過去無慢性疾病的45歲男性,自認身體狀況不錯,平常也無異狀,年逾40仍沒有做過成人健檢。一次在接受成人預防保健檢查時發現,血壓竟高達159/111mmHg,且空腹血糖202mg/dl,高出正常值
奇美醫院家庭醫學部主治醫師謝佳真表示,該民眾發現健檢一堆紅字,進一步至門診追蹤,糖化血色素也達10.8%,比正常值高了一倍。確定診斷為高血壓、高血脂及糖尿病。經過詢問,平日喜歡甜食又少運動,罹患三高卻不自知。
三高在初期無明顯症狀,常被忽略
謝佳真提醒,三高在初期沒有明顯症狀,甚至沒有任何不適,常被忽略而造成延遲診斷。若沒有及早治療,身體長期處在高血壓、高血脂、高血糖的發炎狀態下,對各器官都會產生不可逆的傷害,包括:心絞痛(狹心症、冠心症)、心臟衰竭、心肌梗塞、腦中風、失智症、腎衰竭等。
現代人生活繁忙,普遍缺乏運動,加上飲食習慣不良,重油、重鹹,喜愛吃甜食、手搖飲,自認為年輕、身體好而忽略檢查的重要性。根據世界衛生組織的資料顯示,心血管疾病每年造成全球約1790萬人死亡,其中心血管疾病風險因子包括三高及肥胖等。
謝佳真呼籲,早期辨識出高危險族群,並確實追蹤治療,能減少後續心血管疾病的發生。國民健康署提供40至64歲民眾每3年1次;35歲以上且罹患小兒麻痺者、55歲以上原住民及65歲以上民眾每年1次成人預防保健服務。另外45至79歲(原住民40至79歲)終身提供一次免費的B肝、C肝篩檢。
身體健康從日常生活做起
謝佳真建議,除了定期健檢外,身體健康應從日常生活做起。飲食以少油、少鹽、少糖、高纖為原則,攝取天然原型食物,多喝白開水取代含糖飲料。另養成運動習慣,快走、慢跑、騎自行車、走樓梯等都是不錯的項目。
若疑似有血壓偏高情形,要執行「722原則」量測血壓;連續7天量測、早上起床後及晚上睡覺前各量一次、每次量2遍。注意居家血壓應維持130/80 mmHg以下,有慢性疾病者,一定要規則服藥、定期回診,減少併發症或疾病惡化風險。
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