林靜芸／跳舞是很好的老人運動

我的表姨民國35年次，有混血的遺傳，她眼睛大、皮膚白、輪廓立體，是家族裏最漂亮的女孩。表姨讀高中的時候學交際舞，17歲就因肚子裏有孩子不得不嫁給已有妻室的男人作小三，一朵美艷的鮮花年紀輕輕就開始淒慘的人生。

家族講到那個男人莫不咬牙切齒，男人是教交際舞的，母親稱他「舞師」，我聽起來像壞人，會變魔術拐人。母親形容他教舞，牽女孩的手，摟女孩的腰，貼女人的胸。結論就是，沒學問、沒一技之長，不肯吃苦又好色的男人才會作「舞師」。

我沒機會學交際舞，應該與表姨事件有關。

大學一年級我當班代表，醫學院的傳統必須辦舞會，當時禁止集會遊行，我的舞伴是學長王大鈞醫師（前警政署長王卓鈞的哥哥），他很好心，幫我們應付管區巡邏的警察。我因為忙招待，張羅茶水，辦了舞會卻沒機會跳舞。

我大學畢業後，女外科醫師的身分與跳舞無緣。但作了主治醫師後，常有機會出國，正式的晚宴之後總是舞會，有一回我有幸與一位我很崇拜的教授鄰座，用餐時向他討教，學習很多，舞會開始他邀我跳舞，我應該是喝了酒膽子壯了，自然起身，隨他步向舞池。

音樂是華爾滋，教授前進我後退，他後退我前進，自己很得意，教授卻問我：「平常不跳舞嗎？為什麼全身僵硬，眼睛瞪著鞋子呢？」又說:「主辦單位的用意應是，剛才的晚餐卡洛里很高，希望大家起身運動，你不用緊張。」我很尷尬，教授畢竟是紳士，優雅的引導，傳授了許多舞步。尤其是要轉圈的吉魯巴，讓我那個晚上快樂的轉瘋了！

有一部電影「大家來跳舞」很能描述我對交際舞的喜愛。男主角李察吉爾因為每日搭電車的偶遇，意外開始學跳舞，觀眾本以為男主角會發展與舞蹈老師珍妮弗洛佩茲的婚外情，沒想到李察吉爾卻透過跳舞，重新尋到生活的激情，發現內心的勇氣與對家庭的深情。

交際舞包括普通交誼舞與國際標準交誼舞（國標舞），奧林匹克委員會已承認國標舞為一種運動，維也納在小史特勞斯圓舞曲的時代，有同時可容納五萬人跳舞（當時當地才人口二十萬）的空間，台灣在1987年解嚴之前，交際舞被限縮在舞廳、酒吧。嬰兒潮世代尤其是女性，普遍與我一樣對交際舞認知不足。

研究證實運動可以抗衰老，運動包含有氧、伸展、肌力與平衡。醫學研究顯示，交際舞是很好的老人運動，卡路里消耗量介於散步與快走之間。一般運動例如走步機，規律沒有障礙，只作這類運動的老人，無法降低摔倒的機率。老人必須跨越障礙的運動，才能訓練手腳協調，身體平衡。交際舞包含有氧，伸展及平衡的訓練，由於身體左右邊動作不同，需要配合舞伴，而且新舞步要學，舊舞步要記，可以訓練大小腦，還有防跌的效果。何況一群人跳舞，老人能夠發展人際關係，預防失智。考慮台灣的氣候及環境，跳舞是值得推廣的老人運動！

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