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月經來痛爆!5NG習慣致「胞宮虛寒」 中醫曝最佳吃冰時間

編輯 羅以容 / 責任編輯 蔡昕霈 報導
發佈時間:2023/05/30 15:54
最後更新時間:2023/05/30 15:54
經痛起來簡直要人命。(示意圖/shutterstock達志影像)
經痛起來簡直要人命。(示意圖/shutterstock達志影像)

最近天氣炎熱,超想來點清涼消暑的食物?新莊幸福翰醫堂中醫師陳信宏表示,長時間待在低溫冷氣房、久坐不動,不喜歡流汗、吃生冷寒涼食物、常穿著低腰熱褲、沖洗冷水澡恐導致胞宮虛寒,出現月經不規則、經痛、白帶量變多等症狀。

陳信宏指出,胞宮虛寒容易發生婦科疾病。中醫認為:「女子以肝為先天」,「肝藏血、司血海,主疏瀉」也就是說,女性的一生中,與肝臟的生理特性等有密切關係,如生活作息失常或是過食生冷之物,常易導致肝氣鬱滯,或是造成胞宮寒冷的現象。

 

愛洗冷水澡也會造成「宮寒」現象。(示意圖,非當事人/shutterstock達志影像)

不運動、久坐、愛吃冰、洗冷水澡、冷氣溫度低、常穿低腰害宮寒

造成女子「胞宮虛寒」的原因眾多,包含先天、後天因素。先天而言,有一部分女生的先天體內陽氣不足,素體虛寒,冬天會怕冷、夏天耐熱,平時的氣色也較一般人蒼白,四肢容易發涼,對氣候轉涼也特別敏感。

 
另外,後天的不良習慣,也很有可能會造成「宮寒」現象,陳信宏舉例,不喜歡運動、常久坐、冰品不離手、愛吃生冷寒涼性質食物、喜歡洗冷水澡、冷氣溫度設定過低、常穿著露腰或是低腰服飾等,都是非常容易「被打入冷宮」的原因!

胞宮寒冷出現的症狀很多,包含:月經不規則、經痛、白帶量變多、清稀如水狀、身體水腫、小腹凸出、頻尿、夜尿多、手腳冰冷、腹部寒冷等。但真的很想吃冰,又該怎麼做才比較不會被打入冷宮?

夏天想吃冰建議11點至15點食用

陳信宏建議,虛寒體質者若想吃冰,建議應選擇陽氣相對旺盛的午時、未時食用(約11時至15 時),吃冰的時間也應與正餐相隔1小時,切勿空腹食冰,影響腸胃的消化功能。

中醫師建議,夏天想吃冰可在11點至15點食用。(示意圖/shutterstock達志影像)

吃冰時也應盡量放慢吃冰速度,可以先將冰品放入口中,待稍微融化後,再緩慢吞入腹中。冰品項目選擇上,可以挑選加入融化速度較緩慢的冰品,讓吃冰的速度降低,如雪糕、冰淇淋等。

冰品的性味,屬於大寒,長時間食用,不利於脾胃與胞宮的功能運作,夏日炎炎,推薦可以在家自製綠豆湯、愛玉、仙草,不僅具有消暑解渴的功效,又能袪濕利水。若不排斥飲用溫熱飲品,喝杯熱熱的薄荷茶或是菊花茶,也能有助於疏散風熱。

◎ 資料來源/陳信宏中醫師
 

原文請見:5種導致胞宮虛寒、婦科疾病的後天習慣,你中招了嗎?中醫師曝防宮寒祕招

【更多精彩內容,請上《健康2.0》官網,未經授權,請勿轉載!】
 

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