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健康網》泌尿道發炎真困擾！ 醫：女性吃這些遠離感染
醫師指出，告別泌尿道感染發炎，除了維持良好的生活習慣及多喝水外，多攝取與維生素C、益生菌、原花青素、D-甘露糖相關的食物；圖為蔓越莓。（圖取自pixabay）
〔健康頻道／綜合報導〕頻尿、夜尿、排尿會痛，當心泌尿道發炎！三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻在臉書粉專「大禹治水 恩主公醫院 高銘鴻醫師 三峽北大泌尿科」發文表示，想要和泌尿道發炎告別，除了維持良好的生活習慣及多喝水外，多攝取與維生素C、益生菌、原花青素、D-甘露糖相關的食物，都是對泌尿道保健很好的營養。
●水：每日補充2000-3000c.c.白開水，減少細菌在體內滋生。
●維生素C：維持免疫力，酸化尿液創造細菌難生長環境。可吃：芭樂、甜椒。
●益生菌：維持腸道菌叢及正常酸鹼值，減少發炎。可吃：無糖優格、乳酪。
●原花青素：原花青素可藉由抑制細菌附著泌尿道。可吃：蔓越苺、草莓、藍莓。
●D-甘露糖：調節免疫系統，抗發炎。可吃：蔓越莓、蘋果、橘子、桃子。
高銘鴻說明，女性因先天尿道較短，細菌更容易入侵尿道，造成泌尿道發炎，會因為抵抗力弱、太操勞、睡眠不足、長憋尿、不愛喝水，導致泌尿道感染，並且反覆發作。常見的症狀包括：頻尿、夜尿、排尿會痛、有灼熱感、尿液呈現混濁狀、背後腰部或腹部疼痛、尿中帶血。
高銘鴻提醒，如果已經泌尿道感染，要暫時避免辛辣、油炸食物和甜食，避免病情加重喔！
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