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정신 건강 접근성
지난 몇 년간, 정신 건강과 기술 분야에서 흥미로운 여정이 있었습니다. 사람들이 정신 건강이 어떻게 장애로 간주될 수 있는지 물었던 것을 기억합니다. 사람들은 기술이 미칠 수 있는 영향을 보여주면 여전히 놀랍니다. 당신이 컴퓨터 앞에서 얼마나 많은 시간을 보내는지 생각해보세요. 지난 몇 년 동안 일과 가정의 경계가 어떻게 모호해졌는지 잠시 생각해 보세요. 우리의 정신건강을 돌보는 것과 상황을 모니터링하기 위해 신중한 조치를 취하는 것은 중요하니다. 정신 건강이 왜 그렇게 중요한지 이해하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 통계를 공유해드리고자 합니다. 여섯 명 중 한 명은 지난 주에 정신 건강 문제를 경험했습니다. 여기에는 우울증, 불안, PTSD, 스트레스, 그리고 수면 문제가 포함됩니다. 해결되지 않으면, 우리의 기술은 정신 건강 문제를 악화시킬 수 있습니다. 현재 87%의 사람들이 업무 시간 외에 업무용 이메일을 읽고, 30%의 사람들이 아침에 일어나기 전에 받은 편지함과 소셜 미디어를 확인하고, 성인의 55%는 그들이 받아들여야 하는 정보의 양에 압도된다고 말합니다. 우리는 이 대화를 직장에서 해야 합니다. 우리는 이러한 추세에 대처하기 위한 모범 사례를 제공해야 합니다. 여러분이 가지고 있다고 알지 못하는 유용한 몇 가지 긍정적인 옵션을 살펴보도록 하겠습니다. 먼저 Microsoft Teams와 같은 채팅에서 침묵 시간을 설정해보세요. 회의 기록을 살펴 보는겁니다. 모든 회의가 직접 참석할 만큼 중요한가요? Windows나 Office에서 집중 모드를 사용해보세요. 여러분이 산만할 때 무언가로 돌아가는데 20분이 걸립니다. Microsoft Outlook의 Insights를 살펴보세요. 개인적인 업무 습관을 모니터링하고 AI가 몇 가지 조치를 제안하도록 하고, 집중하는 시간을 찾거나 점심 휴식 시간을 예약합니다. 이메일을 재생 해보세요. 여러분은 산책을 하면서 이메일을 들을 수 있다는 것을 알고 있었나요? 전 항상 이렇게 합니다. 언제든지 다시…
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