膝關節 年紀大膝蓋退化就會痛?60歲退休族這樣訓練擺脫膝蓋痛:比50歲的自己更年輕 我們既然擁有這個身體,就有責任好好的照顧它!請忘掉你的年齡,無論何時都可以開始讓你的健康升級。透過物理治療概念與運動訓練,搭配動作圖解與Q... 運動健身 熟齡健康 熟齡健身 椎間盤突出 膝蓋痛 膝關節 退化性關節炎 復健 2024-06-19 膝蓋痛、膝關節退化如何選鞋?這4種鞋「增加膝關節負擔」不能穿! 膝關節退化患者或是想要預防膝關節退化的民眾,選對鞋子也很重要!鞋子與膝關節健康息息相關,民眾若穿著合適、舒服的鞋子,膝關節也較不會痠痛,全... 運動傷害 膝關節 鞋 2023-09-21 什麼是「半月軟骨」?膝關節的重要角色!一受傷恐腫脹、走路有問題 一名40多歲男性左側膝蓋已疼痛1年多,該患者從事汽車保養維修作業超過20年,本身沒有特別外傷病史。患者平日工作時常以蹲坐姿勢作業,每日蹲坐... 膝蓋 骨骼 膝關節 職業病 2023-08-31 站太久、運動又過,當心膝關節「緊到不行」!怎麼緩解?只要一張椅子 45歲吳小姐長期擔任櫃姐,半年前開始膝蓋痠痛脹緊不舒感,想說是自己長期工作久站沒運動,所以例假日就去爬山或是跑步,結果發現剛開始運動時下肢... 關節退化 退化性關節炎 膝關節 腰痠背痛 中醫 2023-07-28 「跑步、走路」容易加速膝蓋退化?專家一語打破迷思! 「戴醫師,請問我這樣關節退化的現象,是不是因為我以前很喜歡跑步造成的?是不是不要再跑步了比較好?」52歲的陳先生憂心忡忡地在診間問我。他年... 關節退化 退化性關節炎 久坐 運動傷害 運動習慣 膝關節 2023-06-13 下山「倒退走」不傷膝?打破迷思!學習正確走路方式避免傷膝蓋 用「倒退走」的方式下山或下樓梯,真的有比較不傷膝蓋嗎?人一博愛復健科診所院長李炎諭醫師於社群澄清,事實上倒退走路與減少膝蓋受力之間,以過往... 運動傷害 膝蓋 髖關節 膝關節 退化性關節炎 2023-04-10 在家運動/靠一張椅子拒絕膝關節「提早退休」! • 退化性關節炎主因:過度使用和老化• 膝關節退化嚴重度,與軟骨磨損相關• 訓練大腿肌力、核心肌群,能穩定膝關節上下樓梯總覺得關節卡卡嗎?... 膝關節 退化性關節炎 關節疼痛 核心肌群 伸展 2023-02-17 膝關節名醫推薦: 1分鐘「抬腳操」改善膝蓋痛、防退化性關節 膝蓋痛的患者大都被建議要「靜養」,用止痛藥緩和疼痛並休息,以避免造成膝蓋負擔,仰賴自然恢復的能力,等待痊癒。日本膝關節名醫黑澤尚則認為,整... 膝蓋 在家運動 保養關節 膝關節 2022-07-12 名醫解答膝蓋疼痛3大原因! 九成不需開刀、「在家運動」就會好 膝蓋痛的原因,高達九成是「退化性膝關節炎」,而大部分的膝蓋痛都不用動手術,「在家運動」就能改善!日本膝關節名醫黑澤尚獨創「1分鐘護膝操」,... 膝蓋 膝關節 復健 肥胖 2022-07-11 膝蓋卡卡不妨試試!只要1分鐘、在家即可做的「護膝操」(附圖解) 目前已知透過運動療法鍛鍊股四頭肌,改善退化性膝關節炎的效果很好,而且幾乎等於或超過服用止痛藥的效果。儘管如此,卻不需要進行激烈困難的訓練,... 保健 柯意如 膝關節 退化性關節炎 抬腳操 2022-07-08 看更多