Podróżujesz tego lata? Pamiętaj, że zmiana rutyny może negatywnie wpłynąć na Twój układ pokarmowy, powodując zaparcia. Jakie czynniki mogą je powodować podczas podróży? - Zmiana nawyków żywieniowych i spożywanie lokalnych potraw o innych niż zwykle porach. - Stres związany z podróżą. - Podróżowanie przez strefy czasowe wpływające na nasz zegar biologiczny, a tym samym na pracę jelit. - Odwodnienie i zwiększone spożycie alkoholu. Jak sobie radzić? - 💧 Pij dużo wody. - 🍓 Stosuj zrównoważoną dietę, bogatą błonnik. - 🏃 Postaw na aktywność fizyczną, chociaż krótki spacer każdego dnia. - 😌 Zarządzaj stresem, stosuj proste ćwiczenia oddechowe i daj sobie czas na relaks. - 👩⚕️ W przypadku utrzymujących się objawów, zasięgnij porady lekarza lub farmaceuty. Pamiętaj, rozmowa o zaparciach to normalna sprawa. Jest to powszechny problem, którego większość z nas doświadczyła co najmniej raz w życiu. Zadbaj o zdrowie układu pokarmowego także w czasie wakacji. #SanofiwPolsce #zdrowietrawienne #zaparcia #wakacje #lato #podróże #HealthInYourHands
