Publicação de KOKUA

https://lnkd.in/dUaxey2T Como ter mais performance e rendimento sem autocuidado? Estou em um momento de demanda crescente com a Frutificado, construímos nossa base operacional, novas pessoas chegando, estamos expandindo canais, participação em eventos, fase de total movimento e muito trabalho. E nesse mesmo momento, onde a maioria não encontra espaço na agenda tão atribulada para cuidar de si, eu mesma vinha me percebendo assim, mesmo sendo na área da saúde e tendo recebido essa "herança" de família - de que exercícios, boa alimentação e meditação são vitais. Vinha carregando "um elefante" no ombro, quase que literalmente, uma inflamação crônica ocasionando uma dor chatíssima, por encurtamento e fraqueza muscular, tensão, má postura, dirigir muito na estrada e um excesso de funções - típico de mulheres com seus múltiplos papéis. Que bom que o corpo fala! No limite dessa dor tive que buscar uma ajuda mais contínua e direcionada. Além da minha "UTI móvel" que sempre me dava uns socorros com acupuntura, ventosa e massagem (sorte a minha ter uma mãe com esse dom), tive que recorrer a remédios mais fortes pra conseguir seguir até que um dia eu senti "sua energia, produtividade e humor estão piorando, você precisa encontrar agenda e cuidar de você". Fui para a fisioterapia. Dali senti necessidade de acionar um personal, e é tão incrível quando a gente entra num fluxo, as coisas necessárias vem: achei uma personal com um olhar integrativo, de correção dos movimentos, de prevenção de dores e encurtamento muscular! Que me fez perceber de cara o quanto meu corpo estava pedindo cuidado. E como tenho me sentindo muito mais disposta, com a mente mais focada, com uma energia muito maior para realizar. Foi então que senti de novo na pele que sem autocuidado sua performance fica aquém. Seja no que for. A resiliência é menor. Um dia tava correndo na esteira, sem dor, e me senti tão bem, tão em flow e com uma sensação de "bora pra cima" sem igual. Como ouvi o Murilo Gun dizendo "Silêncio é uma grande tendência. Porquê? Por quê todo mundo tá no barulho". Em terra de "corra e produza sem parar", quem consegue silenciar para ouvir não só o barulho da mente e dos pensamentos, mas também das necessidades mais sutis é rei/rainha! E aproveitando o tema do vídeo, beach tênis não é a moda? Ou IA não é a moda? Todo mundo tá nisso parece... Então silêncio é a nova moda. Silêncio é o novo beach tênis ou IA. Bora criar tendência?

#Anasol A corrida traz benefícios incríveis para o corpo e a mente, mas você está cuidando da pele como deveria? Hoje, no Blog da #Anasol, compartilhamos dicas essenciais para manter sua rotina de exercícios ao ar livre segura e saudável. Acesse agora e cuide-se ainda mais!

Conheça Bárbara Mattos, nossa atleta inspiradora! 🏅💧 Estamos orgulhosos em patrocinar Bárbara Mattos, uma atleta dedicada que representa excelência e determinação em cada competição. 💪  E hoje, queremos compartilhar com você a importância de algo tão simples, porém essencial: beber água durante os exercícios físicos! 💦 A água é fundamental para o desempenho atlético e para a saúde em geral. Aqui estão alguns benefícios vitais de manter-se hidratado durante o treino: 1️⃣ Transporte de Nutrientes: A água ajuda a transportar nutrientes essenciais para as células do corpo, garantindo que seu desempenho alcance todo o seu potencial. 2️⃣ Regulação da Temperatura Corporal: Durante os exercícios, seu corpo transpira para manter a temperatura interna estável. Beber água ajuda a repor os fluidos perdidos e a regular a temperatura do corpo. 3️⃣ Melhora da Circulação: A hidratação adequada mantém o volume sanguíneo, facilitando a circulação de oxigênio e nutrientes para os músculos em atividade. 4️⃣ Prevenção de Câimbras: A desidratação pode levar a cãibras musculares dolorosas. Beber água ajuda a manter os músculos relaxados e funcionando corretamente. Seja você um atleta profissional ou um entusiasta do fitness, nunca subestime o poder da hidratação. Seja um parceiro da Fontágua e tenha acesso a mais dicas e novidades sobre hidratação! Link na BIO. 💧💪 #fontagua #aguamineral #aguamineralnatural #aguamineralfontagua #qualidade #saude #saudeebemestar #aguanatural #aguacomgas

Sem energia nos treinos? Creatina é a resposta! 💥 Ela não só turbina sua performance, como também te ajuda a superar limites e alcançar seus objetivos fitness. Imagine-se mais forte, mais rápido e cheio de disposição! 🚀 Quer saber mais? Conheça a XSTEAM Suplementos, a loja mais completa de Fortaleza! Siga-nos: @xsteamsuplementos e compartilhe com quem precisa de um empurrãozinho extra! 💪 #Creatina #Performance #XSTEAM #xsteamsuplementos #xsteamhub #xsteamrun #lojadesuplementos

A hidroginástica, além de ser uma atividade física que combina exercícios aeróbicos e de resistência muscular, é favorável a todas as idades. A socialização também faz parte da prática esportiva, já que a atividade é realizada em grupo. Separamos alguns benefícios em nosso post para você. Curta, comente, compartilhe e mergulhe nesta dica saudável. 👏 🏊 👊 🏊♀️👏

O que uma banheira está fazendo na exposição de um dos maiores eventos esportivos do mundo? Na última semana, participei do Arnold Sports Festival em Columbus, Ohio, Estados Unidos. Neste evento, acontecem competições de força, fisiculturismo e outras. Na exposição, encontramos as tendências na área de performance e nutrição esportiva. Afinal, o que uma banheira de água fria estava fazendo no meio do evento? Isso acontece devido aos benefícios desta prática para a saúde física e mental. A terapia de frio é uma técnica de biohacking que ganhou popularidade devido aos potenciais benefícios para a disposição física e mental. Uma das formas mais comuns de terapia de frio é a prática de tomar banhos gelados pela manhã. Ao priorizar o banho gelado pela manhã, além de aumentar o estado de alerta, devido a liberação de norepinefrina, um neurotransmissor associado à vigilância, outros benefícios podem ser associados à esta prática, como a redução da inflamação, alívio da dor muscular, aceleração da recuperação após exercícios intensos e melhoria do sono. Além disso, a terapia de frio pode ter efeitos positivos na saúde mental, ajudando a reduzir o estresse e a melhorar o humor. Contudo, é importante ressaltar que a terapia de frio pode não ser adequada para todos, especialmente para pessoas com contraindicações médicas pré-existentes. Você já conhecia a terapia de frio para aumentar a performance? Me conta nos comentários. #andrypedroso #palestrante #biohacking #altaperformance #evento #eventos #saúde #saúdemental

Se você pratica esportes, é fundamental realizar consultas regulares com seu médico para receber orientações específiicas sobre os cuidados oculares necessários. Arraste para o lado para conferir dicas específicas para cada esporte. Seguindo essas orientações simples, você pode proteger seus olhos e garantir uma visão saudável durante a prática esportiva. #RetinaClinic #retina #vitreo #retinologo #Fleury #GrupoFleury #saudeocular #saudedosolhos #esportes

Dicas da Nutri! Prevenção e tratamento da deficiência de ferro. Já envie para os seus amigos atletas. Essa super dica e outras no perfil da @nutrileticiaaskel #nutrição #prevenção #atleta #saúde #performance

🎖 O que podemos aprender com atletas quando o assunto é cuidar do cabelo? As Olimpíadas chegaram ao fim, mas continuam a nos inspirar em várias áreas da vida, incluindo os cuidados com o cabelo. A reportagem da Revista Ana Maria aborda questões essenciais sobre como manter os fios saudáveis, destacando a importância de uma rotina bem planejada e do uso dos produtos certos. Entre os aprendizados, a matéria destaca como a hidratação, a proteção contra o calor e a escolha de produtos adequados ao seu tipo de cabelo são fundamentais para manter os fios fortes e bonitos, mesmo com a correria do dia a dia. Refletir sobre essas dicas nos lembra que, assim como nos esportes, a consistência e a atenção aos detalhes são fundamentais para alcançar resultados duradouros. 😆 https://lnkd.in/dN4jHWpw #ClinicaOtávioMacedo #SaúdeDaPele #DrOtavioMacedo

🚴♂️ Aumente Seus Lucros e o Potencial dos Ciclistas com Suplementos Poderosos 💰 O ciclismo é uma modalidade que exige resistência, força e recuperação rápida. Para atender a essas demandas, muitos ciclistas estão recorrendo a suplementos nutricionais específicos que podem melhorar significativamente o desempenho. Vamos explorar como a American Factory pode ajudar você a lucrar muito nesse mercado com produtos de alta qualidade. Benefícios dos Suplementos para Ciclistas 🚴♀️ 1. Energia e Resistência: ⚡   - Carboidratos e Eletrólitos: Suplementos como géis energéticos e bebidas isotônicas são essenciais para manter os níveis de energia durante treinos longos e competições. Eles ajudam a repor eletrólitos perdidos e mantêm a hidratação.   - Creatina: Auxilia no aumento da força e da resistência muscular, permitindo que os ciclistas mantenham um desempenho elevado por mais tempo. 2. Recuperação Muscular: 💪   - Proteínas e BCAAs: A suplementação com proteínas, como Whey Protein, e aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs) é crucial para a recuperação muscular pós-treino. Esses suplementos ajudam na reparação e no crescimento muscular, reduzindo o tempo de recuperação.   - Glutamina: Promove a recuperação muscular e melhora a função imunológica, essencial para ciclistas que enfrentam treinos intensos e competições. 3. Saúde Geral e Imunidade: 😷   - Vitaminas e Minerais: Suplementos multivitamínicos ajudam a suprir deficiências nutricionais e a manter a saúde geral do ciclista. Vitaminas como C e D, além de minerais como zinco e magnésio, são particularmente importantes.   - Ômega-3: Beneficia a saúde cardiovascular e reduz a inflamação, contribuindo para uma melhor recuperação e desempenho. 📈 Crescimento do Mercado: Segundo a Grand View Research, o mercado global de suplementos esportivos deve atingir USD 36,9 bilhões até 2028, com uma taxa de crescimento anual de 8,5%. A inclusão de suplementos nutricionais como produtos complementares pode transformar os resultados dos ciclistas e impulsionar seus ganhos. Com a American Factory, você pode lançar produtos de alta qualidade e aproveitar a crescente demanda do mercado. Entre em contato e descubra como podemos ajudar a levar seu negócio ao próximo nível! #nutracêuticos #americanfactory #oportunidadedemercado #empreendedorismo #dinheiro 👉 Quer saber mais? Entre em contato conosco e descubra como lucrar sobre rodas.