明(7日)上午11時12分為24節氣中的白露時分,命理師楊登嵙日前分享關於白露節氣的開運養生與禁忌,提醒民眾要特別注意養肺與潤肺「防秋燥」。其中他也提醒有4生肖更需要特別注意健康,恐容易有小病痛纏身。
楊登嵙表示,白露節氣天氣將轉涼,也是一年中晝夜溫差最大的節氣,民眾容易出現口唇、咽喉乾燥及皮膚乾燥等現象,也就是典型的「秋燥」。此外,他也提醒,在白露這半個月,屬兔、蛇、雞、狗的人要特別注意健康,恐需慎防脾胃、腸道、消化系統方面的疾病。另外,楊登嵙也給出「食、衣、住、行、育、樂」等五方面的開運養生與禁忌行為:
【食】
建議要以健脾潤燥為主,多吃性平、味甘或甘溫之物。滋陰潤肺的食物如:梨、銀耳、蓮子、蓮藕、蜂蜜、百合、枸杞、蘿蔔、豆製品等,另也可多吃橙黃色蔬菜如:南瓜、玉米,深色蔬菜如菠菜、芥藍等也可多補充。水果部分,可多吃香蕉、桔子、蘋果等。
糧食部分,民眾可多吃雜糧粥、紅棗粥、紫薯粥、蓮子銀耳粥、瘦肉粥等,可補充人體所需的蛋白質和能量,也提供了豐富的營養成分。禁忌部分,民眾務必少吃生冷、魚蝦海鮮、醃製菜品、油膩的食物,也應少吃辣椒、不宜吃過飽。
【衣】
白露後天氣冷暖多變,需要及時添加衣物,不能赤膊露體,防止傷風、感冒或舊病的復發。
【住】
天氣轉涼夜晚睡覺要注意蓋好被子,避免受涼。夜晚睡覺也需注意適當的開窗戶,睡覺時也需要用被子蓋住肚子和膝蓋,避免著涼。
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【行】
在起居方面,楊登嵙建議早睡早起,適當早起可減少血栓的機率,起床前也可多躺一下,舒展全身。另外建議睡好子午覺(子時為晚上23至01點,午時為中午11至13點),務必多喝水保護皮膚。
【育】
【樂】
秋高氣爽,建議可多到戶外走走,並保持愉快的心情,多與朋友聊天,可以舒緩秋天容易產生的抑鬱情緒。
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