營養素
夏天吃龍眼護心消水腫！龍眼乾怎麼選？營養師提醒：2種人不可多吃
甜蜜蜜的龍眼 一不小心就會一顆接一顆有沒有發現 相同重量的龍眼乾 熱量糖分更高了！究竟差在哪？為什麼曬成乾的糖分變高了？奉上龍眼vs龍眼乾...
2024-07-29
吃素如何補充蛋白質？營養師建議：這種豆類最適合！
愛地球吃蔬食！一圖教你吃素怎麼補蛋白每年4月22日是世界地球日，除了隨手關燈、減少塑膠袋使用外，不少人也會選擇吃素來愛地球！今天就讓好食課...
2024-06-25
蔬果攝取不足全因「太忙」？營養師授6招：每天補足3蔬2果
忙到沒時間吃蔬果嗎?! 6招默默提升蔬果攝取量 再忙都沒藉口！！！營養師常常在說：每天至少3蔬2果。但老是會有人說「工作忙，沒時間準備蔬果...
2024-06-23
煮飯時「加1物」立刻Q彈香甜！6步驟煮出全家都愛的白米飯
不能少了白飯的我們，幾乎餐桌上餐餐都會出現白米飯啊！不過，如何煮出好吃的米飯，以下技巧一定要學會。人人會煮白飯，但是好不好吃卻是大不相同 ...
2024-06-03
你了解自己的身體嗎？高敏敏營養師：各大器官最怕這件事
多吃了一塊雞排，多喝了一杯酒，我們的器官都清楚。營養師常說：「器官是維持健康的根本。」所以對待器官，就要比對待愛人更細心呵護！奉上：各大器...
2024-05-08
腰圍與壽命息息相關！每增加5公分死亡風險增193% 醫授2方法助長壽
根據內政部統計，2022年國人平均年齡已達80歲，女性83.28歲、男性76.63歲，百歲以上人瑞更有逾5千人。每個人都一定會老，但如何「...
2024-05-07
葉黃素可以和魚油、B群一起吃嗎？營養師：這情況要避免
葉黃素是身體無法自行合成的營養素，在日常生活中除了可以透過天然食物攝取，許多人也會以保健品做額外補充。不過你知道葉黃素不能跟什麼一起吃嗎？...
2024-05-06
熟齡運動怎麼吃？營養師：把握這些原則避免「越運動越胖」
健身教練黃理騏表示，持續健身的動力，來自於明顯察覺自己身體的改變，像陳初青練出身體線條，或較高齡的學員在生活中感受到體能進步。黃理騏的學員...
2024-04-30
中年男性「突然無力」嚴重影響性生活！攝取6大營養素維持精力旺盛
男人千萬不要只剩一張嘴！“突然無力”真的挺讓人無奈也很難開口...長期下來也會影響夫妻生活，其實心有餘而力不足的情況，不僅發生在中年男性身...
2024-03-11
不只幫助睡眠，芝麻素7功效全公開！何時吃、怎麼選？這篇一次看懂
芝麻油為台灣常用食用油脂之一，富含許多營養成分，其中含有植物化學活性成分主要為芝麻木酚素（sesame lignans），其中又以芝麻素（...
2024-03-05