晴時多雲

頻道logo
限制級
您即將進入之新聞內容 需滿18歲 方可瀏覽。
根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定,已於網站首頁或各該限制級網頁,依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。 台灣網站分級推廣基金會(TICRF)網站:http://www.ticrf.org.tw

健康網》幼童體內驗出3級毒品 營養師列排毒飲食清單

2023/06/10 17:59

營養師指出,除了均衡飲食外,可多吃十字花科蔬菜,加速排出體內毒素。(圖取自photoAC)

營養師指出,除了均衡飲食外,可多吃十字花科蔬菜,加速排出體內毒素。(圖取自photoAC)

〔健康頻道/綜合報導〕新北市板橋區某私立幼兒園老師疑似餵食幼兒安眠藥物,目前已驗出數名孩子身上有3級毒品「巴比妥」(Barbital)及「苯二氮平類」(BZD)等管制藥物。對此,營養師薛曉晶提醒,應密切注意孩子營養狀況,除了均衡飲食外,可多攝取鈣、鎂,幫助減輕戒斷症狀。此外,也可多吃十字花科蔬菜、薑黃素、柑橘類水果等,加速排出體內毒素。

薛曉晶在臉書粉專「營養師媽媽曉晶的生活筆記」發文提醒,孩子可能會出現營養不良的問題,因此也要注意孩子的營養狀況,若出現體重下降、蛋白質缺乏等問題,應多觀察且以均衡飲食幫孩子補回來。此外,可透過攝取以下3種營養素,幫助排出體內毒素:

●細胞色素P450(cytochrome P450)酶超家族:十字花科蔬菜、白藜蘆醇、綠茶、紅茶、薑黃素、黃豆、蒜、魚油、迷迭香、蝦紅素。

●穀胱甘肽S-轉移酶(GST):十字花科蔬菜、蔥類蔬菜、白藜蘆醇、柑橘、蒜、魚油、黑豆、紫地瓜、薑黃素、綠茶、鞣花酸、迷迭香。

●槲皮素:蘋果、紅洋蔥、番茄、綠茶、葡萄皮、柑橘類水果、巴西里、西洋芹、橄欖油、黑櫻桃、黑莓。

3撇步加速排出毒素

薛曉晶表示,可運用以下3招,加速排出體內毒素:

●晚餐後禁食:晚餐後禁食12小時,除了水之外,避免攝入其他食物以進行脂肪分解。

●多運動:增加運動量可促進血液循環,讓血液深入肌肉與組織,好讓殘留毒物得以鬆動並釋放出來。

●多喝水:鼓勵孩子多喝水,每日喝水量參考如下,應盡量達標。

10公斤以下:公斤數X 100

10-20公斤:1000+(公斤數-10)X 50

20公斤以上:1500+(公斤數-20)X 20

鈣、鎂緩解戒斷症狀

薛曉晶說明,戒斷時可能會經歷抽搐(身體和四肢劇烈抖動)、痙攣(肌肉出乎意料的運動,造成肌肉收縮並感到疼痛),以及嚴重的神經緊張反應。此外,若缺鈣可能引起痙攣,而毒品藥物就會減少體內的鈣;神經緊張則可能是因為缺乏鎂,鎂對舒緩神經及預防肌肉痠痛方面也有益處。因此可多攝取富含鈣、鎂的食物:

●鈣(動物性食物):牛奶、優酪乳、起司、吻仔魚、小魚乾、乾蝦米等。

●鈣(植物性食物):豆腐、豆干、黑芝麻、海帶、芥藍菜、莧菜等蔬菜。

●鎂:南瓜子、熟紫菜、白芝麻、原味葵瓜子、黑芝麻、白芝麻、原味腰果、杏仁、薑黃粉、蝦米、牡蠣乾、小魚乾。

☆健康新聞不漏接,按讚追蹤粉絲頁
☆更多重要醫藥新聞訊息,請上自由健康網

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎  點我下載APP  按我看活動辦法

網友回應

載入中