Medita Podcast

Mar del Cerro. Guía de Meditación y Coach de Bienestar
  • 4.7 (142)
  • SALUD MENTAL
  • CADA SEMANA
Medita Podcast

Medita Podcast es la forma más sencilla y práctica para comenzar a meditar. Aquí podrás experimentar diferentes técnicas y tradiciones meditativas para que encuentres cuál es la que te funciona más a ti, y así puedas disfrutar de todos los beneficios que la meditación regala a tu bienestar físico, mental, emocional y espiritual. Además encontrarás entrevistas con expertos, meditaciones con distintos guías y los tips clave para hacer de la meditación un hábito que transforme tu vida. Comenzar a meditar y experimentar todos sus beneficios nunca había sido tan fácil. Comienza a meditar hoy con Medita Podcast. Síguenos en @meditapodcast y en @mardelcerro Un podcast de Mar del Cerro, Meditación y Bienestar en colaboración con Acast. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  1. HACE 2 DÍAS

    MDT392: Meditación para la ALEGRÍA: Acompaña y sostén tus emociones desde un lugar seguro. ESPECIAL SOS EMOCIONAL con Mar del Cerro

    En esta práctica, exploraremos la alegría desde un enfoque de Mindfulness, permitiéndote observarla plenamente y amplificar su presencia en tu cuerpo y mente. A través de una respiración fluida y energética, conectaremos con esta emoción luminosa, abrazándola sin juicio ni resistencia. La meditación te invita a traer a tu mente un momento reciente de alegría y a habitarlo plenamente. Desde ahí, expandiremos esta sensación conectándola con la gratitud, una emoción que enriquece y profundiza la experiencia de la alegría. Al final, llevarás esta gratitud a todo lo que te rodea, tus sentidos, tu cuerpo y a ti misma, creando un espacio de calma, plenitud y conexión interior. Esta práctica es un recordatorio de que la alegría y la gratitud están siempre disponibles dentro de ti, listas para iluminar tu día y fortalecer tu bienestar. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: Gracias Alegría. Día #305 https://youtu.be/sATSkfv1jOAMDT386: Tus emociones no procesadas están dañando tu vista, entrevista con la Dra Ainhoa de Federico https://youtu.be/FLGpZysATCYFortaleciendo la autoestima. Día #227 https://youtu.be/-1hNmGCL7bU Y si quieres seguir profundizando: SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOr Y síguenos en: IG: www.instagram.com/mardelcerro TK: https://www.tiktok.com/@mardelcerro IG: www.instagram.com/meditaconmigocast TK: https://www.tiktok.com/@meditaconmigocast Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. MEDITA PODCAST es un podcast de Medita Conmigo Cast  Producción, guión y voz: Marimar del Cerro  Coordinación general: Fernanda Vargas Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón. ¡Gracias equipo por hacer esto posible! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    13 min

  2. 17 DIC

    MDT391: Meditación para la VERGÜENZA: Acompaña y sostén tus emociones desde un lugar seguro. ESPECIAL SOS EMOCIONAL con Mar del Cerro

    En esta meditación, te acompaño a explorar y transformar la vergüenza desde un lugar seguro, guiándote hacia un espacio interno de auto empatía. Utilizamos una visualización inspirada en las enseñanzas de Michael Singer en The Untethered Soul y Jack Kornfield, donde crearás un refugio interno para sostener y comprender tus emociones con amabilidad. El antídoto de la vergüenza es la empatía, y esta meditación te ayudará a cultivar ese amor y compasión hacia ti misma. Con frases de auto empatía y afirmaciones de aceptación, transformarás la vergüenza en una oportunidad para reconectar contigo y reconocer tu valioso ser tal como es. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: Gracias Ira. Día #304 l ESPECIAL SOS EMOCIONAL l Agradecida Podcast https://youtu.be/ccv0lCZQlpA Gracias Alegría. Día #305 l ESPECIAL SOS EMOCIONAL l Agradecida Podcast https://youtu.be/sATSkfv1jOA Gracias Tristeza. Día #306 l ESPECIAL SOS EMOCIONAL l Agradecida Podcast https://youtu.be/pRVRgzttK2M  Y si quieres seguir profundizando: SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOr Y síguenos en: IG: www.instagram.com/mardelcerro TK: https://www.tiktok.com/@mardelcerro IG: www.instagram.com/meditaconmigocast TK: https://www.tiktok.com/@meditaconmigocast Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. MEDITA PODCAST es un podcast de Medita Conmigo Cast  Producción, guión y voz: Marimar del Cerro  Coordinación general: Fernanda Vargas Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    17 min

  3. 10 DIC

    MDT390: Meditación para el ENOJO: Acompaña y sostén tus emociones desde un lugar seguro. ESPECIAL SOS EMOCIONAL con Mar del Cerro

    En esta meditación, te acompaño a sentir y explorar el enojo desde un lugar seguro, invitándote a sentir esta emoción sin juicio ni resistencia.  Utilizaremos respiraciones largas y profundas con exhalaciones extendidas, inspiradas en el libro Breathe: The Simple, Revolutionary 14-Day Program to Improve Your Mental and Physical Health de Belisa Vranich, que ayudan a calmar el sistema nervioso y liberar la tensión física que suele acompañar al enojo. Durante la práctica, te invito a conectar con el antídoto del enojo: la compasión, integraremos la metodología Loving-Kindness (Metta), basada en la enseñanza de Sharon Salzberg, para cultivar sentimientos de compasión, primero hacia uno mismo y luego hacia los demás.  Este enfoque nos permite transformar el enojo en una oportunidad de conexión y comprensión, generando amabilidad hacia quienes, como nosotros, también enfrentan desafíos. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: Gracias enojo. Día #017 https://youtu.be/o19CdQ9zybQMDT230. Meditación abrazando la incomodidad https://youtu.be/MCJOOXjBpcsMDT118: Tapping para momentos difíciles, guiada por Cicialli Rivas https://youtu.be/L3SJ_8YUaHY Y si quieres seguir profundizando: SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOr Y síguenos en: IG: www.instagram.com/mardelcerro TK: https://www.tiktok.com/@mardelcerro IG: www.instagram.com/meditaconmigocast TK: https://www.tiktok.com/@meditaconmigocast Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. MEDITA PODCAST es un podcast de Medita Conmigo Cast  Producción, guión y voz: Marimar del Cerro  Coordinación general: Fernanda Vargas Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón. ¡Gracias equipo por hacer esto posible! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    19 min

  4. 3 DIC

    MDT389: Meditación para la TRISTEZA: Acompaña y sostén tus emociones desde un lugar seguro. ESPECIAL SOS EMOCIONAL con Mar del Cerro

    En esta meditación, te acompaño a explorar y sostener tu tristeza desde un lugar seguro, invitándote a vivir esta emoción sin juicio y a tu propio ritmo. Utilizamos una respiración diafragmática lenta y suave, inspirada en el libro Breathe: The Simple, Revolutionary 14-Day Program to Improve Your Mental and Physical Health de Belisa Vranich, para tranquilizar el sistema nervioso y permitirte sentir consuelo en cada inhalación y exhalación. Durante la práctica, aplicaremos la metodología RAIN (Reconocer, Aceptar, Investigar y Nutrir) para trabajar con la tristeza de forma compasiva. Este enfoque nos ayuda a reconocer nuestra emoción sin intentar cambiarla, aceptarla como parte de la experiencia humana, investigar sus raíces con curiosidad, y nutrirnos con amabilidad y comprensión. Al finalizar, te invito a conectar con el antídoto de la tristeza: la esperanza, esa luz interna que nos recuerda que siempre hay espacio para nuevas posibilidades y sanación, incluso en los momentos difíciles. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: Gracias situaciones difíciles. Día #093 l Agradecida Podcast https://youtu.be/vYSf6sO3Xe4MDT135: Meditación Mindfulness a una emoción. https://youtu.be/NRLgW0vPQTkMDT223: El propósito de nuestras emociones, entrevista con Gabo Carrillo. https://youtu.be/Y-8jjTOA2Ag Y si quieres seguir profundizando: SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOr Y síguenos en: IG: www.instagram.com/mardelcerro TK: https://www.tiktok.com/@mardelcerro IG: www.instagram.com/meditaconmigocast TK: https://www.tiktok.com/@meditaconmigocast Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. MEDITA PODCAST es un podcast de Medita Conmigo Cast  Producción, guión y voz: Marimar del Cerro  Coordinación general: Fernanda Vargas Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón. ¡Gracias equipo por hacer esto posible! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    20 min

  5. 26 NOV

    MDT388: ENCARNAR LA CONSCIENCIA, evolución y sabiduría somática. Entrevista con Lea Kaufman

    En este episodio hablamos de:  Movimiento inteligente, conexión cuerpo-menteLa importancia de la regulación del sistema nerviosoEl misticismo moderno y la nueva humanidadY mucho más. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: MDT131: Meditación de compasión al cuerpo, guiada por Mar del Cerro https://youtu.be/8Fs5Z3VlQ0YMDT130: ¿Cómo la meditación transforma nuestro cerebro y todo nuestro cuerpo? Entrevista con Rafael López https://youtu.be/Ne_lM4pmrf4MDT247: Meditación escucha a tu cuerpo, guiada por Mar del Cerro https://youtu.be/W8Fx1Uug30w Más acerca de Lea Kaufman: Su página: www.leakaufman.comInstagram: https://www.instagram.com/leakaufman_mi/Youtube: https://www.youtube.com/@KaufmanLea Y si quieres seguir profundizando: SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOr Y síguenos en: IG: www.instagram.com/mardelcerro TK: https://www.tiktok.com/@mardelcerro IG: www.instagram.com/meditaconmigocast TK: https://www.tiktok.com/@meditaconmigocast Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. MEDITA PODCAST es un podcast de Medita Conmigo Cast  Producción, guión y voz: Marimar del Cerro  Coordinación general: Fernanda Vargas Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón. ¡Gracias equipo por hacer esto posible! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    55 min

  6. 19 NOV

    MDT387: Palmeo clásico para volver a ver claro, guiado por la Dra Ainhoa de Federico

    En este episodio la Dra Ainhoa de Federico nos comparte un ejercicio que alivia la fatiga ocular, relaja los músculos alrededor de los ojos y reduce el estrés visual que puede surgir por el uso prolongado de pantallas, lectura o actividades que requieren enfoque cercano. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: MDT386: Tus emociones no procesadas están dañando tu vista, entrevista con la Dra Ainhoa de FedericoMDT355: Relajación profunda para mentes inquietas, guiada por Mar del Cerro https://youtu.be/6OU-eXl7gJEGracias ojos. Día #103 https://youtu.be/6f4hJKj7nJI Más acerca de la Dra Ainhoa de Federico Su página: https://volveraverclaro.com/Instagram: https://www.instagram.com/ainhoadefedericoCursos gratuitos: https://vip.volveraverclaro.com/lista-vip Y si quieres seguir profundizando: SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOr Y síguenos en: IG: www.instagram.com/mardelcerro TK: https://www.tiktok.com/@mardelcerro IG: www.instagram.com/meditaconmigocast TK: https://www.tiktok.com/@meditaconmigocast Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. MEDITA PODCAST es un podcast de Medita Conmigo Cast  Producción, guión y voz: Marimar del Cerro  Coordinación general: Fernanda Vargas Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón. ¡Gracias equipo por hacer esto posible! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    10 min

  7. 12 NOV

    MDT386: Tus emociones no procesadas están dañando tu vista, entrevista con la Dra Ainhoa de Federico

    En este episodio hablamos de:  La relación de las emociones y la vista.Hábitos para descansar los ojos.Las causas profundas de los problemas de visión.Y mucho más. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: MDT135: Meditación Mindfulness a una emoción https://youtu.be/NRLgW0vPQTkMDT053: ¿Cómo generar y promover emociones positivas? Entrevista con Nash Amayahttps://youtu.be/_VXkeg3CbVgGracias enojo. Día #017 https://youtu.be/o19CdQ9zybQ Más acerca de la Dra Ainhoa de Federico Su página: https://volveraverclaro.com/Instagram: https://www.instagram.com/ainhoadefedericoCursos gratuitos: https://vip.volveraverclaro.com/lista-vip   Y si quieres seguir profundizando: SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOr Y síguenos en: IG: www.instagram.com/mardelcerro TK: https://www.tiktok.com/@mardelcerro IG: www.instagram.com/meditaconmigocast TK: https://www.tiktok.com/@meditaconmigocast Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. MEDITA PODCAST es un podcast de Medita Conmigo Cast  Producción, guión y voz: Marimar del Cerro  Coordinación general: Fernanda Vargas Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón. ¡Gracias equipo por hacer esto posible! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    1 h y 5 min

  8. 5 NOV

    MDT385: Meditación para escucharme y conectar con el placer de la maternidad. Presentada por bbtips

    En este episodio, te guío a través de una meditación especial diseñada para reconectar contigo misma y con esos pequeños momentos que hacen de la maternidad una experiencia única y maravillosa.  Acompáñame en esta práctica donde, mientras realizas actividades cotidianas, podrás encontrar calma, escuchar tu corazón y recordar lo valioso de cada sonrisa, abrazo y mirada de tu peque. Juntas, exploraremos cómo el amor, la gratitud y la presencia pueden transformar incluso los días más desafiantes. Si te gustó está sesión te invito a escuchar la playlist especial que hemos creado de bbtips y Medita Podcast: https://open.spotify.com/playlist/3dAkLGTE6OoI1K29KAZYqX?si=8eb8f328b5944f45 Gracias bbtips por presentar este episodio y apoyar este proyecto. Más acerca de Bbtips: https://www.bbtipsmexico.com.mx/Síguelos en Facebook: https://www.facebook.com/bbtipsmexico/Y en Instagram: https://www.instagram.com/bbtips_mx/ Y si quieres seguir profundizando: SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOr Y síguenos en: IG: www.instagram.com/mardelcerro TK: https://www.tiktok.com/@mardelcerro IG: www.instagram.com/meditaconmigocast TK: https://www.tiktok.com/@meditaconmigocast Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. MEDITA PODCAST es un podcast de Medita Conmigo Cast  Producción, guión y voz: Marimar del Cerro  Coordinación general: Fernanda Vargas Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón. ¡Gracias equipo por hacer esto posible! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    14 min
Ver todo (396)

4.7
de 5
142 calificaciones

Acerca de

Medita Podcast es la forma más sencilla y práctica para comenzar a meditar. Aquí podrás experimentar diferentes técnicas y tradiciones meditativas para que encuentres cuál es la que te funciona más a ti, y así puedas disfrutar de todos los beneficios que la meditación regala a tu bienestar físico, mental, emocional y espiritual. Además encontrarás entrevistas con expertos, meditaciones con distintos guías y los tips clave para hacer de la meditación un hábito que transforme tu vida. Comenzar a meditar y experimentar todos sus beneficios nunca había sido tan fácil. Comienza a meditar hoy con Medita Podcast. Síguenos en @meditapodcast y en @mardelcerro Un podcast de Mar del Cerro, Meditación y Bienestar en colaboración con Acast. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Información

  • Creador
    Mar del Cerro. Guía de Meditación y Coach de Bienestar
  • Años de actividad
    2017 - 2024
  • Episodios
    396
  • Clasificación
    Apto
  • Copyright
    © Mar del Cerro. Guía de Meditación y Coach de Bienestar
  • Mostrar sitio web
    Medita Podcast

También te podría interesar

Para escuchar episodios explícitos, inicia sesión.

Mantente al día con este programa

Inicia sesión o regístrate para seguir programas, guardar episodios y enterarte de las últimas novedades.
Elige un país o región

Africa, Oriente Medio e India

Asia-Pacífico

Europa

Latinoamérica y el Caribe

Estados Unidos y Canadá