伸展 天冷關節痛?中醫建議5招顧筋骨,遠離手腳關節痠痛 隨著冬日天氣逐漸轉涼,甚至偶爾下個小雨,門診中就會有許多來看筋骨痠痛的患者。「唉唷,我最近都可以當氣象台了,只要膝蓋開始痠痛,就知道又要變... 中醫 伸展 關節疼痛 筋骨痠痛 2023-12-25 上班久坐肩膀硬梆梆,物治師簡文仁授「3招轉身舒緩操」,告別肩頸痠痛 剛到辦公室打開桌上電腦寫報告,這一坐大概沒一、兩個小時無法起身,眼睛長時間盯著螢幕,肩頸常會不自覺拱了起來,經年累月下來,教人全身不痠痛也... 久坐 肩頸痠痛 伸展 舒緩運動 2023-09-12 長新冠後遺症糾纏一年之久?中醫授「5穴位+2茶飲」告別長新冠! 根據疾管署112/1/28的統計,台灣的新冠肺炎累計確診人數已達940萬,超過四成的台灣人口染疫。一般人感染新冠病毒之後,經過治療大都能在... 新冠肺炎 伸展 腸胃不適 中醫 2023-08-18 抓住熟齡族的痛 雲門舞出養氣人生 進入熟齡,就算外表保養得宜,但隨年紀帶來的功能退化,身體最有感,包括肌力流失,如提重物變得吃力;關節活動度變弱,抬手動作感到吃力;平衡力變... 熟齡 肌力 養生 舞蹈 伸展 雲門教室 課程 2023-06-24 睡前關手機、電腦,卻無法關機「大腦」?三方法睡前冥想助一覺好眠! 家庭關係有點緊繃,工作太忙或太閒都讓人煩心,愈來愈難以維持社群平台上的人設……我們一天到晚有一拖拉庫狗屁倒灶的事情值得煩心,身體有些緊繃這... 睡眠 焦慮 呼吸中止症 伸展 冥想 2023-06-05 年過50,半夜頻繁腿抽筋!醫師授3撇步讓你一夜好眠 年約60歲的王阿姨,長時間飽受半夜腿抽筋所苦,不僅影響睡眠品質,甚至在氣候轉冷時,夜間腿抽筋情形更加頻繁,王阿姨擔心身體出了問題,才想說到... 抽筋 伸展 拉筋 按摩 熱敷 睡眠品質 2023-05-30 一下雨關節就痛?吃對「五大食物」舒緩症狀超有感! 你身邊有沒有朋友身體總是比氣象局還準,一關節痛就知道天氣要變冷下雨了?雖然目前國外研究還找不出天氣與關節疼痛的關聯,但不少人一下雨就真的很... 關節疼痛 關節炎 營養師 飲食 伸展 2023-05-28 治療「巴金森氏症」吃藥還不夠!運動、唱歌...療效提升超顯著! 臨床顯示,除了規律用藥,巴金森病患者如每天運動,可提升三成療效,神經內科醫師提醒,病友們一定要天天運動,最好涵蓋伸展、肌力、平衡、有氧等四... 巴金森氏症 運動 神經內科 健身 伸展 深蹲 2023-04-21 呼吸就可以養肝?春季養生這樣做,調節荷爾蒙、排出無名火,抵禦病邪入侵 春天柳樹成蔭,繁花似錦,古代遊人傍著綠水湖煙盪鞦韆,好不愜意。然而,同樣的紅花新柳,卻也有人能看作「天地無情、江山有恨」。不知道從你眼裡看... 養生 換季 呼吸操 荷爾蒙 伸展 2023-03-21 在家運動/靠一張椅子拒絕膝關節「提早退休」! • 退化性關節炎主因:過度使用和老化• 膝關節退化嚴重度,與軟骨磨損相關• 訓練大腿肌力、核心肌群,能穩定膝關節上下樓梯總覺得關節卡卡嗎?... 膝關節 退化性關節炎 關節疼痛 核心肌群 伸展 2023-02-17 看更多