CHRO | TEDx Speaker | Linkedin TopVoice | Especialista em dor no trabalho | Conselheira de Empresas
Os 5 D’s que você deve evitar na carreira Você já sentiu aquele incômodo no trabalho que começa pequeno, mas vai crescendo até se tornar insuportável? A dificuldade de falar sobre o que te desagrada, a distância nas relações profissionais e o peso do ambiente podem minar sua carreira e sua saúde mental sem que você perceba. Hoje, vou te mostrar os cinco D’s – etapas silenciosas que, se ignoradas, transformam pequenos problemas em grandes crises. Identificar e lidar com cada uma delas pode ser o que falta para você encontrar leveza e confiança no trabalho. 1. DESAGRADO O desagrado é o ponto inicial e muitas vezes sutil. Pode surgir em pequenos detalhes, como a forma como alguém fala, o tom de voz, a postura ou até elementos do ambiente. Porém, não comunicar o desagrado pode ser perigoso. Aprenda a diferenciar desagrados pessoais, que são seus, daqueles que merecem ser verbalizados. Saber comunicar de forma saudável ajuda a evitar problemas futuros. 2. DESAFETO Quando o desagrado não é trabalhado, ele evolui para o desafeto. Isso acontece quando você começa a criar barreiras, evitar conversas ou interações. O desafeto é silencioso, mas pode ser devastador para relações profissionais. A dica é: não deixe o desafeto se instalar. Aprenda a ter conversas difíceis logo no início, antes que a situação piore. 3. DESCONFORTO O desconforto é o momento em que você não consegue mais esconder o problema. Ele se manifesta no seu corpo e na sua postura: sinais de impaciência, expressões faciais e até respostas ríspidas. É quando a situação começa a transbordar. Aqui, a comunicação se torna ainda mais urgente. Procure expressar com clareza o que está incomodando e abra espaço para soluções. 4. DISCORDÂNCIA Se o desconforto for ignorado, chegamos à discordância. Nesse ponto, os pequenos problemas se transformam em disputas de poder, discussões improdutivas e polarização. Discordar é natural, mas é preciso diferenciar uma discordância emocional (reação impulsiva) de uma discordância pragmática (baseada em argumentos e diálogo). Desenvolva a capacidade de manter a calma e argumentar com maturidade. 5. DISTÂNCIA O último D é a distância, que surge quando o problema já atingiu um ponto irreversível. A distância cria um espaço perigoso de fantasias e suposições: “Aquela pessoa não gosta de mim”, “Eles não valorizam o meu trabalho”. Quanto mais tempo você fica distante, mais difícil é reconstruir a relação. Por isso, resolva os problemas nos estágios iniciais, antes que a distância se instale. A carreira e as relações profissionais exigem comunicação constante e consciente. Aprender a identificar e a lidar com os 5 D’s – desagrado, desafeto, desconforto, discordância e distância – pode transformar a maneira como você se posiciona no trabalho e na vida. Lembre-se: quem descontrola você, controla você. A chave está em construir respostas emocionais maduras e praticar o diálogo aberto. #carreira #trabalho #saúdementalnotrabalho #rh #gestãodepessoas
Texto poderoso e cheio de insights essenciais para a vida profissional! A identificação dos 5 D’s e sua escalada silenciosa me lembrou muito o conceito de competência emocional abordado por Daniel Goleman em Inteligência Emocional. Ele destaca que, ao entender e gerenciar nossas emoções de forma consciente, somos capazes de prevenir conflitos e fortalecer nossas relações no ambiente de trabalho. Além disso, a ideia de enfrentar questões nos estágios iniciais está alinhada com os ensinamentos de Crucial Conversations, de Kerry Patterson e colegas, que mostram como conversas difíceis, quando conduzidas com assertividade e respeito, podem prevenir mal-entendidos e evitar rupturas maiores. A frase final, quem descontrola você, controla você, ressoa fortemente com as práticas de Viktor Frankl em Em Busca de Sentido, reforçando a importância de assumir o controle sobre nossas reações e buscar respostas emocionais maduras. Parabéns por trazer uma reflexão tão prática e embasada! Identificar esses padrões pode, sem dúvida, transformar não apenas carreiras, mas também a qualidade de vida.
Um banana adora ser controlado e manipulado ,uma pessoa de personalidade forte gosta de pensar com seus ideais e agir com seu senso de justiça e não gosta de ser manipulado quando percebe se pudesse ficaria a 1 planeta de distância, pessoas tóxicas e manipuladoras.
Não permita, seja inteligente, racional, use a espada da verdade para desmascarar a falsidade. Inteligência emocional, equilíbrio.,👏👏👏
Concordo plenamente! Vivemos em ambientes corporativos que nos ensinam todos os dias que o outro só tem impacto em nosso comportamento se permitirmos.
Por isso que procuro ter o meu auto controle
Concordo contigo, Ana. Conhecer a Comunicação não violenta ajuda a lidar com esses "espinhos" que precisam ser tratados/cuidados. Obrigada
Ótimo conselho. As vezes, tudo o que precisamos é saber como abordar o assunto no momento certo. Obrigada.
Ótimo conselho
Qual profissional trata essa questão? Psicólogo, terapeuta? Alguém sabe indicar um?
COORDENADOR DE PRODUÇÃO | ESPECIALISTA EM MELHORIA CONTÍNUA | GESTÃO EM BIOTECNOLOGIA | ESPECIALISTA BIOTECNOLOGIA
1 semEssa frase diz muito sobre o equilíbrio emocional no ambiente de trabalho. Quando enfrentamos situações onde somos provocados ou expostos injustamente, manter o controle é um ato de força e inteligência. Já vivi momentos assim, onde o descontrole era exatamente o que esperavam de mim. Aprendi que o melhor caminho é manter a postura firme, mostrar com ações e resultados o que realmente importa. Dominar suas emoções é o primeiro passo para não dar a ninguém o controle da sua paz.