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健康網》焦慮有好有壞！ 臨床心理師列「4情形」應求助
若焦慮持續時間過長、情緒反應強烈、焦慮程度與刺激源不成比例，甚至影響重要領域功能時，則建議尋求適當的心理資源；圖為情境照。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕許多人生活步調快、工作壓力大，容易出現憂鬱或焦慮等情緒。對此，臨床心理師表示，其實所有情緒都具適應性的一面，如焦慮便包含協助個體避免潛在危險、提升作業表現等。然而若焦慮的持續時間過長、情緒反應強烈，且焦慮程度與刺激源不成比例，甚至影響重要領域功能時，如社交、職業，則建議尋求適當的心理資源。
山曉心理治療所臨床心理師廖專晶在臉書粉專「山曉心理治療所」說明，所謂焦慮，是指對於未來問題的預期性擔憂，而此種情緒是我們生活中或多或少都有過的經驗感受。
焦慮4大適應功能
●注意未來的威脅與可能的問題。
●協助避免潛在的危險情境。
●提前準備與增加準備程度。
●適度壓力下可提升作業表現。
廖專晶指出，一般而言「焦慮」常被視為一種負向情緒，並會讓人感到不適，但其實所有情緒都有其具適應性的部分，而焦慮便包含以上4種適應功能。
焦慮4情況需留意
●持續時間過長。
●情緒反應激烈。
●焦慮程度與刺激源不成比例。
●影響重要領域功能，如社交、職業、學業等。
廖專晶表示，然而當焦慮有以上4種現象時，會建議尋求適當的心理資源。
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