Aprender a Comer

Rádio Observador

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SEMANALMENTE

Mariana Chaves - Nutricionista - ajuda a desfazer mitos e dá conselhos sobre como comer melhor.

-5 DIAS

O que comem as pessoas mais felizes do mundo?

Começa o ano e as recomendações internacionais de alimentação saudável já foram emitidas. Pelo menos pela Finlândia e EUA. Mariana Chaves detalha e resume o que todos poderíamos aplicar em casa. See omnystudio.com/listener for privacy information.

13 min
31/12/2024

Top 10 alimentos para recuperar da ressaca

A Mariana Chaves explica o que acontece ao nosso corpo no dia seguinte ao consumo excessivo de álcool. Compreenda as causas e conheça os alimentos que ajudam a recuperar dos sintomas da ressaca. See omnystudio.com/listener for privacy information.

10 min
29/12/2024

"Doces do bem" para comer sem culpa neste Natal

A nutricionista Mariana Chaves sugere receitas para sobremesas natalícias com antioxidantes, fibras, gorduras boas e o mesmo sabor doce que o Natal pede. Isto, sem esquecer os bolos tradicionais. See omnystudio.com/listener for privacy information.

12 min
17/12/2024

SMILES, será a prova do impacto da alimentação?

A nutricionista Mariana Chaves fala-nos dos resultados impressionantes do estudo SMILES feito em pacientes com depressões moderadas a severas. See omnystudio.com/listener for privacy information.

12 min
16/12/2024

Estreia. "A Caça ao Estripador de Lisboa". Episódio 1: Foi a última vez que a viu

31 de julho de 1992. Quando encontra o corpo de uma mulher num barracão na Póvoa de Santo Adrião, a PJ não pode imaginar que aquele vai ser o início de um dos mais enigmáticos casos da história do crime em Portugal. A mulher assassinada era prostituta. Durante meses, os jornais não dão importância ao caso, que parece impossível de resolver. E a polícia está tão a zeros que chega a equacionar a hipótese de nem sequer ter existido crime — até que o assassino volta a atacar. "A Caça ao Estripador de Lisboa" é o novo Podcast Plus do Observador. É narrado por Inês Castel-Branco e a banda sonora original é de Mário Laginha. Pode ouvir semanalmente os episódios de "A Caça ao Estripador de Lisboa" na playlist própria do podcast na Apple Podcasts, Spotify, Youtube ou outras plataformas de podcast. See omnystudio.com/listener for privacy information.

35 min
10/12/2024

Já ouviu falar de Psicobióticos?

Este é o quinto episódio da série “Alimente o seu Cérebro” em que a nutricionista Mariana Chaves fala de alimentos que conhecemos muito bem e outros que talvez são novidade, todos úteis para o cérebro. See omnystudio.com/listener for privacy information.

10 min
03/12/2024

E se o chocolate preto fosse mesmo aconselhado?

Este é o quarto episódio da série “Alimente o seu Cérebro” onde a nutricionista Mariana Chaves acrescenta mais alimentos à sua lista de produtos que influenciam o humor. See omnystudio.com/listener for privacy information.

10 min
26/11/2024

Que alimentos reduzem os sintomas de depressão?

Este é o terceiro episódio da série “Alimente o seu Cérebro” onde a nutricionista Mariana Chaves fala sobre como os alimentos influenciam o humor. See omnystudio.com/listener for privacy information.

12 min

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278 classificações

Tenho aprendido imenso. Muito obrigada 🙏

06/11/2024

MFP_Detox

Só há pouco tempo comecei a seguir o podcast do Observador “Saber comer” e só tenho a agradecer à querida Mariana Chaves, pela forma simples que explica e descomplica de forma sucinta e clara temas sobre nutrição, suplementação, alimentação, tão importantes para a nossa saúde e bem-estar. Tenho aprendido imenso e aplicado no meu dia a dia os valiosos ensinamentos partilhados pela querida Marina Chaves.
Excelente podcast

28/08/2024

Zazie Isabel

Recomendo vivamente!!! Informação clara, concreta e muito instrutiva!!! Aprendo muito com a Nutricionista Mariana Chaves !!! Grata à rádio observador e à Mariana!
Muito claro!

21/08/2024

FilipaA.

Parabéns pelo podcast. Informação muito útil e clara. É uma dúvida que gostava de ver esclarecida: afinal o glúten é um “vilão” para todos?
O podcast mais útil

29/01/2023

Marisa.jp.Reis

Fico realmente chocada com a minha falta de conhecimento nesta área e o quão importante seria todos nós ouvirmos este podcast ! Sem dúvida , dos melhores se não o melhor e com grande utilidade no dia a dia ! Que nunca acabe !