黃仁勳打桌球懂紀律、增專注力,邁向成功!楊聰財:打桌球5大特質、5大好處
輝達NVIDIA執行長、「AI教父」黃仁勳說,自己在美國國中的時候,曾經學習打桌球,讓他懂紀律和幫助增加專注力,也因此三個月內就去參加全美的比賽,並且打到全國前幾名。精神科醫師楊聰財表示,打桌球確實是一項需要高度紀律性的運動,同時打球過程中需要保持良好的心理素質,具有抗壓的精神,並且時刻保持專注和自信。
桌球球員需具備5大特質
精神科醫師楊聰財表示,打桌球屬於高度紀律性、高專注力、自信心的運動。從以下可以看出桌球球員具備的5大特質:
1.訓練紀律:球員需要嚴格按照訓練計畫進行練習,保持訓練的規律性,才有助於戰績提升。
2.戰術紀律:比賽講求戰術,在嚴格執行教練制定的戰術計畫過程,隨時都需要保持專注力。
3.心理紀律:比賽中球員需要保持良好的心理素質,並具有高抗壓力,以及保持專注力和自信。
4.生活紀律:規律的生活作息與習慣、健康的飲食,以及適當的休息,是球員保持身體最佳狀態的關鍵。
5.規則紀律:球員需遵行比賽規則和行為規範,因此日常生活也自然培養出自律性和責任感。
打桌球有5大健康益處
除了桌球球員需具備的5大特質以外,究竟打桌球還有些健康好處?
精神科醫師楊聰財表示,打桌球有以下5大健康益處:
1.增強心肺功能:桌球是一項高強度的運動,可以增強心肺功能、提高耐力。
2.促進大腦健康:桌球需要快速決策,有助於訓練大腦反應能力和認知功能。
3.減壓:打桌球雖然隨時要保持專注力,但是也也有助於減壓,可以放鬆身心、緩解壓力,提升心理健康。
4.增加反應速度:打桌球需要迅速的動作和反應,可以增強身體的靈活性和反應速度。
5.提高身體協調力:打桌球需要手眼協調,因此,能提高身體的協調能力。
精神科醫師楊聰財表示,運動是青少年培養獨立自主與增進成長的好方法。事實上,不僅是桌球,其他運動如打籃球、排球,或是柔道、跆拳道等,也都是對於青少年很好的運動訓練。
精神科醫師楊聰財表示,運動是青少年培養獨立自主與增進成長的好方法。事實上,不僅是桌球,其他運動如打籃球、排球,或是柔道、跆拳道等,也都是對於青少年很好的運動訓練。
青少年透過運動達到3點自我成長
以下是青少年透過運動可以達到3點促進自我成長的好處:
1.增強毅力和堅韌:運動中的挑戰和挫折可以鍛鍊青少年的堅韌性,讓他們學會面對困難不輕易放棄。
2.提升團隊合作能力:很多運動是團隊活動,需要相互協作,這能培養青少年的合作精神和溝通能力。
3.樹立正確的價值觀:如柔道中的謙卑和尊重,能教會青少年尊重對手、裁判和規則,養成正直誠實的品格。
【延伸閱讀】
壓力導致慢性疼痛,恐造成失能!陳韋達醫師:SEEDS終結慢性疼痛
季節轉換皮膚粗糙乾燥、敏感怎麼救?林哲暘醫師推5大食物,吃出水噹噹
胸悶心悸、喘不過氣,竟是溼氣大惹禍!涂育維中醫師:4招治療胸悶心悸
資料來源:華人健康網
https://www.top1health.com/Article/248/94278
喜歡本文請按讚並分享給好友
更多健康資訊:華人健康網
https://www.top1health.com
最新健康新聞
-
-
常偏頭痛,醫忠告:1小杯美式就是極限! 止痛藥「服用超過這天數」恐讓頭更痛
(3 小時前) -
常嘴破「6大原因」曝!不少人最愛的1健康零食也是兇手 醫警告1現象恐是癌
(3 小時前) -
維他命C美白又抗老!醫提醒「保養品出現1情況」千萬別再用 包裝最好選深色的買
(3 小時前) -
嘉義市創意火肌舞 4歲至96歲跨齡同台尬舞帶動運動新風潮
(3 小時前)