娜塔腹女生活

長久以來的減醣困擾，這回一次解決！不會計算食物份量醣份沒關係，只要有它就能自動幫你測~
這應該是目前最理想又萬用的便當盒、保鮮盒！
今年剛推出的升級版"211 減醣好食組" 貼身以你的"體重"區分、一看就知道帶哪個尺寸(需要減醣的人，40~65公斤請選SS組；65公斤以上建議選MM組)這是請營養師根據基礎代謝率和餐盒容量計算出的結果。再也不必煩惱每個種類吃多少，買適合自己的尺寸，將每一格該填入的蔬菜、蛋白質、澱粉放滿就能輕鬆做到飲控，再也不必衡量份量或計算醣份熱量，這設計可是全台首創，非常厲害。

經營減醣好好(減肥好好)臉書社團多年，目前團友97萬，深知大家最多的困擾就在不知道怎麼吃、份量不知如何拿捏。與Double Box共同討論出這個全新"211 減醣好食組" ，首次推出依據體重精準區分，讓你再也不吃過量又能安心享用每類食物，吃得滿足、瘦得健康。

*這次娜塔我這邊有獨家聯名的娜塔愛用色-芋頭牛奶(紫色)喔！全台只有我這邊有團購獨賣的紫色。我是非常愛紫色的人，專屬設計的紫其實更貼近百看不膩的薰衣草夢幻紫，也是問卷調查、大家留言最想要的顏色。超美超仙，首波限量請務必一定要快搶。

便當盒都是可帶蓋微波的不鏽鋼材質（對，你沒看錯，這不鏽鋼可微波）
可微波、能蒸、能烤
輕巧（不像玻璃或陶瓷重又怕摔破）
防漏！
可堆疊好收納（不佔空間）
沒有捲邊，好洗好烘乾（手洗或洗碗機機洗都可以）
耐高溫又能冷藏冷凍
而且還推出實用的配件－餐具組、矽膠分隔片、矽膠隔熱套、萬用蒸架、便當袋等
除了不能瓦斯爐直火加熱外，真的是集這類保存需求的最多優點於一身

這個就是 Double Box 他們家推出的可微波不鏽鋼便當、可微波不鏽鋼保鮮盒。

我常鼓勵大家運用容器幫助飲食搭配，尤其是想積極展開減醣或瘦身的你，用他們家便當盒想帶 211 便當超容易，自己煮或外食包便當都能用它，堅持個一週包你恢復體態。平時家裡保鮮食材、保存食物則大大推薦他們家保鮮盒。這篇會介紹我實際使用的心得跟聊聊細節，想瞭解適不適合你需求不妨看到最後。

Double Box 蒸氣微波保鮮盒從去年起也多了新的加大尺寸-XL-1500ml，這款容量更多，非常適合經常外食的朋友，接下來都會介紹!

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2024年9月我可是生活家 × Double Box 可微波不鏽鋼便當盒&蒸氣微波保鮮盒(獨家優惠三團)
訂購部分需購買有團主名稱【 我可是生活家 】之商品才能享有折扣優惠
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■團購時間：⏰ 9/20(五)～ 9/30(一)共計 11 天優惠 
出貨時間：
  ●現貨：於付款完成後３～５個工作日內出貨(不含例假日)
※ 若有臨時狀況會再以訂購 email 通知，請可接受再下單，謝謝
■產地：台灣品牌／台灣設計／中國製造（台灣團隊監製）
※注意：微波便當盒或保鮮盒微波時，一次請微波一盒，請勿同時加熱多盒！！！


■新品【 我可是生活家 】獨享好食｜211 減醣好食組
內容物－保鮮盒（蓋＋盒）x1、分隔盒（蓋＋盒）x1→盒體尺寸:SS 或者 MM
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此次開團還有
■蒸氣微波保鮮盒分有四個不同尺寸(S-600ML；M-900ML；L-1200ML；XL-1500ML) ，每款尺寸保鮮盒本身都會附一個氣密矽膠上蓋。

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這次同團也有幫大家爭取【米香白的Double Box 蒸氣微波保鮮盒】優惠補貨團唷~
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*獨家團購優惠寫在文章最後面
  

我很推薦將這個便當盒的分層這樣配餐：
2掌蔬菜
1掌蛋白質
1拳澱粉
*實在沒時間煮，照這樣比例去外食挾自助餐也行。

這個211減醣好食組，已經將你每餐需要吃的份量精確測量過，容量整體做了更好盛裝的調整、蓋子也是緊密扣住的氣密式防漏可加熱平蓋！

飲食順序建議：
低升糖的飲食順序有益降胰島素，減少脂肪形成
水→菜→肉→飯→果
水→肉→菜→飯→果
這兩種方式都可以


簡單快速的一餐目測減醣搭配
分享→請點我


家人跟我一樣也愛上這種吃健康餐的概念~ 平時忙碌沒時間煮的話就是去外帶兩個SS號的減醣餐盒囉~


之前我們社團管理員也用減醣好食組配了一週的午餐，通通都是使用最新的餐盒去盛裝。
全部都是她自己煮的簡易快速料理~ 沒時間自己準備的朋友，同樣可以用這種餐盒去外帶也很適合。
 


直接在便當分格內填滿食物（用熟食配搭即可），只要將晚餐桌上的菜色先挾出裝盒，冷藏後隔天中午就加熱吃完。



首創依體型區分的211減醣好食組
SS組：40~65公斤的人請選S尺寸
MM組：65公斤以上或執行運動訓練需要增肌的人請選Ｍ尺寸

我164公分、目前51公斤(均衡飲食、絕不刻意節食，佛系做法，測試過程經常以211減醣的方式去吃三餐，主要靠飲食一年內從爆肥的62kg自然瘦到現在51kg上下)我每天在家庭跟工作間穿梭忙碌、運動量中偏低，僅著重在吃飯也能自然瘦身，關鍵就在於吃對食物和份量。

我經常用S組在配餐，完全不傷腦筋就能瞭解自己吃進的份量；有空做飯就多做一些用它帶隔天的便當，太忙沒空就帶著它去外帶食物，也很環保。好好的吃飯、吃對份量反而更安心，可以平穩心情，吃飽該吃的，在三餐之外不易亂抓亂吃。
  

211減醣好食組以S、M兩種尺寸做區分，每組都會有一個雙格分隔盒+一個單盒(如上圖)。
這次開團幫大家揪到我這邊才有獨家聯名的娜塔愛用色-芋頭牛奶(紫色)團購喔！


這專屬設計的紫是調整無數次才調出
超~好~看！真的好美
是越看越喜歡的薰衣草紫呢，每天看了心情都會很好。

材質輕巧、不像玻璃那樣怕摔破，超級耐用，而且很好清理。
盒身是可微波的獨家設計304不鏽鋼材質
蓋子是完全可以緊密扣緊、超強防漏、可帶蓋加熱的矽膠
最特別的是，為了讓新手可以一目瞭然每一格該放的食物，這次在蓋子上的透氣閥以圖示標出蔬菜、蛋白質、澱粉和份數(211)
   


你只要負責填滿食物
在蔬菜、蛋白質、澱粉這三格各別填滿
不管你是裝進自己煮的還是外食，就能輕鬆達到211減醣所需的一餐份量
是不是非常貼心的設計！


上圖用冰晶透上蓋顏色做示意圖 


除了是211減醣控制食物的餐盒，也能單獨個別運用，拿來分裝小份量菜色或醬料都非常好用。
完全分隔阻隔的優點，保存/加熱都不交叉竄味、不同食物不會彼此影響。


調整改版的蓋子，在蓋緊後是完完全全防漏！用力搖晃都不漏半滴唷(目前用過最厲害的)，超級強

加熱方面不同的方式都能應付、更是強大↓

可微波、而且可以蓋著微波！
我已經微波無數次了，保證安全，因為它是專利設計可微波的不鏽鋼材質
很多號稱能微波的蓋子卻不能微波，但Double Box的絕對可以
只要微波時將透氣閥拉起，帶蓋還更快熟透呢～
※注意：微波便當盒或保鮮盒微波時，一次請微波一盒，請勿同時加熱多盒！！！


氣炸或烤箱(烤)
進電鍋或蒸爐(蒸)可帶蓋蒸
除了微波，蒸跟烤也都OK，不僅是餐盒也是蒸烤容器，拿來做料理也很方便。
在復熱這部份沒有限制，可以更多元應用。

其實我自己在用這組還是最常微波，但我偶爾也會拿來放氣炸鍋或電鍋烤或蒸，會看情況變化使用。就看自己的習慣囉，還好它的材質沒什麼限制，不同的加熱方式都適用。

保存↓
冷藏、冷凍都OK，一樣無限制

如果你習慣一次忙、分裝很多個
可以將隔天馬上會吃的放冷藏，其他拿去冷凍(要吃前一晚才放冷藏解凍)
這樣會更省事！

Double Box的材質設計都是冷藏、冷凍全都行，我自己有時候也拿來冷凍肉類或海鮮、或一次燉太多的紅燒或咖哩這類燉物，超級萬用。

清洗/清理超容易↓

手洗、放洗碗機機洗都OK
我是習慣浸泡一下再用海綿去洗，或是泡一下再進洗碗機，這樣清理會更輕鬆。
它的邊緣四週沒有捲邊(不會含水)，要自然晾乾或烘烤乾燥都可以
矽膠蓋若裝過太油的食物可以先浸泡在有加中性清潔劑(洗碗精)的水內再洗，直接丟洗碗機也行，或是先澆剛煮開的水就會更好清潔。

Ｑ：矽膠蓋或配件擔心浸色、吃味，請問怎麼處理？
Ａ：① 承裝食物的器皿建議在用餐完畢後盡快清洗，如果擱置很久才清洗，難保不會有吃色、卡味道的問題，建議可以使用一般中性清潔劑搭配海綿洗滌，或是放入洗／烘碗機做清潔。
② 若外帶味道比較重的食物，可以用「過碳酸鈉」清潔，去味效果非常好～它能在低水溫就能迅速分解釋出氧氣，達到去味的效果。 過碳酸鈉加入常溫水後用筷子或湯匙攪拌，靜置約 15 分鐘即可沖洗。 一般日常殺菌清潔保養，也可以將一鍋水煮滾後把矽膠放入鍋內，滾煮約 5 分鐘即可撈起。
 

一般我並不鼓勵大家為了帶減肥便當特別花很多心神去製作菜色
因為初期你的重點一定是先瘦下來再說！
花很大的力氣準備，恐怕沒幾天就不想持續，所以一定要用對方法。


這個便當我對它最喜歡的地方就是它的容量完全符合２掌蔬菜、１掌蛋白質、１拳澱粉的目測減醣原則（或是２１１便當）
右邊放滿滿的蔬菜
左邊是分隔盒:一格給蛋白質（如肉類、海鮮、豆腐），一格給澱粉（原型澱粉最推薦）。


只要以這原則裝到他的格子滿滿的，一餐滿足的吃完，一天最多吃三餐（或兩餐）
大概吃個三天就會感覺小腹平許多，一週就能恢復體態
需要大量減脂的人，你就堅持個一兩個月時常拿他帶便當（拿去裝外食像自助餐）


這分隔幫忙極大
再也不用傷腦筋該準備多少，煮多一點就多帶幾個便當（多的拿去冷凍）
拿去外食挾菜也不用擔心挾太多
食量比較大的人，剛開始裝得份量高一點也沒關係，總之讓你自己習慣這便當的容量，會大大幫助你控制份量。


像這個就是我將家裡剩餘蔬菜汆燙，將剩下當餐菜色中的雞腿排和炒蛋裝盒，再填入多穀飯，帶起來非常快速輕鬆。


這是家人幫自己準備的健康餐，一樣就是照著減醣211原理去搭配唷~ 很方便簡單!


這是直接帶便當盒拿去自助餐外帶取回的


這是拿著SS號的餐盒去健康餐盒的店外帶裝回來的~
   

清洗只要用菜瓜布海綿加洗碗精洗滌(不要用鋼刷)即可
或是你習慣都放洗碗機也OK（盒身跟蓋子都能放入）
洗好要晾乾或放烘碗機烘皆可～
　　　


Double Box 蒸氣微波保鮮盒



「蒸氣微波保鮮盒」是最新推出的
因為便當盒大受好評，很多人說也希望保存時會用到的保鮮盒能推出可微波的不鏽鋼材質！
所以終於有啦！
很開心的是娜塔我這邊有團購優惠喔！等等也會示範如何用保鮮盒變成便當盒的概念，下面會再介紹。

■保鮮盒分有四個不同尺寸Ｓ、Ｍ、Ｌ 、XL(S-600ML；M-900ML；L-1200ML；XL-1500ML) 


每個保鮮盒本身都會附一個氣密矽膠上蓋   (上圖為S的尺寸)
是一般家裡最適合的容量
我最常拿來放分切後的食材，裝剩食是最推薦
（取出可以直接拿去微波或蒸烤，不必再換容器，省事啊）
　　　

蓋子也一樣是耐低溫跟高溫的鉑金矽膠，一體成型、沒有膠條。
注意：保鮮盒的蓋子是氣密式平蓋（沒有做伸縮喔）
帶蓋微波時要記得把氣閥拉至突起
　　

氣密矽膠蓋有確實蓋緊的話，防漏性超好~
 

燉滷好的滷肉一大鍋，後續可用這個加大尺寸-XL(1500ml)的保鮮盒保存，要吃的時候就可用這個微波保鮮盒加熱，非常方便!



一次煮好大量的多穀飯可用蒸氣微波保鮮盒盛裝拿去冷凍，要吃的時候從冷凍庫取出解凍即可。
圖片紅色方框是Double Box 蒸氣微波保鮮盒｜米香白 S尺寸 →這次同樣有開團唷!
圖片右邊是Double Box 蒸氣微波保鮮盒(不鏽鋼保鮮盒)


微波青花菜


微波的份量與時間建議：
充份水洗後，請將青花菜切成小朵狀(切小一點比較容易微波熟透)
‧半顆青花菜(約重量100~200公克)→微波600W  3分30秒~4分30秒
‧一顆青花菜(約重量300~400公克)→微波600W  5分30秒~6分30秒

若要微波之後還要冷凍或是與其他食物一同加熱做料理，建議以上的加熱時間可以略減少30秒至1分鐘。

微波雞胸
做法：
1.準備一個跟雞胸肉體積較相近的可微波容器，放入解凍雞胸(冷藏的也可以)
2.容器加上可微波蓋子，先以600W微波5分鐘
3.時間一到打開盒蓋，將雞胸肉翻面再蓋回，再以600W微波5分鐘，完成。
要吃的時候再灑上喜歡的調味料或沾少許食用，也可額外淋點優質橄欖油或喜歡的好油。


*注意: 若買到的雞肉體積比示範的多或少，再請自行酌量增減時間。
→其他微波蛋白質食物做法
💧微波毛豆→請點我


萬用保鮮盒我最常就是外帶食物用，這樣盛裝潤餅也是挺方便的! 
常常用、天天想要用就覺得很值得~


有粉絲問說保鮮盒也想拿來當便當盒，可不可以呢?
當然可以!!

★萬用保鮮盒也可當便當盒，使用秘訣↓↓


如何讓保鮮盒變成便當盒的秘訣↓
建議可選保鮮盒S跟M兩種款式，這兩款大小跟可微波不鏽鋼便當盒差不多唷!
只需額外再買一組矽膠分隔片，這樣就可以隨自己喜好想要分隔就分隔~ 分隔片是活動式的，可以很自由抽取。


圖片是前一晚吃火鍋順便燙的蔬菜、蛤蠣，只要再氣炸加熱一個冷凍食品以及把家裡吃剩的餅。
這樣就變成一組雙便當，隔天就可以拿來當中餐。


不鏽鋼保鮮盒拿來醃肉備料使用很方便! 可保存、備料、料理及上桌  一次到位~


「蒸氣微波保鮮盒」裝各種食材或備料都很方便
這些都是我家實際做的菜色，或是買回來初步處理裝好的畫面。


這個保鮮盒可以冷凍，也可以加熱
它是屬於特殊可以加熱微波的不鏽鋼材質
若分裝的肉類如果是有醃漬的，解凍後可以不用換容器
直接使用它拿去烤或蒸超級方便!

如果想要微波的話就可以帶蓋加熱，記得加熱時上蓋氣孔要拉起，這樣避免加熱完畢後蒸氣會燙手這個部分。

可以冷凍、冷藏又可微波、蒸烤，實用性相當強的一款保鮮盒
實際操作解說的部分可以參考→我的影片說明


多種加熱方式用這盒子都ＯＫ
‧直接烤或氣炸：拿來做焗烤或氣炸食材時當容器，加熱完直接上桌
‧電鍋蒸（或蒸爐）：直接擺進大同電鍋或蒸爐、水波爐蒸煮模式，蒸個蛤蜊或蒸蛋、蒸魚都好用。
‧微波菜色或米飯：可以帶著蓋子微波（要記得把蓋子的透氣閥拉起）

加熱後直接上桌，不必再換容器，這設計真是有夠貼心。


要氣炸少量食材用這個挺方便的~ 裡面再加上萬用蒸架(需另購)，方便瀝油又好清潔~ 氣炸完稍微擦拭即可放洗碗機清洗。 
你看氣炸完烤箱裡面乾乾淨淨，只要等冷卻後稍微用乾淨的濕抹布擦一下就好~


外出野餐用這個保鮮盒也是超級方便~ 


白天時就把今天全家人要吃的水果切好用這個盒子裝好放冰箱保鮮，要吃的時候隨時從冰箱取出就好。


煮好的紅豆薏仁湯用這個保鮮盒盛裝保鮮很方便，要吃的時候從冰箱取出就可以用電鍋或是微波爐加熱食用。


某天懶得煮菜小孩說想要吃外食，正好就可用這些保鮮盒帶去買裝好裝滿。回來就可以直接上桌享用美食，方便又環保。


透明的矽膠上蓋，打開冰箱時就可以很清楚看見裡面裝的是什麼食物。



「蒸氣微波保鮮盒」盒體耐高溫８００°C
蓋子可承受溫度從-30°C~200°C

能加熱能冷藏冷凍，可堆疊
透明的上蓋能幫助辨別裡頭食物是什麼
　

適用洗/烘碗機: 盒體與上蓋皆可放入洗/烘碗機清潔。
　　

蒸氣微波保鮮盒平時洗淨後也很好收納
三種尺寸盒體本身是可以相互堆疊的，節省許多空間。

微波加熱可再留意一下關於加熱時應留意的小細節
建議以一般家用微波爐(700~900w)分段加熱使用
超商為商業用微波爐（1400w 以上），微波功率比家用高出許多，且店員如果沒有正確操作使用產品造成設備損壞賠償，也會造成雙方的困擾和損失，因此不建議拿去超商加熱使用。

為了避免過度烹調造成變質，請以中火及分段加熱的方式，避免使用「最高火力」一次加熱，微波單次使用時間不建議超過 10 分鐘。
建議採用漸進式加熱，建議以 5～10 分鐘分段加熱，或是先使用中火加熱 2～3 分鐘，如果覺得熱度不足再追加 1 分鐘，並讓容器置於微波爐中心平穩旋轉加熱，食物受熱會更均勻。

【蒸氣保鮮盒】強勢回歸可另外加購的配件↓↓↓


【耐熱矽膠萬用蒸架】可用於保鮮盒M跟L、XL尺寸使用
加點水在盒內，然後放入這個蒸架，可以增加盒子裡頭的蒸氣循環，蒸出的食物更好吃。
擺食物在蒸架上也因為瀝除多餘水份，食物底部不會濕爛。


像蒸水餃、燒賣這類食物用它就超適合。加熱時也可以帶著蓋子一起蒸，記得要把蓋子上"透氣閥"拉起。


濾水功能:可以擺切好食材時讓多餘水份瀝到蒸架底下再倒出，像是洗好要保存的蔥段、菇類等等。


用這個萬用蒸架洗蔬果也滿方便的，因為蒸架旁邊有洞可以濾水，洗完直接用這個盒子盛裝放冰箱保鮮。


它也可以瀝油喔，避免吃進不必要的油脂
一個蒸架有這麼多用途，難怪聽說之前超多人搶這個加購。


現在外出用餐、野餐露營使用自備的保鮮盒很環保，衛生又安心。

Double Box也有推出他們家保鮮盒延伸的配件↓↓↓

【Double Box 矽膠分隔片（兩入）】新品!! 

新品配件矽膠分隔片可左右位移，自由調整容量。還可前後翻轉，可配合不同盒體尺寸。這款配件可用於便當盒下層或保鮮盒使用。
洗、烘碗機都能放，可耐熱-30~200度C也不易變形。


分隔片顏色是時尚的質感灰，食品級鉑金矽膠環保材質， 一體成型的設計好清潔。
飯量菜量都能自由調整，可依自己的喜好左右調整。


輕鬆將不同食物分隔，這個分隔片的好處就是活動式的，不想要分隔的話就可以取出。
這款矽膠分隔片可用於保鮮盒使用，保鮮盒S/M/L號均可使用。


矽膠隔片可輕鬆分隔，以致食材可區隔開來，不會相互混淆。

以下是Double Box單品配件介紹↓↓

【保溫托特包】
外出攜帶有這個專用的便當袋更方便
可盛裝外帶熱時餐盒、咖啡熱飲、冰涼飲品等外食，並於室溫26度C環境下保持溫度1小時(效果依照置放環境溫度有所差異)


托特包專為 Double Box 便當盒設計，上下兩層便當盒加上時尚餐具組，完美容納「 1+1+1 」的神奇大空間！


保鮮盒(S/M/L)也可以裝進去，托特包內可以放兩個保鮮盒，不同款式的填裝方式請參考上圖。


便當盒與保鮮盒的配件可互相使用部分請參考上圖，若還是有不清楚的地方可以詢問客服或是私訊 給 我可是生活家 臉書詢問。

真實用的一團啊！
有保存或便當需求的，這次幫大家爭取的首團超級無敵優惠忍不住大推一定要趁這回
詳細優惠可先參考以下喔～

▍ 聯名限定組合特惠  ▍ 訂購部分需購買有團主名稱【 我可是生活家 】之商品才能享有折扣優惠

【 我可是生活家 】211 減醣好食組 (SS、MM)  四種顏色可選:芋頭牛奶/藍莓優格/奶茶裸/冰晶透
*40~65公斤請選SS標準組   原價:TWD 團購價:1760
*65公斤以上建議選MM增量組  原價:TWD 團購價:1900

✨ 211 減醣好食組 →尺寸有SS標準組或者MM增量組可選
｜商品清單
－保鮮盒（蓋＋盒）
氣密矽膠上蓋 X1
蒸氣微波保鮮盒 X1
－分隔盒（蓋＋盒）
分隔氣密矽膠上蓋 X1
不鏽鋼分隔保鮮盒 X1
【 獨家贈品 】蔬菜氣閥 x2

＊組合已享優惠，恕不與單品折扣任選3入現折$200；任選5入現折$500併用
＊最終折扣於結帳頁顯示

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單筆訂購滿2800元再贈「矽膠隔熱套乙個」(市價:$300元)
(★限定211減醣好食組組合已享超值優惠及贈送，恕不參與Double Box單品多件優惠活動，謝謝!)


🟥【 我可是生活家 】Double Box 不鏽鋼分隔保鮮盒
Double Box 分隔保鮮盒包含
。分隔氣密矽膠蓋 x1
。分隔不鏽鋼盒體 x1
兩種尺寸可選:S號-600ml 或者 M號-900ml ，四種顏色可選:芋頭牛奶/藍莓優格/奶茶裸/冰晶透
大小: S-600ml  原價:1680 團購價:1020
大小: M-900ml  原價:1880 團購價:1120

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【 我可是生活家 】獨家紫色｜Double Box 蒸氣微波保鮮盒
Double Box 保鮮盒包含
。氣密矽膠蓋（紫色上蓋） x1
。不鏽鋼盒體 x1
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🟥𝘿𝙤𝙪𝙗𝙡𝙚 𝘽𝙤𝙭 蒸氣微波保鮮盒-Ｓ (600ml）冰晶透  原價:TWD1,160  團購價TWD840
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🟥 Double Box 蒸氣微波保鮮盒｜米香白
Ｓ (600ml）原價:TWD1,380  團購價TWD920
M (900ml）原價:TWD1,480  團購價TWD980
L   (1200ml）原價:TWD1,580  團購價TWD1040

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