40歲以上要當心!日眼科專家揭「4種NG行為」加速眼睛老花
你有老花嗎?若你年紀40歲上下,又有以下症狀,那就很可能有,請趕緊接受完整視力及眼睛檢查。
1.近距離閱讀時需要超過40公分以上才看的清楚。
2.看電腦、看手機、看報紙或穿線時覺得吃力。
3.閱讀時常感覺眼睛疲勞、酸澀、頭暈、想睡覺、視線難以聚焦。
4.光線昏暗時比較看不清楚,需要把光線調亮才看得清楚。
5.視力已會呈現不穩定,眼睛在遠近交替時需要幾秒鐘才能看清目標物。
6.近視的人看近的時候會想把眼鏡摘下。
不少人在看不清楚、看得吃力時,都會瞇瞇眼的更用力去看,但其實這舉動對眼睛是不好的,日本眼科專家黑木明子博士分享4個會加速老花的NG行為。
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1. 看不清楚仍堅持要看
明明看不清楚卻堅持要看,反而讓眼睛變得疲勞、老花狀況惡化。還有不要隨便路邊買老花眼鏡,務必至眼科檢查或眼鏡行配老花眼鏡。
2. 不願承認自己有老花
明明常常看得吃力,卻不願承認有老花,強迫自己忍受老花、每天都看得很辛苦,如此只會讓狀況變得更糟。
3. 在太亮或太暗的環境下看東西
太亮或太暗都會導致眼睛疲勞、視力下降。以看書來說,眼睛距離至少30公分、電腦50公分,並要光線充足、姿勢正確。
4. 繼續近距離看東西
當近距離看東西時,負責調整焦點的睫狀肌會變得緊繃。這種僵硬很難改善,建議近距離看東西約1小時候,透過模糊的看遠處約10分鐘或閉上眼睛來放鬆。
本文轉載自《486的大丈夫週記》,原文為:即使看得吃力也不要這麼做!會加速「老花」的四大NG行為
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