Durante três meses, eles se submeteram a um programa de exercícios e alimentação balanceada para melhorar a saúde, coordenados pelo preparador físico Marcio Atalla. Os telespectadores testemunharam a trajetória, os desafios e o resultado de todo esse esforço. Zeca Camargo e Renata Ceribelli introduziram hábitos mais saudáveis em suas rotinas, reduzindo peso, taxas de colesterol e percentual de gordura.

Em entrevista ao Memória Globo, Renata lembra que recebeu o convite para participar do quadro do então diretor do programa, Luizinho Nascimento. No início achou que fosse brincadeira, depois, relutou: como ser personagem e não jornalista? Mas o diretor disse que era justamente o contrário: ser jornalista e ver no corpo sua reportagem acontecer. Renata conta: “Meus filhos apoiaram e o Zeca era só alegria. A gente começou com esse espírito de experimentar no corpo aquilo que a gente sempre falava para o telespectador. Não tínhamos ideia de que ia ter a repercussão que teve. E foi muito bacana. Logo na primeira semana, já comecei a sentir a curiosidade e a torcida das pessoas na rua. Eu acho que deu uma humanizada, porque é um horror essa cobrança contra a mulher. A gente é vítima: tem que ser magra, tem bonita. Pode envelhecer, mas não pode parecer que envelheceu. Conforme a gente se mostrava, as pessoas iam aderindo.”

No último episódio, exibido no dia 26 de junho daquele ano, os resultados foram revelados. Renata perdeu 9,5 kg de gordura e ganhou 3,6 kg de massa muscular; enquanto Zeca perdeu 12,29 kg de gordura e ganhou 4,9 kg de massa muscular.

Caminhadas Medida Certa

O sucesso do quadro com o público gerou o projeto 'Caminhadas Medida Certa', que começou a ser exibido já no dia 3 de julho de 2011. Zeca, Renata e o preparador Marcio Atalla rodaram o Brasil para levar à população o que eles aprenderam ao longo de três meses.

Renata Ceribelli relembra o sucesso do projeto: “Sugeri para o Luizinho uma caminhada, para incentivar todo mundo a sair de casa. Eu no Rio, Zeca em São Paulo. E a gente convida as outras praças para caminharem nesse mesmo momento. Gostaram da ideia. Durante o mês de julho, todo final de semana a gente promovia caminhadas. Na última foram 12 mil pessoas, em Vitória, no Espírito Santo. Essa foi a melhor reportagem da minha vida. Conseguir levar saúde, informação e movimentar as pessoas é sensacional. Foi um tiro certo do 'Fantástico'”.

Medida Certa, O Fenômeno

Ronaldo foi a estrela da segunda edição do quadro 'Medida Certa', exibido no 'Fantástico' entre 23 de setembro e 16 de dezembro de 2012. Na estreia, o atleta contou que suspendeu as atividades físicas quando parou de jogar futebol profissional: as dores no corpo começaram e o cansaço aumentou, junto com o peso.

Foram oito semanas de mudança total na alimentação e no estilo de vida. O preparador Marcio Atalla programou uma rotina de exercícios variada, contando até com sessão de MMA com Anderson Silva (exibida no dia 14 de outubro). No final, o Fenômeno bateu a meta e conseguiu emagrecer quase 18kg.

Terceira temporada

A terceira edição do quadro estreou em setembro de 2013, com o nome de 'Medida Certa – A disputa', que reuniu dois grupos de famosos diante da balança. De um lado, Fábio Porchat e Preta Gil. De outro, Gaby Amarantos e César Menotti. Após muitos desafios, como uma hiperextensão no joelho sofrida pela cantora Preta Gil no meio do caminho, o quadro chegou ao fim com a vitória de Preta e Fábio, na contagem de pontos.

Medida Certa – Condomínio

De maio a junho de 2015, o 'Medida Certa' botou em disputa dois grupos do mesmo condomínio de apartamentos em São Paulo. Eram 70 participantes. A atriz e comediante Fabiana Karla topou o desafio e também entrou na dieta. Ao mesmo tempo em que esta edição do quadro estava no ar, o 'Fantástico' disponibilizou um aplicativo para celulares do 'Medida Certa'. Nele, o usuário tinha acesso a um programa de atividades físicas, elaborado pelo preparador físico Márcio Atalla.

No último episódio, exibido no dia 14 de junho, o Grupo B saiu vencedor, com uma média de 4,1 kg perdido por pessoa. Fabiana Karla conseguiu perder 10kg no total.