西藏大師靠這招活到90歲從未看過醫生!名醫教5招藏傳瑜伽通經絡 讓你眼清目明、不生病
許多高年級生常感到這裡痠、那裡痛,或是身體卡卡、渾身都不舒服,有什麼好方法可以改善呢?網路節目《如果云知道》主持人鄭凱云,邀請預防醫學醫師洛桑加參,教你透過藏傳瑜伽,疏通經絡、遠離病痛。
5招藏傳瑜伽 通經絡、不生病
洛桑加參指出,許多印度及西藏大師住在深山野嶺,從未看過醫生、也沒吃過藥,活到80、90歲仍眼清目明、牙口良好,就是靠著練習藏傳瑜伽,「我每天都會找時間練習藏傳瑜伽,至今眼睛沒有老花、近視、飛蚊症」。
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藏傳瑜伽第1招
4指抓住後腦勺,以拇指按摩頸部下方的風池穴7次,再往上扳進行深層按摩7次,持續1~2分鐘,可以改善身體濕氣重、過敏、拉肚子、排便不順等問題。
藏傳瑜伽第2招
將雙手摩擦生熱,用手掌反覆搓揉頸部的風池穴、大椎穴至肩膀,持續2~3分鐘,可以改善自律神經失調,有助促進睡眠。
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藏傳瑜伽第3招
右手反握頸部按摩,脖子跟著轉向右側,左手反握頸部按摩,脖子跟著轉向左側,深層撥開頸部經絡,持續2~3分鐘,可以進促腦部循環,改善頭痛、頭暈、失眠及自律神經失調。
藏傳瑜伽第4招
雙手握拳,手臂彎曲從胸前往上到頭頂,手臂畫大圈進行伸展,持續5分鐘,可以改善胸悶、腰痠背痛及憂鬱。
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藏傳瑜伽第5招
用拇指按壓睛明穴,可以促進眼睛周圍循環,改善眼睛疲勞。
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◎ 諮詢專家/洛桑加參醫師
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