變老過程只注意身體狀況？為健康而「創齡」用藝術關「心」自己 | 生活百科

身體的照護可以透過飲食、運動來修復，那面對慢慢變老的心理健康 呢？台灣創齡資深推動者周妮萱，引進國外盛行多年的創齡概念，集結各地藝術動能，用文化來照顧心靈的韌性。

所謂創齡（Creative Aging），是來自創意高齡、創意老化或創意增齡的簡稱，核心精神是讓包含長者在內，每一個長大變老的人，都能藉由藝術或具創造力的媒介和方式，「覺察自我」及「關照世界」，為50歲後第三人生的健康與福祉開始準備。在每個場合分享時，我都會說：「我們無可避免的，有一天都會面臨照顧的挑戰，無論是成為照顧者或被照顧者。然而創齡的存在，就是在那一天來臨前，你已經為自己鍛鍊好創齡肌耐力。」也就是，為健康而創齡。

醫生看的是病　藝術看重的是人

創齡的推展多從博物館、美術館、藝術中心等場館為出發，這些地方現在不單只是欣賞藝術，更是名符其實的「顧身體」。「醫療往往看的是病，但我們用藝術做創齡，看的是一個人。」這段話是從事失智創齡的英國藝術家在工作坊分享的，藝術為什麼是創齡最重要的媒介？就在於藝術之前人人平等，「以人為本」的核心精神，當然也必須包含失智長者。

我與團隊曾攜手國立臺灣文學館共同推動「創齡文學資源箱」，成為行動博物館，上山下海至台灣各處與樂齡長者們共同創作；隔年，更進一步打造「失智友善文學資源箱」，建立跨專業團隊，設計給失智者的博物館體驗計畫，邀請失智者藉由穩定的博物館參與和創作，評估他們的感受與健康福祉。

文化行動資源箱
臺灣文學館透過可移動式資源箱，開發出創齡、失智等主題資源箱，提供團體或民眾申請使用。

過程中，我們看見了原本依賴手握小沙袋緩解焦慮的失智夥伴，在第三次進館並進行創作後，完全卸下焦慮，而忘了帶走從不離手的沙袋；我們也感受到失智者的照顧家屬，因為這項計畫所獲得的喘息以及滿滿的感動。

探照社會與時代脈動的一盞燈

如果可以去藝文中心享老，那是否就不一定得去日照中心養老？其實，應當是每一個正在長大變老的人，都可以從此刻開始「創齡」。國家兩廳院 從2015年開始設計的樂齡計畫，透過如戲劇、音樂、舞蹈等表演藝術媒介，從「樂齡工作坊」、走出雙北至全台各地的「Outreach」計畫，到「該我上場」、「我所經歷的性事」的樂齡素人登台演出，都讓樂齡者有機會從表演藝術中，感知第三人生的自己。

近幾年，我與兩廳院團隊合作，讓社會需求以藝術為解方，展開「表演藝術處方箋」，提供老年心理健康的先驅常識，更因觀察到世代溝通顯著的落差，而有了引入表演藝術作為溝通媒介，期待能破除雙向年齡歧視的「青銀共創計畫」；當60歲邁入第三人生的文化工作者，在聲音探索中，遇見心理焦慮的24歲喜劇工作者；當25歲日夜面臨死亡的安寧臨床護理師，在舞蹈中，擁抱69歲的家庭照顧畢業者；當35歲的旅行業工作者，在戲劇參與中，支持著67歲的失智照顧畢業者。表演藝術下的創齡實踐，正持續探照著不同年齡和世代彼此之間的光景與可能的未來。