高纖食物
「這水果」預防心血管疾病、降低血壓又高纖！但有2種人不能吃
近年來由於民眾健康意識逐漸抬頭，因此對被譽為健康聖品的酪梨顯得格外熱衷。以其多種營養素而聞名的酪梨，也被認為是一種天賜的果實。酪梨最早種植...
2024-07-07
吃飽馬上坐或躺？ 當心「富貴病」上身！
假期過後都不敢站上體脂機了嗎？總是吃飽撐著、坐躺不動，當心「富貴病」上身！你是哪一種富貴病？富貴病1／胃食道逆流：吃太飽、胃過脹，若飯後躺...
2023-04-06
年後胖一圈？把握黃金減脂期，3招14天輕鬆回復過年前身材！
歷經史上最長10天春節連假，不少民眾宅在家裡養肉，腰圍肥上一圈，重了一兩公斤，營養師劉怡里提醒，想減去過年期間所生成的贅肉，可得把握年後「...
2023-01-31
影音／便祕多吃菜，但記得挑對菜吃！「高纖食材」圖表一次看
想治便祕很多人的第一直覺就是「多喝水、多吃蔬菜」，但大家知不知道不是每種蔬菜吃了就能治便祕嗎？即使一天吃下一整顆高麗菜「膳食纖維」的量依然...
2022-08-24
一輩子都不能吃會過敏食物？ 「飲食輪替法」拿回飲食主控權！
【請問營養師專欄】民眾提問：平常健身運動，會喝豆漿或牛奶方便補充蛋白質，但後來檢測發現黃豆和牛奶居然是我的過敏原，請問營養師，那我是不是一...
2022-08-16