健康網》孩子愛唱反調 喜歡說「不」？ 心理師教家長5招穩情緒

心理師表示，陷入爭執前，父母若感到無力、疲憊、沮喪或惱怒時，應停下來冷靜一下，有助於減少對彼此的負面影響；圖為情境照。（圖取自freepik）

羅碧／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕「我不要」這是每天常聽的台詞嗎？小孩愛說「不」，真讓人生氣！台北市童伴心理治療所所長蔡百祥表示，孩子大概在3歲起慢慢地學習獨立，產生思考，有自己的想法，因此當孩子說「不」時，家長應抱持同理心、冷靜、安慰孩子的心態，並避免反覆向孩子講道理，保持「不要預設立場」的方式，等待孩子冷靜，再進行溝通。

3歲起學習獨立 漸漸有自我看法

「上床時間到了，快點躺下來！」「我不要！」蔡百祥在臉書專頁「蔡百祥臨床心理師」發文分享，臥室裡面傳來孩子大聲的反抗聲，家長明明已經很累了，但是孩子卻拒絕乖乖聽話；怎麼以往乖順聽話的孩子，現在處處唱反調？

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難道是把「我不要」當成口頭禪了嗎？蔡百祥解釋，孩子大概在3歲起，慢慢地學習獨立，有些比較早熟的孩子，也許會開始對原本父母給予的生活秩序，產生思考，便有了自己的想法。

不過，每天要面對愛說「不」的孩子，爸媽該怎麼做？蔡百祥表示，應先注意自身脾氣的觸發點，若感到無力、疲憊、沮喪或惱怒時，應停下來冷靜一下，像是先離開房間、看手機轉移注意力，或走去超商買個飲料，有助於減少對彼此的負面影響。畢竟爸爸媽媽情緒穩定，孩子才會高情商！

●同理心：當你冷靜下來後，試著從孩子的角度看待情況，理解小孩正在表達一種意見，這是孩子成長的一環，也應該正向來看待。

●保持冷靜：冷靜自己可能需要一些時間。如果你的孩子不能立即冷靜下來，也沒關係。

●避免反覆向孩子講道理：回到同理心，深呼吸一下，靜靜地坐在地板上，輕拍孩子的背、擁抱他們。

●提供安慰：有些孩子對於情緒無法掌握，也會顯得不知所措，不必給予懲罰，等待孩子慢慢冷靜。

●保持靈活：不要預設立場，將某些事視為絕對。當雙方陷入對峙時，先退後一步，再看一下自己的模式，是否有不同方式處理的事情？試著用大人的智慧來找到彼此都能接受的答案。

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