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搜尋結果：符合關鍵字「提神」的查詢結果共 237 筆

不少正在減肥的人以為「空腹運動」能燃燒更多脂肪，小心可能引發低血糖，肌肉還會因此流失。對此，營養師李婉萍分享在運動前吃「6種超商食物」，不僅能快速提供身體能量，還能延長運動效能不怕累，燃脂效果更加倍。..

你的營養攝取均衡嗎？不少人因為三餐不正常、上班久盯電腦、睡不飽又便祕，就想靠吞保健食品喚回健康。但其實每種保健食品都有「最佳服用時機」，資深營養師李婉萍指出，吃錯時間輕則吸收率不高，嚴重可能會傷及腸胃..

中颱山陀兒龜速逼近台灣，除了菜價直直飆升外，最讓人苦惱的是有錢還不一定買得到，超市賣場的菜架上常常空蕩蕩一片。別擔心，營養師黃瓊慧分享，在颱風天的緊急時刻，還有很多簡單、方便又便宜的「防颱食品」可選擇..

每次聞到咖啡香，你是不是也都會覺得早晨真美好？一位37歲的男性，平時每天早上都會喝1000毫升的黑咖啡，健檢整體的抽血報告數值都很漂亮，有在健身重訓、體態也很好，飲水量也非常充足，但他特別提到自己最近..

一起床先來杯咖啡，已成為你的日常？小心可能喝錯了。醫師蔡明劼指出，早晨是人體皮質醇最高的時候，這種荷爾蒙有助提振精神，建議早上10點、甚至午餐後再喝咖啡，能讓提神效果延續到下班；此外，選在運動前30分..

B群是現代人家中必備的保健品，一名50多歲男子每天早上固定會喝一杯黑咖啡，接著再吞一顆B群，長期維持這樣的習慣長達15年之久，卻也因此換來嚴重胃潰瘍，原因是他竟然都「空腹」，讓營養師張語希聽了搖頭，呼..

咖啡有「黑色黃金」的稱號，早上起床，第一件事是喝一大杯咖啡嗎？不喝咖啡，萎靡不振？許多上班族靠咖啡提神，開啟美好的一天，咖啡好處不僅如此，還有許多健康益處，例如燃燒脂肪、提升耐力和運動表現、預防糖尿病..

台灣人對於保健食品的需求日益增加，尤其是工作繁忙的上班族，每個月的支出就有固定花在保健品上的開銷！普遍來說，不分男女，上班族對保健品的要求，首重就是要能消除疲勞、補充體力，絕對榜上有名的保健品之一就是..

彰化一名90歲黃姓阿公早年開大卡車及計程車為業，嚼檳榔超過40年，在口腔癌好發的40～70歲間沒事，且已戒檳榔超過10年了，卻在83歲那年於右上唇出現唇癌。1年多前他又因左唇嘴破、擦藥擦不好，後來越腫..

台灣人愛吃保健食品，尤其對於常常熬夜睡不飽的人來說，怎能少了B群？北部一名32歲女子平時上大夜班，為了提振精神吞B群，一開始嘗試感覺全身充滿能量、效果不錯，怎料吃了一週後B群也不敵瞌睡蟲，她因此加量一..

咖啡是很多人一早提神的必備飲品，但「可以空腹喝嗎？」台大醫院兒科前醫師、YouTuber「蒼藍鴿」（吳其穎）拍攝短影音直言，這在醫學界爭論已久的話題，仍沒有一個確定答案，他認為情況因人而異。在他的診間..

常感到胸悶、咳嗽或聲音沙啞？許多人因工作忙碌、壓力大，作息不正常，暴飲暴食並抽菸喝酒，導致「火燒心」，這種情況經常伴隨胸口灼熱、嘔酸水、胃脹、喉嚨異物感、慢性咳嗽等症狀。在台灣，每四人中就有一人有胃食..

不少上班族為求提高工作效率，習慣吃「B群」保健品以提振精神；矛盾的是，坊間卻也流傳吃B群能夠「幫助睡眠」的說法。聯欣診所功能醫學護理師亓祥怡護理師指出，維生素B群的種類不一且各有其功效，若未按照自身狀..

為什麼明明睡了一晚，剛起床的時候還感覺不錯，但兩、三個小時後就變得疲倦？早上起床後不久就感到疲勞是一個常見問題，但這並非正常情況喔！若你經常感到睡不飽或白天疲勞，建議仔細評估你的睡眠質量和睡眠健康，很..

你是否曾有「突然嘴饞好想吃OO」的經歷？家醫科美女醫師許書華發文指出，當突然想吃甜食、肉、炸物，或是突然想喝汽水咖啡，可能暗示著身體正缺乏特定營養素。其中像是嘴饞好想吃鹹酥雞，恐是因身體輕微脫水或電解..

全台連日飆高溫熱到爆，讓人只想待在冷氣房裡，但當室內外溫差大，時常感到頭暈腦脹，不確定自己「是不是中暑了」？建功馬光中醫診所院長廖述賢表示，一旦懷疑有中暑疑慮，可以透過手臂抓痧「手捏肱橈肌」幫助確認，..

有越來越多人聽過「乳糖不耐症」這個名稱，但這到底是什麼毛病呢？乳糖是牛奶中的碳水化合物，能幫助腦部以及中樞神經的發展，也可以加強鈣質的吸收。人體中有一種分解酵素稱為「乳糖酶」，主要是將乳糖分解成好吸收..

每天早上來杯咖啡提神醒腦，已成為許多上班族的日常，而你一天都喝多少？復健科醫師王思恒指出，咖啡喝太多或在錯誤的時間喝，反而會干擾睡眠。他曾引述研究發現，喝咖啡會產生少睡45分鐘、睡眠效率減少7%等影響..

B群是人體所需的重要維生素之一，許多人會在早上吃B群保健食品，覺得這樣可以提振精神，好面對接下來的日程。也因為如此，B群保健食品常有睡前不可以吃的說法，不過真的是這樣嗎？食藥署在臉書「藥博士 正藥說」..

許多人在一早或下午習慣喝咖啡提神，但重症專科醫師黃軒提醒，有高血壓的人、大腸激躁者、懷孕、缺鐵性貧血的人以及未成年等9類人不適合喝咖啡；其中，嚴重高血壓者，根據日本研究，如果每天喝超過2杯咖啡，心血管..

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