肌肉訓練
「感到自己衰老才訓練」太遲了！學會聰明使用你的身體，長期保持最佳狀態
我們既然擁有這個身體，就有責任好好的照顧它！請忘掉你的年齡，無論何時都可以開始讓你的健康升級。透過物理治療概念與運動訓練，搭配動作圖解與Q...
2024-06-18
為追求「美腰」每天縮小腹！長期恐引發「沙漏症候群」導致失禁、子宮脫垂...
精實平坦的腹部令人嚮往，有些民眾為了追求「腰瘦」而長時間縮小腹。英國蘭卡斯特大學教授兼臨床解剖學學習中心主任亞當泰勒（Adam Taylo...
2023-08-23
熟齡芭蕾初體驗 蘭萱驚喜「氣場變強大」
響起悠揚樂聲，知名廣播主持人蘭萱這次不在廣播間，而是在熟齡芭蕾舞蹈教室，跟著同學展開芭蕾舞初體驗，在老師的帶領下認真學習蹲步、踮腳、伸展等...
2023-08-05
確診後增加「骨質疏鬆」風險？３招快速檢測學起來！
新冠疫情期間減少運動恐降低肌肉量，一項國際研究發現，感染新冠肺炎除留下咳嗽、腦霧等後遺症，染疫後會促使發炎細胞增生，加速骨質流失，易發生跌...
2022-10-26
老後心臟衰竭，爬一樓就要休息五分鐘！透過「離心運動」減不適
50歲張先生患心臟衰竭，體力大不如前，活動時容易喘，「爬一層樓就得坐下喘氣休息5分鐘」，嚴重影響日常作息，也讓他對生活產生倦怠感。所幸復健...
2022-10-21