你也是夏天吃冰就牙齒痠軟的人嗎?無論吃酸的、吃冰涼的,都很容易牙齒敏感無力⋯難道牙敏感的人,夏天就沒有吃冰的樂趣嗎?
5種易引起牙敏感食物 不知不覺中讓琺瑯質受損
1、酸的水果:柑橘類、檸檬
酸性食物(包含飲料、果汁)會破壞琺瑯質,造成牙敏感,如碳酸飲品:汽水、啤酒等碳酸飲料容易傷害琺瑯質,尤其含糖的汽水也容易導致蛀牙。
2、冰的食物:冰塊、冰棒
冰的食物本來就很刺激!尤其冰塊、冰棒更是偏硬,咬下去的瞬間,牙齒好像在「初戀愛情酸甘甜」,所以牙敏感的人還是不要強迫自己了吧!
3、硬質食物:肋排、甘蔗
啃骨頭或甘蔗這種比較硬的食物,容易傷害牙齒表面,甚至有可能造成牙裂。
4、澱粉類:洋芋片、麵包、白飯
澱粉類食物代謝後會產生酸性物質,易導致琺瑯質受損,且容易卡在牙縫裡,導致清潔更困難。
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5、甜食:果乾、蛋糕、含糖飲料
甜食可以說是牙齒的剋星,在口腔內產生酸性物質,易導致琺瑯質受損。尤其是軟糖更容易黏在牙縫裡面,讓細菌利用糖來繁殖,更容易導致蛀牙。
擁有一口好牙 日常保養跟著做
其實不只這些食物容易傷害琺瑯質,牙醫師徐楷崴指出,如果有磨牙習慣或刷牙過度,也都容易導致琺瑯質磨損,因此分享日常保養牙齒的小Tips:
1、每日充足鈣質(成人每日1000mg)
缺鈣容易導致蛀牙、牙齦發炎等問題,因此充足的鈣質可以預防牙齒、牙周疾病。
2、維生素D
維生素D會可以幫助身體保留鈣,如果缺乏維生素D,會導致牙齒不穩固。
3、選軟毛牙刷+抗敏牙膏
刷毛過硬的牙刷容易磨損牙齒表面,因此牙醫都會建議選軟毛牙刷,並輕輕的清潔牙齒表面;此外,可以再搭配抗敏牙膏,減輕牙敏感的不適感。
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4、搭配使用牙線&漱口水
可以預防牙齦發炎,預防細菌滋生。
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
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