Last updated on 16 de ago. de 2024

Seu colega está enfrentando o esgotamento como apoiador de pares. Como você pode oferecer a eles o apoio de que precisam?

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O apoio de pares é um papel vital em muitas organizações, oferecendo orientação, apoio emocional e um ouvido atento aos necessitados. No entanto, a própria natureza desse trabalho pode levar ao esgotamento, especialmente se os apoiadores negligenciarem seu próprio bem-estar. Se você notar um colega lutando com os sintomas de esgotamento, como exaustão, cinismo ou eficácia profissional reduzida, é crucial intervir e oferecer assistência. Este artigo explorará maneiras práticas de apoiar um colega apoiador e ajudá-lo a recuperar o equilíbrio e o entusiasmo por seu trabalho inestimável.

Principais especialistas neste artigo

Selecionados pela comunidade a partir de 2 contribuições. Saiba mais

1 Reconhecer sinais

Reconhecer os sinais de esgotamento em seu colega é o primeiro passo para ajudá-lo. Procure mudanças em seu comportamento, como irritabilidade, falta de entusiasmo ou afastamento das interações sociais. Eles também podem expressar sentimentos de desesperança ou exibir um declínio em seu desempenho no trabalho. Como apoiador de pares, você está em uma posição única para perceber essas sutilezas porque entende as demandas emocionais do trabalho. Ao reconhecer esses sinais precocemente, você pode iniciar uma conversa de apoio e evitar uma maior deterioração de seu estado mental e emocional.

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2 Iniciar diálogo

Iniciar um diálogo de apoio com seu colega é essencial. Aborde-os em particular e expresse sua preocupação de maneira sem julgamentos. Incentive-os a compartilhar seus sentimentos e experiências e ouça atentamente o que eles têm a dizer. Essa conversa deve ser um espaço seguro onde eles possam ser abertos e honestos sem medo de repercussões. Seu papel não é fornecer soluções imediatamente, mas validar seus sentimentos e deixá-los saber que não estão sozinhos em sua luta.

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Diane RAKOTONANAHARY 🌿

𝑷𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒖𝒆 𝒅𝒖 𝒕𝒓𝒂𝒗𝒂𝒊𝒍 𝒆𝒕 𝒅𝒆𝒔 𝒐𝒓𝒈𝒂𝒏𝒊𝒔𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔 J'accompagne les entreprises dans leur politique d'amélioration de la "Qualité de Vie et des Conditions de Travail" 🤩
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Oui il est nécessaire de faire un constat sans jugement en disant par exemple : je te sens fatigué ces derniers temps... Et ensuite, lui demander sur la manière dont vous à votre niveau pourrait lui être utile... 🤩

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3 Incentive o autocuidado

O autocuidado é crucial para que os apoiadores mantenham seu bem-estar. Incentive seu colega a se envolver em atividades que reabasteçam sua energia e lhe tragam alegria. Quer se trate de exercícios, hobbies ou passar tempo com seus entes queridos, essas atividades podem ajudar a mitigar os efeitos do esgotamento. Lembre-os de que reservar um tempo para si mesmos não é egoísta, mas necessário para sua saúde e a qualidade do apoio que prestam aos outros. Ajude-os a estabelecer limites entre trabalho e vida pessoal para evitar a extensão excessiva.

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Stephanie Hephzibah

YLMP Junior Mentor || Secretary for UPSA Peer Counselors || Nii Armaa Ollenu Hall Secretary, UPSA-JCR || GhostWriter || Natural Hair Enthusiast || UI/UX Enthusiast ||
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When we emphasize the importance of self-care and boundaries, we can help our colleagues maintain their physical, emotional, and mental well-being, ensuring that they can continue providing empathetic and effective support to others

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4 Recursos da oferta

Fornecer recursos ao seu colega pode ser incrivelmente útil. Isso pode incluir informações sobre serviços de aconselhamento profissional, workshops de gerenciamento de estresse ou grupos de apoio para apoiadores de pares. Se sua organização tiver um programa de assistência ao funcionário (EAP), orientá-los sobre como acessar esses serviços. Às vezes, ter acesso às ferramentas certas e aconselhamento profissional pode fazer uma diferença significativa no gerenciamento do burnout.

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5 Estratégias de Compartilhamento

Compartilhe estratégias de enfrentamento que funcionaram para você ou outras pessoas em situações semelhantes. Isso pode envolver técnicas de gerenciamento de tempo, práticas de atenção plena ou maneiras de priorizar tarefas para reduzir a sobrecarga. Ao compartilhar suas próprias experiências, você pode oferecer conselhos práticos e demonstrar empatia. É importante adaptar suas sugestões às preferências e necessidades pessoais de seu colega para que elas pareçam relevantes e alcançáveis.

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6 Acompanhar

Por fim, certifique-se de acompanhar seu colega após a conversa inicial. O apoio consistente mostra que você realmente se preocupa com o bem-estar deles e está lá para eles a longo prazo. Esse acompanhamento pode ser tão simples quanto verificar como eles estão ou se acharam algum dos recursos ou estratégias úteis. Seu interesse contínuo pode ser uma fonte de conforto e motivação para eles enquanto lidam com o esgotamento.

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2 Iniciar diálogo

3 Incentive o autocuidado

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