酷熱的夏天再度來臨,不少人回家都會先習慣性的沖個冷水澡,但其實有相關研究指出,冷水澡只能感覺到短暫的涼意,對於消暑一環卻沒有太實質性的助益;英國豪華衛浴設備供應商Drench的里斯貝爾(Dominic Lees-Bell)透露,其實天氣熱的時候更應該洗熱水澡,才能讓更有效的降低體溫、以達到消暑的目的。
![大多數人都認為洗冷水澡比較涼快、能降溫。(示意圖/Shutterstock達志影像)](https://cc.tvbs.com.tw/img/upload/2017/11/09/20171109193947-11b8e8d3.png)
![洗熱水澡也能提升睡眠品質。(示意圖/Shutterstock達志影像)](https://cc.tvbs.com.tw/img/upload/2017/11/09/20171109193947-11b8e8d3.png)
除此之外,美國國家睡眠基金會(National Sleep Foundation)另外亦有研究支持此論點,證實「洗熱水澡」這個選項在室溫較高、想要消暑降溫的情況下確實相對有用;另外根據美國國家心肺血液研究所(NHLBI)指出,洗完熱水澡後血液循環佳、體溫明顯下降的情況下,能夠獲得更好的睡眠品質。
◤職場健康大調查◢