Espiritualidade e Bem-estar

Mudar de hábitos é algo a se praticar todo dia. Que tal cuidar do sono e ser mais ativo em 2025?

Mindfulness é uma técnica de meditação capaz de acalmar a mente ao nos fixar no presente

Se você gosta de panetone, por que não comer? Quer evitar ultraprocessados? Precisa emagrecer? É diabético? Está com colesterol alto? Vou responder a cada uma dessas questões.

Minha dica para quem só consegue malhar 2 vezes por semana é que se mantenha ativo durante os dias, procurando sair do automático

Deixe seu orgulho e suas discordâncias de lado e leve ouvidos abertos para entender o outro

Ficar bem para curtir a estação é válido, mas ganho estético e de saúde deve ser contínuo

Terapias do gênero usam métodos para que as células do próprio paciente sejam ativadas

Consumir a maior parte das calorias no início do dia e evitar refeições tardias é fundamental para a saúde metabólica

A epigênese, que é maneira como os genes interagem com os fatores ambientais e o estilo de vida, é cada vez mais estudada

Um espaço limpo e organizado, em que tudo tenha sua função e lugar, vai fazer sua rotina mais fácil. E isso é muito bom