健康網》炎夏告別浮腫！ 中醫推4招調理促代謝

邱伯恩說，想告別浮腫，可採用幾招來治療、減輕水腫症狀，包含按摩三陰交穴、中藥調理、泡澡或泡腳促進循環、針灸埋線幫助水份代謝；圖為情境照。（圖取自freepik）

羅碧／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕近日酷暑炎熱，對於想消水腫或減重者是很大的挑戰，對此，中醫師邱伯恩於臉書粉專「中醫好邱-邱伯恩醫師」發文指出，想告別浮腫，可採用幾招來治療、減輕水腫症狀，包含按摩三陰交穴、用中藥紅棗與茯苓調理、泡澡或泡腳促進循環、針灸埋線幫助水份代謝。

按摩穴道

按摩能加強身體代謝和循環，進而達到消水腫效果，可按壓「三陰交穴」，該穴道是肝經、腎經跟脾經三經交匯點，能夠結合排毒、解毒及處理生殖泌尿道功能，促進代謝，減輕水腫狀況。

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中藥調理

●紅棗：富含維生素B群，有豐富鎂、鈣、鉀，調節體液滯留並減少腫脹。

●茯苓：消除體內水濕，進而達到消水腫效果。

泡澡泡腳

邱伯恩指出，「最佳泡腳時間」為晚上9-11點，每次20-30分鐘，水位須超過腳踝10-15公分，方能達到行氣活血、改善血液循環之效；泡腳或泡澡時還可依效果搭配不同中藥或泡澡球。促進血液循環，讓肌肉達到放鬆效果、增強全身新陳代謝；使末梢血管擴張，血液順利回流，以達消腫之效。

針灸埋線

不少人也會利用針灸來治療水腫問題，能夠利用瀉法、灸法等手法，幫助水份順利代謝，使臟腑水份減少積滯狀況，減少下肢或身體出現水腫現象。

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