在高壓緊湊的社會步調，失眠是越來越常見的問題，除了壓力、氣血失調造成失眠之外，人體骨架平衡與否也對於睡眠扮演著相當重要的角色。
情境1:肩頸僵硬 睡眠過程當中腦脊髓液與血流會週期性的進出腦部進行腦部廢棄物清洗，減少有毒物質累積，肩頸僵硬則不利於這個過程的發生。 治療方式:傷科手法恢復肩關節活動角度，調整頸部張力
情境2:高體力負荷工作 勞動引起脊椎小面關節退化或錯位，讓翻身產生腰痠腰痛，睡意因為疼痛遲遲無法來到。 治療方式:傷科手法調整下肢筋膜，活化髖關節與腰椎讓下焦氣血恢復流通。
情境3:突然進行平時不常做的勞力活動 人體會因為日常進行不同的活動因而產生不同的身形，突然從事一件平常不常做的勞力活動時，會在適應前產生血流分布不均的情況。 治療方式:傷科手法調整筋膜深淺層平衡，降低末梢組織張力。
恢復人體結構平衡啟動人體自癒力是我們調整人體結構時很重要的目標，而強化核心結構，週期性伸展運動則是普羅大眾通用的養生指導。
撰文/台中慈濟醫院中醫部傷科主治醫師 陳相如；繪圖／TC news新聞中心