번아웃 관리하기
Melody Wilding 포함
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길이: 36분
기술 수준: 초급
릴리스 날짜: 2023. 12. 6.
클래스 상세
많은 전문가들과 지속적으로 연결되고 작업을 수행하는 것이 성공의 필수 조건처럼 느껴질 수 있습니다. 장시간의 근무와 만성 피로는 많은 직장 내에서 보통의 일입니다. 일과 생활 사이의 경계가 흐려지면, 이전에는 성취감을 느꼈던 직원들이 억울하고 불행하다고 느낄 수 있습니다. 이번 코스에서는, 멜로디 와일링(Melody Wilding)이 번아웃의 징후를 발견하는 방법, 번아웃 여부를 판단하기 위해 목록을 작성하는 방법, 번아웃의 내부 및 외부 원인을 구별하는 방법을 알려줍니다. 멜로디(Melody)는 과로, 스트레스에 대한 비생산적인 반응 및 부정적인 사고 패턴을 포함하여, 번아웃으로 이어지는 행동, 컨디션 및 사고방식을 해결할 수 있는 방법을 설명합니다. 마지막으로 멜로디(Melody)는 더욱 지속 가능한 목표를 세우고 경계를 설정하고 지원을 찾아보고 자기 관리가 무엇인지 이해하는 데 집중하면서 번아웃을 예방하는 전략을 만드는 방법을 보여줍니다.
습득하게 될 기술
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목차
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