Como Peter Jordan transformou seu físico e perdeu 10kg treinando em casa

Em outubro de 2023, durante uma viagem para Nevada, Peter percebeu que estava evitando se fotografar de corpo inteiro, por estar insatisfeito com sua aparência. "Vi que estava muito acima do peso e pensei: 'Não dá mais, preciso fazer alguma coisa'".

No mesmo dia, decidiu que iria começar uma dieta. A reserva já marcada para jantar no restaurante do chef Gordon Ramsay (famoso pelo seriado Pesadelo na Cozinha) não o fez sair do foco - pelo contrário, o incentivou.

"Eu estava decidido", lembra. "Todo mundo pediu os melhores pratos, e eu, uma salada de frango. Percebi que se conseguisse vencer o primeiro dia de obstáculo, que foi bem difícil, conseguiria vencer os outros. E segui a viagem de dieta".

Peter passou a treinar sozinho em casa, fazendo a divisão ABCD: um dia para peito e tríceps, outro costas e bíceps, um de ombro e trapézio e finalizando com dia só para perna. A divisão ABCD é recomendada para quem quer ganhar massa muscular.

O empresário começou a se exercitar com elásticos, e hoje tem alguns aparelhos de musculação em casa. Por ter glaucoma, o youtuber não pode pegar muito peso e brinca que faz um "treino preguiçoso", que consiste em realizar dois tipos de exercícios para cada grupo muscular, com duração de 30 a 90 minutos.

"Eu não posso fazer muita força, não posso atrofiar. Mas o simples funciona, se você se exercitar todos os dias, vai ver a diferença. Não existe incentivo maior do que ver o shape chegar, com dois meses de treino eu já estava feliz".

Atualmente, Peter treina todos os dias, e deixa para descansar quando realmente precisa, devido a algum compromisso de trabalho, por exemplo. "Quando eu comecei, eu tirava um dia da semana para descansar. Agora, esse descanso vem simplesmente porque não vou conseguir. Mas, no dia seguinte, volto na minha sequência com tudo".

Morando nos Estados Unidos, Peter costumava comer 'lanches' ao invés de comida de verdade no jantar, como pizza, hambúrguer, por exemplo. O empresário decidiu que iria comer de forma saudável e optou por comprar marmitas fitness congeladas e com poucas calorias para facilitar o processo.

"Eu nem vejo o que eu vou comer, eu só vejo o número de calorias. No almoço, eu como uma mais leve do que no jantar, por exemplo. Eu gosto de ir dormir de barriga cheia", explica. Ele faz quatro refeições por dia: café da manhã, almoço, lanche e jantar.

No café da manhã, costuma comer três ovos mexidos e um café com leite com adoçante. Já no lanche da tarde, dá preferência para frutas como abacaxi, melão e mamão, e whey protein. O empresário também tem o objetivo de reduzir o consumo de açúcar no dia a dia.

"Para mim, a minha vida virou uma dieta. E não é difícil, quando você coloca algo na sua rotina, você se acostuma e acaba gostando. Eu posso comer uma pizza de vez em quando, mas essa não é a regra, é a exceção".