濕疹可以吃蛋嗎?濕疹飲食宜忌一次看 抗發炎食物這樣吃
![濕疹-飲食](https://health-image.tvbs.com.tw/_next/image?url=https%3A%2F%2Frp.liu233w.com%3A443%2Fhttps%2Fstatic.tvbs.com.tw%2Fhealth2.0%2Fimages%2Fuploads%2F2024%2F06%2F20240620124157-CtDGt4wC.jpg&w=1080&q=75)
天氣潮濕悶熱,小心濕疹大爆發!你知道吃錯食物也會造成濕疹發作嗎?改善濕疹怎麼吃?可以吃雞蛋、燕麥、牛奶嗎?
濕疹是什麼?皮膚發炎、過敏引起
營養師李宜樺指出,濕疹並不是單一種疾病,而是皮膚因為發炎或過敏,在臨床上無法被明確診斷的皮膚發炎症狀,都可以歸為濕疹,包含:汗皰疹、異位性皮膚炎等。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
看更多:濕疹好不了?濕疹止癢方法?濕疹症狀、治療、藥膏懶人包
濕疹症狀有哪些?皮膚癢、起紅疹、水泡
濕疹定義很廣泛,常見症狀有皮膚癢、脫皮、紅腫、起紅疹或水泡、皮膚增厚都是濕疹的典型症狀。
濕疹避免吃什麼?牛奶、雞蛋、燕麥要注意
李宜樺提到,濕疹除了跟天氣變化、生活壓力、遺傳體質有關外,飲食上也建議要避免會促進發炎或過敏的食物,因此建議避開自身過敏食物,如常見的牛奶、雞蛋等過敏原。
看更多:這種牛奶防變胖、維生素D更多!豆漿能替代鮮奶?醫師說話了
另外,研究發現接觸鎳、鈷、鉻等金屬,可能會誘發汗皰疹,建議於濕疹期間,可試著避開巧克力、燕麥、罐頭食品、內臟類等鈷、鎳含量較高的食物。
濕疹建議怎麼吃?4營養素抗發炎
李宜樺建議,濕疹的飲食建議可攝取抗發炎、維護皮膚的營養素,如Omega-3脂肪酸、鋅、維生素C、維生素A。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
1.Omega-3脂肪酸
可幫助減少體內發炎反應,改善皮膚搔癢問題,食材包含鮭魚、鯖魚、亞麻仁油。
2.鋅
可幫助角質細胞分化與皮膚修復,食材包含海鮮(牡蠣)、牛肉、南瓜子。
3.維生素C
維生素C可幫助抗發炎抗氧化,也可促進人類皮膚角質形成細胞的分化、強化皮膚防禦,食材如芭樂、奇異果、甜椒、苦瓜。
4.維生素A
維生素A可幫助皮膚維持完整性,食材如地瓜、南瓜,也可透過深綠色蔬菜,補充胡蘿蔔素來轉化成維生素A。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
看更多:汗皰疹藥膏推薦怎麼擦?汗皰疹原因是什麼?汗皰疹治療祕訣
◎ 本文出自/好食課
◎ 撰文/李宜樺營養師
◎ 圖片來源/好食課.達志影像/shutterstock提供
→健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】
延伸閱讀
![延伸閱讀](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2024/06/20240619172258-xelhFCGx.jpg)
這種牛奶防變胖、維生素D更多!豆漿能替代鮮奶?醫師說話了
2024-06-19 17:18:00
![延伸閱讀](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2024/06/20240611153843-PzyrB1zY.jpg)
沒吃甜食也會得糖尿病!2地雷食物易忽略 調整進食順序可控糖
2024-06-11 15:33:00
![延伸閱讀](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2023/06/20230612192710-ww0GZm78.jpg)
哈佛認證11種食物降壞膽固醇!早餐吃1碗「它」防中風 還能護心、控血糖
2023-06-13 10:00:00
![延伸閱讀](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2024/06/20240611153111-4BdNvCJB.jpg)
降三高和減脂吃它!陳月卿推1食物 不開火就能做涼拌菜
2024-06-11 15:28:00
![延伸閱讀](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2024/06/20240617163011-T1fD4CDi.jpg)
為何大溪豆干這麼有名?專家解答!台灣黃豆非基改、超健康原因曝光
2024-06-17 16:29:00
![延伸閱讀](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2024/06/20240613111415-sWEgIpGO.jpg)
秀珍菇曬太陽維生素D含量更高!1吃法營養素更好吸收 生菜沙拉口感升級
2024-06-13 11:13:00
人氣排行榜
人氣排行榜