隨著寒流來襲，冷颼颼的天氣最適合躲在被窩取暖，不過偏偏有時候連蓋被子都覺得冷，該怎麼讓被子更暖和呢？對此，牙醫師蔡雅藍就曾在臉書分享，睡覺前先「搖棉被」這不僅可以讓棉被內容物更蓬鬆，更有擴大蓄熱的效果。另外，記得調整床鋪位置，與窗戶、牆壁至少間隔20至30公分，且頭避免靠窗睡，以避免受到外頭冷空氣影響。
蔡雅藍在臉書專頁「你的好閨蜜 蔡雅藍醫師｜恆悅美學牙醫」發文分享怎麼讓棉被更加暖的方法，她說睡前，可「搖棉被」，這簡單的動作可以讓棉被內容物更蓬鬆，且有擴大蓄熱效果。另外「保持棉被乾燥」，使用烘衣機或白天曬棉被，以去除棉被中的溼氣。
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再來是「床墊上再鋪一層毛毯」，蔡雅藍表示，多鋪一層毛毯能讓熱氣保留在被窩中，不容易散出去。最後，也別忘了「避免寒冷」，讓床鋪與窗、牆間隔至少20到30公分，且頭部應避免靠窗睡，以避免受到外頭冷空氣影響，此外也可以採用厚窗簾、隔熱較好的窗戶，以避免熱氣散逸。
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