董氏調查「少年的煩惱」 上網時數越高越憂鬱

〔記者吳亮儀／台北報導〕董氏基金會今年以台北地區國高中職生為對象進行調查發現，憂鬱程度越高者，假日上網總時數高於6小時比例越高，專家認為，青少年網路使用過度會造成身心影響。

調查發現，平均每隔「10分鐘內」想上網者，「有明顯憂鬱情緒，需尋求專業協助」比例，明顯高於每隔一小時以上者。

請繼續往下閱讀...

董氏今年以大台北地區國高中職生為對象進行調查，回收有效問卷2140份，結果發現，受訪者每日上網總時數「6小時以上」，假日（36.5%）明顯高於平日（18.3%）。

在假日，有21.1%受訪者假日每次上網平均持續超過4小時以上，42.7%受訪者平均每隔30分鐘就想上網。青少年經常上網的目的需求，依序為瀏覽網路影片、瀏覽社群網站、與他人互動聊天、聽音樂或下載音樂、玩線上遊戲。

當詢問受訪者使用網路帶來的便利或好處，則以「娛樂」最多，其次依序為打發時間、紓解壓力、獲得資訊、心理滿足。進一步分析發現，憂鬱程度越高者，因「與他人互動或聊天」而上網的比例越高。

因「玩線上遊戲」而上網比例男生高於女生；因「社群網站瀏覽」而上網比例女生高於男生；平均每隔「10分鐘內」想上網的受訪者比「1小時以上」者，其「有明顯憂鬱情緒，需尋求專業協助」的比例明顯高。

台灣兒童青少年精神醫學會理事長陳質采表示，當青少年網路使用過度會造成身心的影響，像久坐影響身體發展、坐姿不良、視力不佳、作息不正常導致失眠或情緒不穩，或原本用來經營正常社交活動或處理課業的時間，被上網取代，不僅減少與他人的人際互動，連帶影響課業表現。

她指出，現在青少年大多低估手機所帶來的影響，甚至否認已受到其影響，有些人雖然知道自己有沉迷的現象，但因外在因素如課業、人際、家庭等挫折太大，想逃避而導致自己的角色任務過度荒廢，不知該如何找回，也漸漸失去想改變的動機。

陳質采提醒，憂鬱情緒與網路成癮有高度的相關性，互為因果，當情緒不佳，想要做輕鬆的事情而選擇玩手機；而玩了手機，也導致無法順利應付生活上的任務，便開始逃避。

她呼籲，當發現家中有這樣情況的孩子，須處理的不是只監控上網時間，也包括易觸發上網誘因的煩躁情緒、人際壓力及其他共病症；當情況無法改善時，建議立即尋求專業醫療的協助。