深蹲 保養關節、防肌少症這樣做!簡文仁授「如意操」「四貼」秒變一尾活龍 台灣即將進入超高齡社會,銀髮族會越來越多,因此近幾年,養生、樂活概念日益受到重視,活得老、更要活得好。物理治療師簡文仁說,健康跟長壽缺一不... 肌少症 熟齡健身 簡文仁 保養關節 深蹲 肌肉伸展 老年健康 身心健康 超高齡 在家運動 2024-02-22 治療「巴金森氏症」吃藥還不夠!運動、唱歌...療效提升超顯著! 臨床顯示,除了規律用藥,巴金森病患者如每天運動,可提升三成療效,神經內科醫師提醒,病友們一定要天天運動,最好涵蓋伸展、肌力、平衡、有氧等四... 巴金森氏症 運動 神經內科 健身 伸展 深蹲 2023-04-21 腳穩了,心臟才會健康!掌握深蹲「666」讓血液循環更順暢 ● 身體警訊莫輕忽,心臟衰竭致死率最高● 透過定期健檢,早發現早治療● 有氧練習肌耐力,強化第二心臟春天天氣忽冷忽熱、溫差大,容易傷「心」... 保健 廖靜清 養生 深蹲 健康飲食 2022-04-03 每週一動/健身第一步 打好地基就要學深蹲 要想瘦身減肥、雕塑體態,幫助提升身體機能,就不可不提健身必做的首選動作 - 深蹲。深蹲之所以堪稱實用性高的動作,是因不需要任何器材輔助,只... 在家運動 深蹲 雕塑 肌力訓練 2022-01-13 熟齡養肌存骨本 珍珍教練:簡單動作能強肌 隨著年齡增長,肌肉會開始流失而影響日常活動,導致力不從心的狀況發生,連帶影響一個人的自尊心和自信心。透過運動能增強肌力、延緩老化,但許多熟... 運動觀念 莊欣宜 珍珍教練 肌力 核心肌群 深蹲 2021-10-30 只會上下深蹲?免器材也能有變化!12種深蹲動作一次看懂怎麼做 多數人做運動,是要負起照護自己健康責任,雖然我們無法被訓練成為一位運動員,但運動練習能增加我們的體力、肌力、肌耐力、平衡感、與骨質,讓我們... 在家運動 白映俞 深蹲 核心肌群 2021-07-13 肌力好走路不跌倒!5步驟學會正確深蹲 近期台灣高齡化政策暨產業發展協會發起了「深蹲有愛肌少不在─深蹲肌力好走路不跌倒」公益接力活動,邀請民眾拍攝自己或與親友深蹲的照片、影片,公... 運動健身 何宇庭 深蹲 骨質疏鬆 負重運動 肌力訓練 2021-06-16 VIP 【找伴在家健身03】互拉深蹲更燃脂 想練出緊實下半身,又擔心深蹲姿勢不正確?雙人深蹲幫助你更能掌握訣竅。健身教練珍珍表示,雙人深蹲的練習是從基本款進階到變化式,可逐步增加腿部... 在家運動 雙人健身 深蹲 腿部肌群 2021-05-25 VIP 【動態熱身操05】啟動臀腿有效率 深蹲四式是珍珍教練認為CP值極高的熱身動作,而且場地需求小,只要有一個能站著的空地就可以做,有助打開髖關節、踝關節的活動度,並伸展胸椎與肩... 在家運動 深蹲 髖關節 踝關節 2021-05-11 從零開始的肌力訓練課:箱上深蹲、徒手深蹲(珍珍教練圖解教學) 肌力是年輕人的「時尚」,但對40歲以上的人卻是「必要」!肌力不足,腰痠背痛、膝蓋痛、五十肩等,都會找上門,迎接第二人生,除了要有「財力」,... 運動觀念 珍珍教練 深蹲 肌力訓練 2021-05-09 看更多