周五恐飆39度高溫!全身無力喝咖啡提神?中醫:「這一杯」補活力元氣
這幾天天氣好熱,但是可能還不是最高點,有氣象專家預測,本週五及週六,大台北地區有可能出現攝氏37至39度以上的高溫!悶熱的天氣,會讓人全身無力,即使早睡隔天起床也像沒充飽電,於是不少人會每天早上喝一杯咖啡來提神,不過,中醫師提醒,過量攝取咖啡如同預支未來的元氣,當心越喝越疲勞!
中醫:咖啡因成癮,越喝越疲勞
一旦過度依賴咖啡,不喝就會沒精神、無法集中注意力,可能是咖啡因成癮。中醫師郭大維表示,以中醫觀點來說,適量飲用咖啡可以提補陽氣、幫助開脾胃與舒緩壓力,但若是過量攝取咖啡因,則易造成亢奮、緊張、情緒不穩等狀況,且咖啡具利尿效果,如過量使用也易導致水分快速流失,尤其夏日流汗過多時,更會加重消耗心肺之氣,造成疲倦的感覺。
維持夏天元氣有秘訣!草本植物助一臂之力
根據歐盟食品科學專家委員會建議,人體每日的咖啡因攝取量建議在300毫克以下,攝取過量可能導致躁動不安、緊張焦慮、腸胃不適等作用,中醫院長郭大維表示,除了咖啡外,也建議民眾可透過草本植物幫助補充能量,如補氣補力的高麗蔘、含鉀離子提升反應、注意力的香蕉,或是含天然糖分和纖維的藍莓,也能提供持久的能量。草本植物補充能量有別於咖啡因預支未來的活力,而是由內到外調節生理機能。
中醫師郭大維建議自製一杯夏天補氣養氣的高麗蔘蜂蜜飲:
高麗蔘蜂蜜飲
材料:高麗蔘、蜂蜜、薑。
做法:小火煮30分鐘,放涼後即可飲用。夏天飲用過多冰涼飲品,易將過多的濕熱積累於體內,透過高麗蔘加入甘醇蜂蜜好入口,以及可驅除體內寒氣的薑,三者搭配幫助補氣、養氣與排濕,可說是夏日必備元氣飲品。
中醫師郭大維建議自製一杯夏天補氣養氣的高麗蔘蜂蜜飲。
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資料來源:華人健康網
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