健康網》擺脫「肝」苦人生 中醫推1茶飲 調理氣血還解鬱

中醫師指出，玫瑰味甘微苦、性溫、歸肝脾經，可調理氣血、行氣解鬱；圖為示意圖。（圖取自photoAC）

沈莉馨／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕肝不好人生是黑白的！崇學馬光中醫診所院長黃千瑞指出，中醫認為肝與氣血密不可分，當肝氣鬱結，容易出現煩躁易怒、脅肋脹痛、頭痛頭脹、面紅耳赤、口苦口臭症狀，還會間接影響生殖內分泌功能，如月經不調、肌瘤囊腫、乳房結節、甲狀腺異常等。想要養肝，她分享3撇步，包括：按摩肝經太衝穴、充足良好的睡眠以及透過玫瑰花茶來調理氣血、行氣解鬱。

中醫的肝是以功能劃分

黃千瑞表示，經常有民眾來診間詢問「健檢GOT或GPT出現紅色數據，是不是肝有問題？」她說，其實不完全正確，因為GOT及GPT與身體的胺基酸及蛋白質代謝有關聯，當濃度高時可能是肝細胞受傷後進入血液中，代表肝臟可能發炎了。要注意的是，這裡提到的肝是西醫的「肝臟」，是一個器官，而中醫的肝，指的是「臟腑」，是以功能劃分。

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《‧素問‧靈蘭秘典論》提到：「肝者，將軍之官，謀慮出焉。」中醫的肝，就像是軍中統帥，負責謀劃思考，管理其他臟腑的許多功能，例如「肝主疏泄」、「肝藏血」、「肝主筋」、「肝開竅於目」。疏泄指的是氣的流動，藏血講的是滋陰濡養筋脈，由此看來，肝與中醫說的氣血密不可分。

肝氣鬱結症狀

至於肝出問題，要怎麼知道呢？黃千瑞指出，「肝主疏泄」，其實還有下面一段是「肝喜條達而惡抑鬱」，表示肝喜歡心情開朗，而不是鬱鬱寡歡。這裡的肝，包含了情緒與心理層面的調節。而「肝氣鬱結、肝鬱化火」是指當肝氣無法正常舒暢，容易出現煩躁易怒、脅肋脹痛、頭痛頭脹、面紅耳赤、口苦口臭症狀。另外也會間接影響生殖內分泌功能，例如月經不調、肌瘤囊腫、乳房結節、甲狀腺異常等等。

另外《靈樞‧脈度篇》：「肝氣通於目，肝和則目能辨五色矣。」《素問‧五藏生成論》：「血歸藏於肝，肝得血而濡養於目，則能視物」。因此，眼睛的功能，需要肝氣的疏泄及肝血的濡養，否則可能會產生視物模糊、眼睛乾澀的狀況，無法明亮有神。而《素問‧五臟生成論》：「肝之合筋也，其榮爪也」，身體的筋膜也需要靠肝血滋潤，否則筋骨僵硬、活動不利，指甲也會顯得凹凸不平沒有光澤。

3招養肝小撇步。（馬光中醫診所提供）

3方法愛護肝

黃千瑞也分享愛肝3方法，如下：

1.按摩肝經太衝穴：太衝穴位於足大腳趾跟與第二腳趾跟交界處一公分，可以沿第1第2趾間橫紋向足背上推到有一凹陷處即是。太衝穴可以降肝氣，舒緩因肝氣旺盛而導致的血壓上升、頭暈頭痛、心煩易怒。

2.作息正常養好肝：《黃帝內經》提到：「肝藏血，心行之，人動則血運於諸經，人靜則血歸於肝藏，肝主血海故也。」子午流注的氣血巡行中，凌晨1點到3點，正好是肝經當令的時間，因此儘量有充足且良好的睡眠，就能使肝獲得休息及適切能量，來守護我們的健康。

3.玫瑰花茶心花開：玫瑰味甘微苦、性溫、歸肝脾經，可調理氣血、行氣解鬱。將乾燥玫瑰花５朵，放入馬克杯中，注入溫熱水，待10分鐘後品飲。如果眼睛酸澀者可以加些枸杞，如果適逢經痛或乳房脹痛女性可以酌加黑糖來舒緩不適感。

崇學馬光中醫診所院長黃千瑞。（馬光中醫診所提供）

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