新冠肺炎疫情帶動居家上班的遠距工作模式，卻帶來不同的健康隱憂，有位20歲的年輕男子因居家上班坐太久，導致痔瘡快速惡化。醫師提醒，想減緩痔瘡問題，就要遵循「二不二要」原則，若症狀遲遲未見緩，還是要及早就醫，才能找回更好的生活品質。
20歲男居家辦公坐太久 痔瘡快速惡化
台北醫學大學附設醫院大腸直腸外科醫師王偉分享案例，一名20歲男子因疫情關係長期居家上班，一天坐10幾個小時鮮少走動，導致痔瘡快速惡化，近3、4個月以來排便後馬桶滿是血漬，痔瘡伴隨疼痛也影響生活品質，令他飽受困擾，最後選擇就醫，接受內外痣全切除手術。
痔瘡共分四級
王偉指出，痔瘡依嚴重程度可分為四級，痔瘡未突出肛門為第一級，排便後痔瘡突出肛門、自動縮回為第二級，若需外力協助將痔瘡推回肛門為第三級，若痔瘡突出肛門且無法推回為第四級。
想減緩痔瘡問題 遵循「二不二要」原則
但，無論是何種級別的痔瘡，若想減輕症狀，基礎保養與生活習慣都需調整，謹記「二不二要」原則，包括不要久坐久站，長時間維持同一姿勢，肛門壓力易上升，每坐1小時起身活動；不要拉長排便時間，有便意再去廁所，避免如廁時長時間使用手機。
飲食方面，每天要攝取1.5至2公升的水分且要多吃蔬果、全穀類等膳食纖維，促進腸道蠕動，避免便祕。若痔瘡出現疼痛、腫脹、出血等急性症狀，建議民眾可以溫水坐浴緩解症狀，肛門患部完整浸泡在溫水中，每次10分鐘，一天可重複多次，坐浴後以紙巾或毛巾吸乾，避免多餘的擦拭造成刺激不適。
治療痔瘡要趁早
王偉提醒，痔瘡是現代人的文明病，更是許多人的難言之隱，往往等到症狀嚴重才就醫，可選擇的治療方式也就較為侷限，若症狀遲遲未見改善，建議及早就醫，經醫師評估與自身狀況，選擇適合的治療方案，才能早日重回優良的生活品質。
◎ 資料來源／台北醫學大學附設醫院
原文請見：20歲男居家上班坐太久痔瘡大惡化！謹記「二不二要」原則 解除屁屁危機
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