The Tapes

Lucie Minarova
The Tapes

Staň se placeným odběratelem: https://creators.spotify.com/pod/show/the-tapes/subscribe Někdy všední, jindy velice speciální. Někdy s hlubokou myšlenkou či dávkou informací, jindy spíše pro odreagování. Přesně takové jsou jednotlivé nahrávky, čti epizody, podcastu The Tapes. Připojte se ke mě i inspirativním hostům či specialistům při povídání o tématech od zdraví, pohybu, jídla, mindsetu, návyků, psychického zdraví až po seberozvoj nebo osobní zkušenosti. The Tapes jsou místo, kde můžete být sami sebou. A přesně to si i přes překážky zamilovat! // hosted by Lucie Minářová //

  1. 2 DAYS AGO

    117 | NEJHORŠÍ VÁNOČNÍ DÁRKY

    Přidej se k The Tapes komunitě na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠herohero.co/thetapes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Víc k tomu asi psát nemusím, jen - MĚJTE KRÁSNÝ ŠTĚDRÝ DEN A CO NEJLEPŠÍ START NOVÉHO ROKU 2025 🍾 Těším se na vše, co v něm společně zažijeme! 🫂 A moc děkuju za podporu v tomto roce, jste nejlepší!! ♥️

    45 min

  2. 19 DEC

    116 | LOVE IS ON THE... TAPES!! aneb VÁNOČNÍ SPECIÁL 🎄

    Přidej se k The Tapes komunitě na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠herohero.co/thetapes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Vánoce, Vánoce přicházejí... a s ním i období, kdy jsou vztahy docela velkým tématem. Rodinná pohoda u krbu, čas s blízkými a jen ty nejhezčí okamžiky. Až na to, že ne vždy a ne pro každého to tak musí být. A tak jsem si do další epizody pozvala dva doktory lásky - Nikitu a Vítka z mého oblíbeného podcastu LOVE IS ON THE AIR 🎧 Podívali jsme se nejen na to, jak zvládnout vztahy o Vánocích s nějakým kouskem psychické pohody, ale taky jsme probrali vztahy obecně. Co je to zdravý vztah, jaké jsou jeho důležité pilíře, jak se v dnešní době seznamovat, co jsou nejčastější problémy v dlouhodobých vztazích a mnohem víc 🤭

    1h 18m

  3. 12 DEC

    115 | ROUŠKA PLNÁ SOPLŮ V BALENCIAZE? ADÉLA ŠPONEROVÁ O NOVÉM ZAČÁTKU

    Přidej se k The Tapes komunitě na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠herohero.co/thetapes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! V poslední epizodě jsme se společně bavili o strachu z nových začátků a o vašich příbězích. V novém rozhovoru se na tohle vše podíváme asi nejvíc v praxi, co to jen šlo. S Adélou Šponerovou jsme probrali její vztah k módě od útlého věku až po její rozjetou kariéru právě v tomto odvětví. Vysněná práce pro známe značky, stáž v Paříži v módním domě Balenciaga a všechno to, co oko nevidí 👜😳 Problémy s fyzickým i duševním zdravím a co dělat, když víme, že tudy cesta nevede. Vlastně taková ostrá realita toho, jaké to je doopravdy začít znovu, zahodit finanční jistotu, sociální status i roky tvrdé práce. Tohle vše až po její novou knížku o (bez)významnosti módy.

    1h 38m

  4. 28 NOV

    114 | JAK POZNÁM, ŽE ZAŽÍVÁM FOSO?

    Přidej se k The Tapes komunitě na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠herohero.co/thetapes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Přemýšleli jste někdy o tom, proč máme jako lidi takový strach začít znovu?😧 Co nás drží odejít z práce, která nás nenaplňuje, opustit toxický vztah nebo se vzdát sportovní kariéry, která nás ničí? Touto epizodou bych ráda započala novou mini-sérii o FOSO aneb fear of starting over. Povíme si v ní o tom, co to vlastně FOSO je, kde má kořeny, jak nás negativně i pozitivně ovlivňuje a taky se podíváme na celkem devět realistických tipů, jak FOSO překonat 🩷 Ať už pak půjdeme jednou, nebo druhou cestou.

    56 min

  5. 13 NOV

    113 | 20 UNIKÁTNÍCH ZDRAVÝCH NÁVYKŮ, KTERÉ BYCH SI PŘÁLA ZNÁT VE DVACETI LETECH

    Přidej se k The Tapes komunitě na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠herohero.co/thetapes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Deset let ve fitness mě toho naučilo hodně. A nebojte, rozhodně vám tímto nepřileju do vašeho fitness přehlcení 😌 V této epizodě podcastu The Tapes bych s vámi chtěla ke svému téměř desetilelému výročí na mé "fitness cestě" sdílet hned několik věcí, které bych si přála vědět a umět dřív. Nebudeme se bavit jen a pouze vyloženě o cvičení a výživě, ale jelikož pro mě zdravý životní styl znamená širokou škálu věci a témat, těšit se můžete na návyky v každodenním životě, v rámci duševního zdraví, vztahů a dalšího 💓

    1 hr

  6. 30 OCT

    112 | KATEŘINA LÍZLEROVÁ: „ŽENY MŮŽOU MÍT SKVĚLÝ VÝKON CELÝ MĚSÍC. CYKLUS NENÍ PROKLETÍ, JEN NA NĚJ MUSÍŠ SPRÁVNĚ“

    Přidej se k The Tapes komunitě na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠herohero.co/thetapes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Možná bych si ani nevzpomněla na rozhovor, ve kterém jsem za celý svůj život měla víc "aha" momentů. Takže holky, zapínáme pásy, protože tento rozhovor je fakt svatý grál!! S Kačkou jsme otevřely téma ženský cyklus vs. trénování (ne, není potřeba dělat jen jógu) a pobavíme se o věcech, kterým bychom se jako ženy měly v rámci cvičení, ale i výživy opravdu vyhnout! 🙅🏼‍♀️ Jakými malými drobnostmi si můžeme v rámci cyklu pomáhat, abychom se cítily lépe, měly lepší výkony a byly spokojenější? 🤩 Je vlastně vůbec potřeba svůj cyklus nějak sledovat? 👀 No a čem to máme lepší než muži? V tomto rozhovoru dostanete TOLIK odpovědí, že fakt věřím, že vám to už od zítra může pomoci udělat nějaké změny.

    1h 30m

  7. 16 OCT

    111 | FITNESS A WELLNESS PŘEHLCENÍ - nejspíš to zažíváš taky!

    Přidej se k The Tapes komunitě na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠herohero.co/thetapes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Nové Reels o tom, jak co nejlépe spát. Nový článek o tom, co vše by měla obsahovat naše ranní rutina, abychom se cítili co nejlépe. Nové YouTube video o tom, jak trénovat pro největší progress. Journaling, červené světlo, matcha místo kávy, voda s citronem, ledová sprcha, silový trénink, reformer pilates, nový suplement pro delší život. A mohla bych pokračovat. Každý den se nejen na sociálních sítích setkáme se stovkami tipů, rutin, produktů a návyků, které jsou "ty nejlepší". Za poslední roky to ale spoustu z nás dohnalo do bodu, kdy už toho prostě bylo moc. Co teda mám dělat? Jak mám tedy trénovat? Co můžu jíst? A kdy to můžu jíst? Obrovský nával informací způsobil přehlcení. A to potom často vede k nepříjemných věcem - úzkosti, vyhoření, prokrastinace. Dneska se o tomto fenoménů posledních let společně pobavíme a přidám vám spoustu tipů, jak se z toho všeho jednoduše nezbláznit 🙇🏼‍♀️👋🏼 ___ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Můj Youtube kanál (videopodcast)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠The Tapes community⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠The Tapes Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Lucie Instagram⁠⁠⁠

    46 min

  8. 2 OCT

    110 | NEJČASTĚJŠÍ PRAVDY A LŽI VE VÝŽIVĚ

    Přidej se k The Tapes komunitě na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠herohero.co/thetapes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Zeptala jsem se vás na to, zda jsou nějaká pravidla, kterými se řídíte ve svém vlastním jídelníčku. Nebo zda máte v hlavě nějaké informace, kterým věříte a netušíte, zda je na nich nějaký pravda nebo je zbytečné jim věřit 🙇🏼‍♀️ A tak se v nové epizodě pobavíme o nejčastějších pravidlech ve výživě a zda je na nich něco pravdy a nebo ne! Přibírá se kvůli jídlu před spaním? Je pro moji formu nejlepší přerušované hladovění? Je dobré jíst sladké na prázdný žaludek? A kolik pečiva můžu sníst za týden? Nejen na tohle se dnes společně podíváme 🕵🏼‍♀️ ___ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Můj Youtube kanál (videopodcast)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠The Tapes community⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠The Tapes Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Lucie Instagram⁠⁠⁠

    57 min
See All (119)

4.8
out of 5
793 Ratings

About

Staň se placeným odběratelem: https://creators.spotify.com/pod/show/the-tapes/subscribe Někdy všední, jindy velice speciální. Někdy s hlubokou myšlenkou či dávkou informací, jindy spíše pro odreagování. Přesně takové jsou jednotlivé nahrávky, čti epizody, podcastu The Tapes. Připojte se ke mě i inspirativním hostům či specialistům při povídání o tématech od zdraví, pohybu, jídla, mindsetu, návyků, psychického zdraví až po seberozvoj nebo osobní zkušenosti. The Tapes jsou místo, kde můžete být sami sebou. A přesně to si i přes překážky zamilovat! // hosted by Lucie Minářová //

Information

  • Creator
    Lucie Minarova
  • Years Active
    2019 - 2024
  • Episodes
    119
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Lucie Minarova
  • Show Website
    The Tapes

You Might Also Like

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes and get the latest updates.
Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada