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풋강낭콩

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풋강낭콩
풋강낭콩
100 g (3.5 oz)당 영양가
에너지131 kJ (31 kcal)
6.97 g
식이 섬유2.7 g
0.22 g
1.83 g
비타민함량 %DV
비타민 A (동등)
4%
35 μg
티아민 (B1)
7%
0.082 mg
리보플라빈 (B2)
9%
0.104 mg
나이아신 (B3)
5%
0.734 mg
판토테산 (B5)
5%
0.225 mg
비타민 B6
11%
0.141 mg
엽산 (B9)
8%
33 μg
비타민 C
15%
12.2 mg
비타민 K
14%
14.4 μg
무기질함량 %DV
칼슘
4%
37 mg
철분
8%
1.03 mg
마그네슘
7%
25 mg
망간
10%
0.216 mg
5%
38 mg
칼륨
4%
211 mg
아연
3%
0.24 mg
기타 성분함량
Fluoride19 µg

미국 국립학술원의 전문가 권고를 바탕으로 추정된 칼륨의 경우를 제외하고,[1] 모든 수치는 미국의 성인 권장량을 기준으로 한 추정치임.[2]

풋강낭콩(영어: green beans 그린빈스[*])은 아직 덜 익어 깍지 속에 들어 있는 강낭콩이다. 채소로 먹는다.[3]

같이 보기

[편집]

각주

[편집]
  1. National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine; Health and Medicine Division; Food and Nutrition Board; Committee to Review the Dietary Reference Intakes for Sodium and Potassium (2019). 〈Chapter 4: Potassium: Dietary Reference Intakes for Adequacy〉. Oria, Maria; Harrison, Meghan; Stallings, Virginia A. 《Dietary Reference Intakes for Sodium and Potassium》. The National Academies Collection: Reports funded by National Institutes of Health. Washington, DC: National Academies Press (US). 120–121쪽. doi:10.17226/25353. ISBN 978-0-309-48834-1. PMID 30844154. 2024년 12월 5일에 확인함. 
  2. United States Food and Drug Administration (2024). “Daily Value on the Nutrition and Supplement Facts Labels”. 《FDA》. 2024년 3월 27일에 원본 문서에서 보존된 문서. 2024년 3월 28일에 확인함. 
  3. “풋강낭콩 수출 가능”. 《농업인신문》. 2000년 4월 20일. 2018년 2월 13일에 확인함.