Publicação de Integra Consultoria - Psicologia Organizacional

Venho falando a respeito desta nova forma de trabalho engessado das empresas. As pessoas estão deixando de ser quem realmente são!

😠 **Lidando com um Gestor que se Aborrece por Tudo: ** 😠 Um gestor que se aborrece por tudo e quer que a equipe faça tudo do seu jeito pode ser um grande desafio no ambiente de trabalho. Este tipo de comportamento pode levar a um ambiente de trabalho tenso, onde as pessoas não estão motivadas para serem produtivas. Imagine estar em uma reunião onde o gestor fica bravo como uma criança se as coisas não são feitas do seu jeito. Isso pode levar a sentimentos de frustração, desmotivação e até mesmo desengajamento. Aqui estão algumas estratégias para lidar com um gestor que se aborrece por tudo: **Controle Emocional e Gestão do Estresse: Manter a calma em situações de tensão é crucial. Técnicas como a parada de pensamento, que envolve interromper conscientemente pensamentos negativos, e a reestruturação cognitiva, que substitui pensamentos negativos por outros mais realistas, podem ser muito úteis Além disso, práticas de relaxamento muscular e ensaio mental, onde você se imagina lidando com sucesso com situações difíceis, podem ajudar a preparar-se emocionalmente para interações estressantes **Comunicação Assertiva: Desenvolver habilidades de comunicação assertiva é essencial. Isso inclui expressar suas emoções e necessidades de maneira clara e respeitosa, sem ser passivo ou agressivo. A empatia também é importante; tentar entender a perspectiva do gestor pode ajudar a reduzir tensões e melhorar a interação. **Estabelecimento de Limites: Saber quando e como estabelecer limites é vital. Isso pode envolver definir claramente o que é aceitável e o que não é em termos de comportamento e tratamento no ambiente de trabalho. Documentar interações problemáticas também pode ser útil para futuras discussões com recursos humanos ou superiores. **Desenvolvimento de Resiliência: Fortalecer a resiliência pessoal pode ajudar a lidar com situações estressantes de forma mais eficaz. Dedicar tempo a hobbies, praticar atividades físicas e garantir períodos de descanso e férias são estratégias recomendadas para manter o equilíbrio emocional. **Buscar Suporte Profissional: Se a situação se tornar insustentável, considerar a ajuda de um psicólogo pode ser uma boa opção. A terapia pode fornecer estratégias adicionais para lidar com o estresse e melhorar a qualidade de vida no trabalho. #GestãoDePessoas #Resiliência #Carreira #Sucesso

Você já percebeu situações em que a RAIVA literalmente te prejudicou no ambiente de trabalho? Ela pode prejudicar seus relacionamentos interpessoais, ao te fazer agir de forma impulsiva e dizer coisas que magoem ou ofendam os outros, o que cria um ambiente de trabalho hostil e tenso, dificultando a colaboração e o trabalho em equipe. Quando você está com raiva, é difícil se concentrar nas tarefas e realizar seu trabalho com eficiência, além de impactar a sua tomada de decisão, pois com raiva, nosso julgamento fica comprometido. A raiva também pode te levar à desmotivação, o que prejudica você e as pessoas à sua volta. Pessoas que acabam frequentemente demonstrando a raiva podem ser vistas como problemáticas, e dificilmente serão consideradas para assumir cargos de maior responsabilidade. A irritação com críticas e feedbacks construtivos indicam também uma dificuldade em aprender e se desenvolver profissionalmente, o que é um grande limitador na sua carreira. E não dá para deixar de mencionar o impacto nocivo da raiva à saúde mental e física, gerando estresse crônico, ansiedade, insônia, fadiga, riscos de doenças cardíacas e o famoso burnout. Nada bom, né? O primeiro passo para cuidar disso? Autoconhecimento. Você conhece seus gatilhos? O que faz para se acalmar? Sabe expressar a raiva de forma assertiva? Aprender a gerenciar a raiva é um investimento no seu desenvolvimento profissional e na sua saúde mental e física. É o único caminho para que você viva relacionamentos mais saudáveis no trabalho, aumente a sua produtividade e alcance os seus objetivos de carreira. Flavia Gutmann Desenvolvimento Humano Consultora de Maturidade Emocional MPP #gerenciamentodaraiva #autoconhecimento #desenvolvimentohumano

O que realmente nos adoece no trabalho é ter que fingir ser outra pessoa e o medo. Ninguém aguenta colocar uma máscara todos os dias por 10 horas para sobreviver. Essa pressão constante leva à despersonalização, onde a gente se perde de nós mesmos. Se todos os dias precisamos ser alguém diferente, retraindo nossa voz, nossa roupa, nosso cabelo, nosso jeito, nossa fala, é inevitável que isso nos adoeça. 🚫 E vamos de lista de probleminhas em abrir mão de ser você mesmo: 1. Despersonalização: Você começa a perder o sentido de quem realmente é. 2. Estresse Crônico: A pressão para se adaptar pode levar a níveis elevados de estresse. 3. Baixa Autoestima: Constantemente fingir ser outra pessoa diminui a sua confiança. E porque você deveria se esforçar para ser você mesmo? 1. Saúde Mental: Manter sua autenticidade promove uma mente mais saudável. 2. Bem-estar: A sensação de estar em paz consigo mesmo aumenta o bem-estar geral. 3. Relacionamentos Autênticos: Construir conexões verdadeiras no trabalho. 4. Criatividade: Ser verdadeiro consigo mesmo libera a criatividade e inovação. 5. Crescimento Pessoal e Profissional: Ser autêntico facilita o desenvolvimento pessoal e profissional. Liberte-se das máscaras e abrace a sua verdadeira essência. Sua saúde e carreira agradecem! Conheça meus cursos on-line sobre Saúde Mental e Emocional no trabalho e como vencer o Burnout! Se você é líder e precisa humanizar sua liderança, aprenda Liderança Humanizada com Segurança Psicológica e ainda ganhe uma mentoria individual comigo ! #psicologia #rh #saudementalnotrabalho #bprh #rhbp #treinamentoedesenvolvimento #rhestrategico #liderança #segurançadotrabalho #esg #psicóloga #carreira #negocios #segurancapsicologica

🌟✨ 𝐄𝐬𝐭𝐫𝐚𝐭𝐞́𝐠𝐢𝐚𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐑𝐞𝐜𝐨𝐧𝐡𝐞𝐜𝐞𝐫 𝐞 𝐂𝐨𝐦𝐛𝐚𝐭𝐞𝐫 𝐚 𝐌𝐚𝐧𝐢𝐩𝐮𝐥𝐚𝐜̧𝐚̃𝐨 𝐄𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐧𝐨 𝐓𝐫𝐚𝐛𝐚𝐥𝐡𝐨! ✨🌟 O ambiente de trabalho é um espaço onde as interações emocionais desempenham um papel crucial. No entanto, a inteligência emocional, que nos permite entender e gerenciar nossas próprias emoções e as dos outros, pode ser explorada de maneira manipulativa. Por isso, é importante reconhecer, prevenir e lidar com a manipulação emocional no trabalho para proteger nosso bem-estar e produtividade. 𝐂𝐨𝐦𝐨 i𝐝𝐞𝐧𝐭𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚𝐫 𝐚 𝐌𝐚𝐧𝐢𝐩𝐮𝐥𝐚𝐜̧𝐚̃𝐨 𝐄𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥: 1. Confie na sua intuição: Se algo parece estranho ou desconfortável, não ignore. Confie nos seus instintos e avalie as situações de maneira crítica. 2. Busque perspectivas externas: Compartilhe suas experiências com colegas confiáveis ou mentores para obter uma visão objetiva da situação. 3. Confie nos fatos: Mantenha o foco nas evidências e dados concretos, separando as emoções das avaliações profissionais. 4. Pratique o distanciamento emocional: Tente ver as situações de forma neutra, afastando-se emocionalmente para tomar decisões mais objetivas. 5. Estabeleça limites: Comunique claramente quais comportamentos são aceitáveis e quais não são, estabelecendo limites para proteger sua integridade e bem-estar. 𝐂𝐨𝐦𝐨 𝐜𝐨𝐦𝐛𝐚𝐭𝐞𝐫 𝐚 𝐌𝐚𝐧𝐢𝐩𝐮𝐥𝐚𝐜̧𝐚̃𝐨 𝐄𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥: 1. Reconheça demonstrações emocionais estratégicas: Esteja ciente de comportamentos como raiva, agressão, ou culpa usados para manipular. 2. Identifique sentimentos verdadeiros disfarçados: Esteja atento a elogios indiretos ou ignorância fingida que podem encobrir intenções manipulativas. 3. Entenda motivações sutis: Avalie se as expectativas ou feedbacks estão mudando constantemente, o que pode ser um sinal de manipulação. 4. Confie na sua intuição: Se algo parece estranho ou desconfortável, não ignore. Confie nos seus instintos e avalie as situações de maneira crítica. 5. Busque perspectivas externas: Compartilhe suas experiências com colegas confiáveis ou mentores para obter uma visão objetiva da situação. 𝐏𝐨𝐫 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐬𝐮𝐭𝐢𝐥 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐞𝐣𝐚, 𝐚 𝐦𝐚𝐧𝐢𝐩𝐮𝐥𝐚𝐜̧𝐚̃𝐨 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐩𝐨𝐝𝐞 𝐢𝐦𝐩𝐚𝐜𝐭𝐚𝐫 𝐧𝐞𝐠𝐚𝐭𝐢𝐯𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐚 𝐩𝐫𝐨𝐝𝐮𝐭𝐢𝐯𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞 𝐞 𝐛𝐞𝐦-𝐞𝐬𝐭𝐚𝐫 𝐧𝐨 𝐭𝐫𝐚𝐛𝐚𝐥𝐡𝐨. Ao adotar essas estratégias e permanecer vigilante, será possível criar um ambiente de trabalho mais saudável e solidário para todos. 𝐒𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐜𝐢𝐬𝐚𝐫 𝐝𝐞 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐨𝐫𝐢𝐞𝐧𝐭𝐚𝐜̧𝐚̃𝐨 𝐨𝐮 𝐬𝐮𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐝𝐞𝐬𝐞𝐧𝐯𝐨𝐥𝐯𝐞𝐫 𝐡𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐥𝐢𝐠𝐞̂𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐞 𝐥𝐢𝐝𝐞𝐫𝐚𝐧𝐜̧𝐚, 𝐞𝐬𝐭𝐨𝐮 𝐚𝐪𝐮𝐢 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐚𝐣𝐮𝐝𝐚𝐫. 𝐕𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐣𝐮𝐧𝐭𝐨𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐢𝐫 𝐮𝐦 𝐚𝐦𝐛𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐛𝐚𝐥𝐡𝐨 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐬𝐚𝐮𝐝𝐚́𝐯𝐞𝐥 𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐝𝐮𝐭𝐢𝐯𝐨! #InteligênciaEmocional #LiderançaConsciente #CoachingDeCarreira #MentoriaLiderança #CoachingLiderança

A pressão de ser sempre o pilar, aquele que resolve, lidera e dá as respostas pode ser desgastante. No mundo corporativo e fora dele, muitos homens carregam esse peso silenciosamente, acreditando que demonstrar cansaço ou buscar ajuda pode ser confundido com fraqueza. ➡ Você já se sentiu assim? Talvez o estresse constante tenha se tornado "normal", ou quem sabe aquela sensação de estar sempre no limite seja apenas mais um dia típico. 😯 É fácil ignorar os sinais, focar no trabalho e seguir em frente, porque é isso que a sociedade espera, não é? 🗣 Mas a verdade é que ninguém pode operar no máximo o tempo todo sem cuidar de si mesmo. ⚠ Aqui está algo importante: buscar apoio não diminui sua força, pelo contrário, amplia sua capacidade de lidar com os desafios. Permitir-se um espaço para reorganizar seus pensamentos, entender suas emoções e criar estratégias para lidar melhor com a pressão não só melhora sua vida pessoal, mas potencializa sua performance profissional. ✅ A Psicoterapia de Alta Performance vai além do diálogo. É focada nas demandas específicas de profissionais, líderes e executivos, combinando saúde emocional com estratégias práticas para enfrentar o ritmo acelerado do trabalho. Ela oferece ferramentas para que você possa gerenciar melhor suas emoções, tomar decisões com mais clareza e alcançar resultados sem se perder no caminho. 🛑 Você não precisa carregar tudo sozinho. 🗨 Vamos conversar? Seu bem-estar pode ser a chave para desbloquear todo o seu potencial. 💼👊 📆 Agende uma reunião online pelo link na bio Sìlvio Matheus Hirata | Psicólogo | CRP 159343/SP 🚀 Especialista em Carreira #terapiadealtaperformance #terapiaprofissional #terapiacomfocoemcarreira #terapiadecarreira #psicoterapiaonline #terapiaonline #psicólogo #terapiaparahomens #terapiaéparaosfortes #homemtambémchora #homemtambémsente #homemtambémsofre #terapiacognitivocomportamental #tcc #altaperformancecomqualidadedevida #altaperformancecomsaudemental

A pressão de ser sempre o pilar, aquele que resolve, lidera e dá as respostas pode ser desgastante. No mundo corporativo e fora dele, muitos homens carregam esse peso silenciosamente, acreditando que demonstrar cansaço ou buscar ajuda pode ser confundido com fraqueza. ➡ Você já se sentiu assim? Talvez o estresse constante tenha se tornado "normal", ou quem sabe aquela sensação de estar sempre no limite seja apenas mais um dia típico. 😯 É fácil ignorar os sinais, focar no trabalho e seguir em frente, porque é isso que a sociedade espera, não é? 🗣 Mas a verdade é que ninguém pode operar no máximo o tempo todo sem cuidar de si mesmo. ⚠ Aqui está algo importante: buscar apoio não diminui sua força, pelo contrário, amplia sua capacidade de lidar com os desafios. Permitir-se um espaço para reorganizar seus pensamentos, entender suas emoções e criar estratégias para lidar melhor com a pressão não só melhora sua vida pessoal, mas potencializa sua performance profissional. ✅ A Psicoterapia de Alta Performance vai além do diálogo. É focada nas demandas específicas de profissionais, líderes e executivos, combinando saúde emocional com estratégias práticas para enfrentar o ritmo acelerado do trabalho. Ela oferece ferramentas para que você possa gerenciar melhor suas emoções, tomar decisões com mais clareza e alcançar resultados sem se perder no caminho. 🛑 Você não precisa carregar tudo sozinho. 🗨 Vamos conversar? Seu bem-estar pode ser a chave para desbloquear todo o seu potencial. 💼👊 📆 Agende uma reunião online pelo link na bio Sìlvio Matheus Hirata | Psicólogo | CRP 159343/SP 🚀 Especialista em Carreira #terapiadealtaperformance #terapiaprofissional #terapiacomfocoemcarreira #terapiadecarreira #psicoterapiaonline #terapiaonline #psicólogo #terapiaparahomens #terapiaéparaosfortes #homemtambémchora #homemtambémsente #homemtambémsofre #terapiacognitivocomportamental #tcc #altaperformancecomqualidadedevida #altaperformancecomsaudemental

Por que reconhecer nossos limites é parte do desenvolvimento humano? Hoje, acordei indisposta. Resfriada e com a motivação negativa. Do nada um resfriado sem aviso (geralmente eles vêm sem avisar). Apesar da vontade de “fazer tudo que eu queria”, precisei me respeitar. São 19:00 e eu estou de pijama escrevendo essa postagem, pois essa pausa me fez refletir sobre como, no trabalho, muitas vezes ignoramos os sinais que nosso corpo e mente nos dão. É preciso lembrar que reconhecer os nossos limites não é fraqueza — é uma habilidade essencial para o desenvolvimento humano. No entanto, nem todos os ambientes profissionais validam essa necessidade, o que pode aumentar a incidência de burnout, ansiedade, depressão dentre tantos outros problemas, que por sua vez afetam a tão desejada produtividade e o crescimento profissional. Ambientes de trabalho saudáveis encorajam o diálogo sobre bem-estar e permitem que as pessoas digam: “Hoje não estou no meu 100%.” Isso não só preserva a saúde, mas também fortalece a relação de confiança entre equipes. ✨ Líderes e gestores: como sua equipe se sente ao compartilhar momentos de indisposição ou sobrecarga? Como você sente nesses momentos? Criar um ambiente de apoio começa com a gestão! É necessário promover conversas abertas sobre saúde mental e incentivar o cuidado como parte da cultura organizacional. Se não sabe por onde começar, mas deseja melhorar o seu ambiente de trabalho, vamos conversar sobre isso? Eu sou psicóloga e consultora organizacional, minha missão por aqui é trabalhar para que os ambientes profissionais possam ser produtivos, criativos e saudáveis! . ✨Observação e curiosidade: Esse texto é um resumo do resumo, é o meu máximo para hoje, mesmo sabendo que eu gostaria de inserir muitas outras informações, acredito que para um dia como hoje é o suficiente. É o meu máximo, ainda que seja o meu mínimo e eu me sinto orgulhosa disso. . . . Psicóloga e Consultora Organizacional Thais Almeida de Jesus CRP-SP 06/147751

👋 Miglesss, não é necessariamente a quantidade ou a gravidade dos desafios que causam maior impacto, mas sim a forma como cada pessoa os enfrenta e gerencia (isso não anula, nem ignora os fatores externos que muitas pessoas enfrentam sem ter outra saída, tá bom? QUE FIQUE CLARO!) 👀 👉 Existem vários fatores que influenciam como lidamos com nossos problemas, como por exemplo: ✅ Uma pessoa que enfrenta os problemas com uma atitude positiva e resiliente pode encontrar soluções mais eficazes e se sentir menos sobrecarregada. ✅ Ter uma rede de apoio, como amigos, família ou colegas de trabalho, pode fazer uma grande diferença na forma como lidamos com as responsabilidades também, viu?! ✅ Técnicas de gerenciamento de tempo (falamos sobre isso aqui esses dias), habilidades de resolução de problemas e práticas de autocuidado podem ajudar a distribuir o peso de maneira mais equilibrada. ✅ Manter uma boa saúde física e mental pode aumentar a capacidade de lidar com o estresse e as pressões do dia a dia. Enfim… Esses são apenas alguns fatores (dentre muitos outros) que podemos melhorar e buscar ajuda para carregar as "pedras da vida" com mais estratégia. Muita luz na sua mente! Beijos 😘 #rhgenial #rhgenialdicas #blumenau #inteligenciaemocional

Comunicação não agressiva e saúde mental no ambiente de trabalho: um equilíbrio necessário Amanhã, 10 de outubro, é o Dia da Saúde Mental, e é um momento oportuno para discutirmos como a comunicação assertiva pode proteger nossa saúde emocional no ambiente de trabalho. A comunicação não agressiva não implica aceitar desrespeitos. Pelo contrário, é essencial estarmos preparados para nos impor. Essa forma de comunicação deve estar alinhada às diretrizes de compliance, preservando respeito e ética. Ao longo da minha trajetória, busquei expressar minhas opiniões de forma clara e respeitosa, mas a mentira, seja no ambiente profissional ou pessoal, me incomoda, e aprendi a lidar com essa questão. Há momentos em que me calei diante de pessoas que eu acreditava que teriam respeito por mim, mas o silêncio muitas vezes resulta em desrespeito. Lembre-se: ética no trabalho não significa tolerar comportamentos inadequados, mas agir com integridade e assertividade. Falar no momento apropriado é crucial, pois é nesse momento que você será ouvido. Infelizmente, há profissionais, mesmo qualificados, que se incomodam com o sucesso e a felicidade alheia. Muitas vezes, nos calamos por falta de conhecimento, e isso é aceitável; não ter todas as respostas faz parte do aprendizado. O fundamental é entender que o silêncio diante de desrespeitos prejudica não só a nós, mas também à organização. Esses comportamentos frequentemente passam despercebidos pela liderança, especialmente na ausência de preparo, o que pode levar a decisões equivocadas que impactam a equipe. Como lidar com essas situações? A resposta está na comunicação assertiva. Primeiro, considere conversar com um colega de confiança, mas tenha cautela; nem sempre podemos confiar nas pessoas certas. Se isso não resolver, busque apoio da gestão. Se o problema persistir, pode ser necessário envolver a equipe de compliance da empresa. E se mesmo assim não houver solução, talvez seja hora de reavaliar sua posição. Um ambiente que não valoriza o respeito e a saúde mental não está preparado para promover a inclusão de pessoas com deficiência. Lembre-se: a saúde mental deve ser uma prioridade. O sucesso só é alcançado quando nossa saúde mental é preservada, independentemente do quão promissora seja nossa carreira. #ComunicaçãoAssertiva #SaúdeMental #Compliance #Ética #Inclusão #PCDs #AmbienteDeTrabalho #Respeito #CulturaOrganizacional