橘世代 / 營養攻略 / 元氣滿滿 / 天天充滿正能量 淺眠、睡不著 吃對食物睡好覺 2021-07-12 16:55 文/橘世代營養攻略小組 用LINE傳送 ! 【飲食目標】紓壓助眠 龐大的工作壓力、繁雜的生活瑣事,壓得人喘不過氣,讓失眠成為現代人常見的文明病之一。但您知道嗎?治療失眠不一定只能靠藥物,其實天然食物中有所謂的「助眠食物」、「助眠營養素」,想睡個好覺,就從吃對食物開始。 橘世代攻略專區/限VIP讀者 2022/10/30前已購買者,可登入閱讀 攻略專區已暫停銷售,新方案將調整後公告 《橘世代》陪你成為溫暖而有趣的大人! 與客服聯繫 會員試閱登入/VIP登入 還不是會員?立即加入 與客服聯繫 VIP登入 與客服聯繫 系列主題 掌握飲食關鍵,吃出抗老逆齡、元氣滿滿的健康好身體! 《營養攻略》一次看 陳頡燕營養師 X 曾柏山主廚 【陳頡燕營養師】美國註冊營養師。在美國和台灣擁有10年健康照護、營養補充、社區營養經驗,美國哥倫比亞大學營養教育、國立陽明大學生物化學雙碩士,美國營養學會兒童、青少年、成人體重管理認證。【曾柏山主廚】從選材、烹飪到盤飾,小山主廚以沉穩內斂的烹調工法與技術,極力呈現料理美饌的精緻與完美,現任美威鮭魚研發主廚。(經歷:六福皇宮、老爺酒店日本料理師傅、八王子日本料理長)