" Un refugio en medio del caos"

Esencia Slow
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" Un refugio en medio del caos"

Bienvenida a Un Refugio en Medio del Caos, el podcast de Esencia Slow, presentado por Oihane Gutiez. Inspirada en el slow living, la filosofía vedanta , yoga meditacion este espacio te invita a reconectar contigo mism@, encontrar equilibrio y vivir con propósito. A través de entrevistas, meditaciones guiadas y consejos prácticos, descubrirás herramientas para restaurar cuerpo, mente y espíritu. Suscríbete al canal y acompáñame en este viaje hacia tu esencia. ¡El momento de desconectar para reconectar es ahora! Namasté. 🌐 esenciaslow.com 📘 Facebook: Esencia Slow 📩 [email protected]

Episodes

  1. 5 DAYS AGO

    #7 ¿Cómo sobrevivir al estrés navideño sin perder la calma?

    En este episodio, Oihane Gutiez, fundadora de Esencia Slow, te invita a explorar cómo sobrevivir al estrés navideño sin perder la calma. 🎄 Con su cálido enfoque y desde las enseñanzas de la filosofía Vedanta, Oihane comparte herramientas prácticas y reflexiones inspiradoras para vivir una Navidad más consciente y significativa. Desde cómo regalar con intención hasta manejar las tensiones familiares con humor y empatía, este episodio te guiará para encontrar momentos de paz en medio del caos navideño. Oihane también destaca la importancia de desconectar del ruido externo para reconectar con lo que realmente importa: el silencio interno y la magia de la simplicidad. 🌟 Descubre más recursos y herramientas de bienestar en la web esenciaslow.com. ✨ Conecta con Esencia Slow en Instagram @esencia.slow para inspiración diaria y formar parte de esta comunidad que busca vivir con intención y serenidad. 🎧 ¡Escucha ahora y transforma tu forma de vivir estas fiestas!

    7 min

  2. 15 DEC

    #6 Como reducir el Stres con la filosofia Slow

    ¿El estrés se ha convertido en tu compañero de viaje? En este episodio, Oihane Gutiez, fundadora de Esencia Slow, comparte cómo la filosofía Slow puede ayudarte a reducir el estrés y reconectar con lo que realmente importa. A través de reflexiones profundas, anécdotas personales y herramientas prácticas, aprenderás a transformar tu día a día en una experiencia más calmada y equilibrada. Descubre cómo vivir con intención, desconectar del caos y reconectar contigo mismo, todo con un enfoque cálido y accesible. Este episodio es ideal para quienes buscan aliviar el estrés, mejorar su bienestar emocional y disfrutar de una vida más tranquila y consciente. Si te ha gustado este episodio, ¡sígueme en redes sociales para más inspiración y consejos prácticos sobre bienestar y equilibrio! Me encontrarás como Esencia Slow en Instagramo Facebook en @esencia.slow . Además, si quieres descubrir más herramientas y recursos para transformar tu vida, visita mi página web en www.esenciaslow.com. ¡Perfecto para empezar a hacer un cambio positivo en tu vida hoy! 🌿

    12 min

  3. 8 DEC

    #5 Escuchar lo Esencial: El Silencio como guia interior

    En este episodio, Oihane Gutiez, fundadora de Esencia Slow, comparte cómo el silencio puede ser una herramienta poderosa para reducir el estrés, encontrar claridad mental y vivir con intención. A través de su experiencia personal en el Nyepi de Bali, explora el impacto del silencio en el bienestar emocional y la reconexión personal. Descubre prácticas simples para incorporar el silencio en tu vida diaria y transformar tu conexión contigo mismo. Si quieres aprender más herramientas para tu bienestar, síguenos en Instagram @esencia.slow o visita nuestra web www.esenciaslow.com.

    12 min

  4. 1 DEC

    #4 El Silencio como Refugio

    "Un espacio de paz en medio del ruido interno y externo". En este episodio, Oihane Gutiez te guía a descubrir el poder del silencio como un refugio transformador en medio del ruido externo e interno. Aprenderás cómo el silencio es la clave para calmar la mente y preparar el camino hacia la meditación, incluso si nunca lo has intentado antes. Oihane comparte su experiencia personal en un retiro budista, donde caminó conscientemente como primera práctica para calmar su mente. Con consejos prácticos y técnicas sencillas, este episodio te invita a desconectar para reconectar con tu esencia. Descarga el ebook gratuito para continuar tu viaje hacia una vida con más equilibrio y bienestar. ¿Listo para reconectar contigo mismo? Descarga gratis "Principios básicos para una vida slow", una guía sencilla para incorporar calma y equilibrio en tu día a día. Haz clic en el enlace y da el primer paso hacia una vida con menos estrés y más bienestar. ¡Tu transformación comienza ahora! Namaste

    8 min

  5. 24 NOV

    #3 El poder del silencio: El silencio como Puerta de Entrada a Nuestra Esencia

    En este primer episodio de una serie especial de tres, Oihane te guía a través del poder transformador del silencio. Desde su cálida y cercana perspectiva, descubrirás cómo el silencio puede ser una herramienta de reconexión con tu esencia, un refugio frente al ruido externo e interno, y un espacio donde germinan la claridad y la paz. A lo largo de esta serie, aprenderás pequeños pasos prácticos para incorporar momentos de calma en tu día. Y al final del tercer episodio, Oihane compartirá una breve meditación guiada y una checklist con prácticas sencillas para que puedas transformar lo aprendido en una experiencia real. Únete a este viaje hacia tu esencia. Porque a veces, lo más poderoso comienza en el silencio. Namasté.

    7 min

  6. 17 NOV

    #2 Transformación personal: "El viaje hacia tu esencia"

    En este episodio, Oihane Gutiez te guía en el proceso de la transformación personal, un viaje hacia el descubrimiento y la reconexión con tu verdadera esencia. La transformación personal no significa cambiar quién eres, sino más bien reconocer y volver a encontrarte con lo que realmente eres. En medio de las exigencias diarias y las expectativas externas, muchas veces olvidamos nuestra naturaleza profunda y lo que realmente necesitamos para estar en equilibrio. A través del autoconocimiento, el yoga y la meditación, aprenderás a escuchar a tu cuerpo y mente, a estar presente y a descubrir qué es lo que te impulsa y te limita. Oihane comparte cómo estas prácticas no solo ayudan a calmar el caos interior, sino que también te permiten reconocer tu centro, lo que te lleva a una vida más consciente, equilibrada y llena de amor propio. En este episodio, descubrirás cómo el yoga te invita a regresar a ti mismo, observando tus pensamientos y emociones sin juicio, y cómo la meditación te ofrece un espacio de calma para ver tu verdadera esencia. Es un proceso gradual, no una meta inmediata, pero cada pequeño paso hacia el autoconocimiento te llevará a una mayor paz interior. Escucha este episodio para comenzar tu viaje hacia la transformación, con herramientas que te ayudarán a reconectar con tu ser más profundo y vivir con más autenticidad.

    9 min

  7. 17 NOV

    #1 Bienvenid@s a "Un refugio en medio del Caos"

    En este primer episodio, Oihane Gutiez te da la bienvenida a un espacio dedicado a encontrar el equilibrio y la serenidad en medio del caos. Aquí explorarás herramientas de bienestar integral para reducir el estrés, aumentar tu claridad mental y reconectar con tu esencia. A través de su propio viaje personal, Oihane te invita a tomarte un momento para ti, a escuchar a tu cuerpo y a vivir con más consciencia y armonía. Si sientes que necesitas un cambio, este episodio es el primer paso para comenzar a cultivar el bienestar en tu vida cotidiana. Escucha este episodio y comienza tu camino hacia una vida más plena y tranquila.

    6 min
  • 7 Episodes

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Bienvenida a Un Refugio en Medio del Caos, el podcast de Esencia Slow, presentado por Oihane Gutiez. Inspirada en el slow living, la filosofía vedanta , yoga meditacion este espacio te invita a reconectar contigo mism@, encontrar equilibrio y vivir con propósito. A través de entrevistas, meditaciones guiadas y consejos prácticos, descubrirás herramientas para restaurar cuerpo, mente y espíritu. Suscríbete al canal y acompáñame en este viaje hacia tu esencia. ¡El momento de desconectar para reconectar es ahora! Namasté. 🌐 esenciaslow.com 📘 Facebook: Esencia Slow 📩 [email protected]

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