健康網》每天跟塵蟎睡？ 醫曝教戰守則：甩床單真的沒用

醫師強調，因塵蟎腳上有類似吸盤構造，所以甩床單無法甩掉塵蟎；圖為情境照。（圖取自freepik）

沈莉馨／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕塵蟎是常見過敏原因，想遠離困擾，就得知道除塵蟎方法！兒童感染科醫師陳凱威表示，塵蟎喜愛溫熱且潮濕環境，易將寢具作為聚集地。不過，由於甩床單是無法甩掉塵蟎，因此建議將室內濕度控制50％以下、定期吸塵、少用纖維織物家具、使用空氣清淨機，並保持環境通風外，也可用防蟎套、用55-60°C熱水清洗床上用品，減少過敏機會。

陳凱威在臉書專頁「陳凱威醫師的親子發燒站」發文分享，過敏造成的咳嗽是兒童久咳原因之一，許多家長會好奇「小孩是對什麼過敏」；對此，他解釋，造成過敏咳的過敏原很多，塵蟎過敏屬常見過敏原之一，除了會引起咳嗽外，也可能使過敏性結膜炎或異位性皮膚炎的症狀加重。

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造成過敏主要元凶為塵蟎糞便

關於塵蟎，陳凱威說明，其為1種節肢動物，長約250–350微米，相當於非常尖銳的鉛筆筆尖大小，除了體型小外，因身體含水量高，使牠們看起來透明，所以肉眼看不出來。造成身體過敏反應的主要元凶為牠的糞便，1隻塵蟎一生約可產生1000顆糞便顆粒，且與多數截肢動物相同，長大過程中會脫去外骨骼，因此外骨骼也是過敏的來源，塵蟎屍體本身也是過敏原。

何處是塵蟎與過敏原的聚集地？陳凱威直言，家中塵蟎數量最多的地方就是床墊和枕頭，尤其是老舊的床墊，而新床墊也可能在使用4個月後，就累積相當程度的塵蟎與過敏原。另外，像是布沙發、玩具布偶、窗簾、冬天厚重毛衣、寵物的軟墊床等，也是塵蟎和過敏原積聚的主要場所。

陳凱威強調，塵蟎過敏原平時不會漂浮在空中，但若震動到堆積處，如在床上玩耍或換床單等動作時，過敏原就會飄浮到空氣中15-30分鐘，而使吸入者出現過敏咳，或是接觸到眼睛粘膜、受損皮膚，造成過敏性結膜炎、皮膚過敏。

塵蟎喜愛溫熱、潮濕環境

溫度、濕度變化能影響塵蟎生死！陳凱威提及，塵蟎喜歡溫熱（30-40°C）且潮濕（濕度75％）的環境，因此台灣的氣候就非常適合牠們，相對地，塵蟎害怕高溫、低溫與乾燥，當濕度在50%以下時，會使其身體水份流失而慢慢死亡；55-60°C的熱水可直接殺死蟲卵與塵蟎成蟲；在50°C乾熱環境中幾小時內能殺死蟲卵，20分鐘內殺死塵蟎。

陳凱威提醒，因塵蟎腳上有類似吸盤構造，能牢牢抓住纖維織物，所以用力甩床單是無法甩掉塵蟎，不過他也提供減少塵蟎與過敏原的方式：

●將大部分時間的室內濕度控制在50％以下。

●使用防蟎套，防止塵蟎從床墊或枕頭中出來。

●勤洗床上用品，可用55-60°C熱水洗滌，或先用50度以上溫度烘乾再洗。

●定期吸塵，減少塵蟎的生長與過敏原的堆積。

●減少使用纖維織物家具，如地毯和窗簾。

●使用配有高效過濾器（HEPA）的室內空氣清淨機。

●保持房間通風，空氣流通。

陳凱威補充，塵蟎只是造成過敏的元凶之一，若以上措施都做了，但孩子還是過敏，請找兒科醫師討論，必要時還是需要藉由藥物控制。

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