Gastar duzentas calorias é tarefa simples: para uma pessoa de 60kg, basta caminhar durante 40 minutos, para alguém de 70kg, a opção pode ser pedalar na bicicleta por pouco mais de 20 minutos. A mesma pessoa de 60kg pode gastar 200 calorias em meia hora de ginástica aeróbica, ou de dança, se preferir.

O problema é que repor as tais 200 calorias é mais fácil ainda. É só caprichar na quantidade de manteiga sobre o pão no café-da-manhã e lá se vai todo o esforço pela boca a dentro. Para evitar que a falta de informação boicote seu sacrifício, traduzimos a tabela publicada pelo site americano WiseGeek, que mostra o que representam visualmente 200 calorias. Dá para encher o prato de aipo ou pimentões, mas apenas sujar o fundo da frigideira com óleo. A escolha é sua!