肩膀 過年打牌、打掃全身痠痛?3招舒緩肌肉緊繃 放鬆梨狀肌這樣做 編按:過年春節打牌打通宵?玩手機、看電腦等姿勢,頭頸部長時間過度前伸,當心引起頭痛、肩痛!復健科醫師3招解決肌肉緊繃,幫助肌肉伸展放鬆。春... 過年 打牌 打掃 疼痛 姿勢不良 頭痛 肩膀 復健科 梨狀肌 2024-02-08 滑手機滑到肩頸痛...竟患「頸部症候群」醫揭「5症狀+9招術」預防! 你常滑手機,你有頸部症候群嗎?你知道嗎?你常低頭看手機,你的頸部會受不了。什麼是頸部症候群?這些造成頸部的不舒服的話,我們簡稱為「頸部症候... 手機 姿勢不良 頸椎 肩膀 2023-08-31 什麼是「鈣化性肌腱炎」?劇痛、肩膀硬得像石頭!醫:三種職業人特注意 1名43歲家庭主婦,最近左邊肩膀突然感到劇烈疼痛,活動度嚴重受限,甚至晚上無法入眠。起初,她去國術館看病,師父說是五十肩拉開就沒事了,結果... 肩膀 疼痛 鈣化性肌腱炎 五十肩 家庭主婦 2023-06-09 年前大掃除,最怕掃後腰酸背痛肩不舉!三運動有效緩不適 農曆春節將到,家戶開始掃除,高雄一名40歲家庭主婦因展開居家大清掃,結果肩膀抬舉時疼痛難耐,就醫檢查發現是旋轉肌群的肌腱炎。物理治療師指這... 大掃除 居家撇步 肩膀 肩關節 運動傷害 2023-01-12 「肩膀卡卡」是五十肩還是鈣化性肌腱炎?一動作判斷兩者差異性 61歲廖姓婦人退休後愛在家嘗試新菜色,滿足全家人的胃,但去年左肩出現痠痛,甚至無法舉起鍋杓,痛到難以入眠,就醫檢查確認是「鈣化性肌腱炎」惹... 五十肩 鈣化性肌腱炎 肩頸痠痛 關節退化 肩膀 2022-08-19 如何舒緩五十肩?四步驟打開關節緩疼痛(內含示範教學) ●肩膀疼痛須鑑別診斷,找出病因治療●五十肩是肩關節囊發炎,手無法抬高,不可重訓會致病情惡化●採物理治療及居家復健運動,能逐漸緩解改善48歲... 保健 趙明哲 肩膀 五十肩 舒緩運動 2021-07-02 30秒運動示範/3招練出女神直角肩! 夏天快到了!微微開始擔心穿起無袖、削肩上衣,看起來有些肉肉的?你可能沒發現,『肩膀和脖子的線條緊實度,是視覺顯瘦的關鍵。』來試試珍珍老師的... 在家運動 珍珍教練 直角肩 肩膀 緊實度 2021-05-06 【找回年輕感】練出「直角肩」 顯瘦年輕感立現 有沒有發現,有些人的身形不是特別瘦,但穿起衣服就是很好看、有朝氣,彷彿天生衣架子。其實,你可能沒發現,要穿出衣架子的朝氣感,很大部分是來自... 在家運動 天鵝頸 肩膀 核心肌群 2021-03-11 VIP 【毛巾訓練好肌力01】喚醒身體肌群 在家練肌力,一條毛巾就能搞定!小道具大功用,橘世代「健身攻略」邀請Shelly教練,設計一整套完整的毛巾健身攻略,範圍涵蓋上半身、下半身,... 在家運動 核心訓練 毛巾訓練 肩膀 2020-12-24 VIP 【毛巾訓練好肌力02】鍛鍊上半身核心 即使不上健身房,利用毛巾的拉伸力道,也能鍛鍊上半身線條。本集攻略Shelly老師設計了3個動作,包括【1.水平上下移動 (20次)】、【2... 在家運動 毛巾訓練 肩膀 肌力訓練 2020-12-24 看更多