兒童、成人手機成癮易變笨 壯世代「這樣用」手機 減齡變聰明!
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你每天看幾個小時的手機?據日本東北大學和仙台市政府所做的調查發現,小學生每天花3個小時看手機,即使很努力讀書、睡眠也充足,腦力也會低於一般學生。醫師表示,兒童都是被動式接收手機訊息,無法訓練他們的互動學習、聯想力、模仿力,會變笨,還會引起過動症。不過年長者使用手機則有助人際關係,但也不能使用太久,否則可能引起青光眼、乾眼症等視力問題。
日本研究發現 學生手機使用時間愈長、成績愈差
這項調查是日本東北大學老化研究所與仙台市政府合作進行,兩個單位自2010年起每年針對仙台市約7萬名中小學生進行大規模的「學習動機科學研究計畫」,收集學生的學習及生活習慣,這次發現學生使用手機時間越長,學習成績越差。
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小學生每天用一小時 腦力發展就會停滯
研究人員發現,長時間用手機會阻止大腦發育!調查發現,每天長時間使用手機的學生,3年後大腦的「大腦灰白質」就出現生長幾乎停滯的現象,大腦灰質負責肌肉控制和感官知覺,也負責心智運算和控制記憶,而白質則主要負責連接大腦不同區域,它同時也掌握人的心智和社交能力。研究人員發現,小學生如果每天使用手機超過一小時以上,到了國中三年級,腦力還停留在小學六年級階段,而沒有使用手機的學生,大腦灰白質都有增長的情形。
嘉義大林慈濟醫院小兒科醫師歐宗穎說,對現代的兒童來說有兩種毒,一是「糖毒」,第二種就是「螢幕毒」,兒童對手搖飲等高糖食物的依賴,已經明顯影響到生理健康,而中了手機螢幕的毒,則可能帶來腦力、和心理上永久的傷害。
給幼兒「手機保姆」易患過動症
歐宗穎表示,因為只要給隻手機,小孩就會乖乖坐著好幾小時不吵鬧,現在很多一兩歲的兒童都有「手機保姆」,如此一來爸媽可以做自己的事,但有研究發現,5歲以下兒童每天使用2小時的手機,相較於每天只用半小時的幼兒,到4、5歲時罹患注意力不集中過動症的比率高出7倍!
也有研究發現,用3C養小孩確實會影響兒童腦力發育。歐宗穎說,因為兒童的腦力發育必須要透過互動式學習,例如師長講故事引起兒童聯想、問問題,透過圖書、和人對話時視力的接觸,可以產生模仿、學習動作等等,有視力和聽力的刺激,會激發腦力發育。
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而現在的手機會依照使用者的使用經驗,評估使用者喜歡的影片和廣告提供類似影片和廣告等資訊,兒童被動收看影片和訊息,無法刺激腦力發展。相反的,兒童習慣了這種誇大的聲光刺激,從國小、國中就有手機依賴現象,時時都想看手機,無法看手機就坐立不安,同時也容易導致學生網路成癮,會花愈來愈多時間上網,為了看手機不睡覺而犧牲睡眠,影響發育也影響學業。
當學生因為手機、網路成癮,可能會因為缺乏睡眠,上課不能專心,體力也比較不好。使用網路在社交上也容易有社群霸凌,如果班上大家都組隊在玩什麼遊戲,自己沒玩怕被同學排擠,為了配合同學又玩得更厲害,變成負面循環,更影響身心發展。
歐宗穎說,成人過度使用手機雖然比較沒有影響腦力的顧慮,但同樣也會影響睡眠,網路上癮也會引起坐立不安、不想上班。雖然成人在社交霸凌上會減少,但容易會有自信心上的打擊。例如很多人追蹤網紅,看到別人亮麗的人生,回顧自己,則會陷入檢討自己外觀和飲食不光鮮而失去自信。
壯世代用手機 不孤獨、不失智、變聰明
使用手機唯一有好處的族群是壯世代和銀髮族,歐宗穎說,目前許多研究都發現,年長者使用手機社群軟體,在接受資訊上能有更多管道,也能加入許多社會流行的議題,了解年輕人的流行飲料、流行語,讓自己與年輕社會有連結、不脫勾,也能增加家庭和社會參與,和與左鄰右舍只能聊老人家自己的生活完全不同。
歐宗穎說,手機對人來說是好還是壞,其實是看使用的方式,如果把它當成工具,例如增加遠距離親友的交流,或是有疾病的時候用來做遠距醫療,或是加入社區網站,對當地新的時事可以有聯繫和參與管道。這樣即使是獨居,壯世代也不容易有孤單感,不易因缺乏和人交流而失智。但成人和壯世代也要注意,過度使用手機容易出現視力問題,如青光眼、視網膜病變,很少眨眼而有乾眼症,以及生理退化等等。
防止兒童濫用手機 可下載「網路守護天使3.0」
而對於需要規範的兒童,歐宗穎說,還是可以讓兒童玩手機,但是要限制一天只能玩半小時,可以和同學聊天。家長宜管控兒童使用手機的時間,例如規定白天下午5點前都不能碰手機,白天要讓孩童能到戶外做活動,6點到7點間吃飯,可以有半小時的使用時間。目前教育部和趨勢電腦合作有「網路守護天使3.0」的軟體可免費下載使用,幫助爸爸媽媽鎖手機、監控兒童使用手機,能遠端監控,也能查看兒童瀏覽記錄,避免兒童過度使用手機。
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◎圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎諮詢專家/歐宗穎醫師
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